曬傷，又稱日光性皮炎，是夏季常見的一種皮膚病。
它是由於皮膚暴露部位因日光過度照射後，在暴露部位出現皮膚紅腫、引起的水皰或大皰皮膚急性光毒反應。
其機理為當皮膚組織受光線照射後形成抗原物質，使機體致敏，導致過敏反應。
哪些人易出現日光性皮炎？
日光性皮炎的發生與光線強弱、照射時間、個體膚色、體質、種族等有關。
一般春末夏初時節，兒童、婦女、滑雪者及水面作業者、長期從事戶外勞動的人群常發。
日光性皮炎的症狀表現
日曬數小時到十餘小時後，日光性皮炎的症狀表現一般為：在曝光部位(面部、頸前、雙上肢等)出現境界清楚的紅斑、水腫。
嚴重的可出現水皰、破裂、糜爛，隨後紅斑顏色逐漸變暗、脫屑，留有色素沉著或減退。有燒灼感或刺痛感，常常影響睡眠。
如果日曬面積廣泛，少數患者還可能會出現發熱、頭痛、噁心、乏力不適等全身症狀，甚至是心悸、譫妄或休克。
另外，還有可能激發多形性日光疹、日光性蕁麻疹、遲髮型皮膚卟啉病、紅斑狼瘡、單純皰疹、白癜風等疾病的皮疹。
炎炎夏日，太陽暴曬，紫外線強烈的時候，皮膚脆弱的人，難免會得日光性皮炎。
日光性皮炎如何修復？
得了日光性皮炎，要如何護理呢？
一、曬後修復
曬後2小時內是修復的最佳時期。這個時候皮膚表現的症狀是：皮膚發紅、發熱、刺痛。主要是因為UVB讓微血管擴張，從而引起皮膚發炎。這個時候麥拉寧色素非常活躍，在高溫下容易曬黑。
一般曬後修復分為三步：第一步穩定舒緩；第二步修復屏障；第三步曬後美白。
第一步穩定舒緩
1.補充水分
不是給皮膚外用補水的產品，而是指多喝水。曬傷的初期首先要保證身體沒有處於脫水的狀態。多喝水，給身體補充水分，讓皮膚和身體都先穩定下來。
2.冷敷
切記是冷敷，不是冰敷。之前有見過一些朋友用的是冰櫃裡剛剛拿出來的冰袋或冰塊來敷，對受損肌膚來說，刺激性太大。
冷敷能夠緩解發紅和刺痛的情況，讓皮膚先很快鎮定下來。如果冰箱的冷藏櫃裡沒有常備蘆薈膠，或者身上也沒有帶蘆薈膠，那順手拿一袋袋裝牛奶直接冷敷，也能湊合。冷敷時間在10-15分鐘左右。
3.曬後修復
蘆薈這個成分是用於曬後舒緩皮膚時非常關鍵的成分。蘆薈膠塗在曬後的皮膚上感覺是冰冰涼涼的，能夠緩解曬後皮膚發癢發燙的不適感。
還可以使用蘆薈柔膚水擦拭或者溼敷。蘆薈柔膚水質地非常輕薄，上臉後會有些清清涼涼的感覺，輕拍之後很快就吸收了。
第二步修復屏障
完成了前一二天的曬後急救後，接下來要考慮修復皮膚屏障功能了。有幾點需要特別注意的：
1.溫和清潔
選用溫和的清潔產品，目的在於清除皮膚表層吸附的灰塵等，而不是一味追求超強度控油。過度清潔會導致皮膚屏障受損加重，會分泌更多油脂。
使用溫水，早晚各潔面一次就可以了。在皮膚修復期間，清潔面膜、去角質產品，潔面儀等至少要停用半個月。
2.不用頻繁敷面膜
千萬不要認為被曬傷後要大量敷面膜才能挽回。皮膚過度水合的情況下反而會讓皮膚屏障受損的更快，有爛臉的可能性。最多一個星期使用1-2次補水面膜，不宜天天使用。
3.物理防曬
皮膚屏障受損時更容易被曬傷。解決方法是做好防曬，比如：少出門；多做物理遮蔽，防曬傘、太陽鏡等工具用起來；使用防曬產品。
4.使用修復型的產品
洋甘菊能改善微血管循環、修護皮膚，強化皮膚細胞、鎮靜、抗敏、安撫、褪紅，抑制外環境有害物質的侵入。乾燥的肌膚可以使用。
第三步曬後美白
如果已經曬傷，那麼肌膚變黑是不可避免的了。在屏障功能恢復後，可以考慮進行曬後美白的步驟。
屏障功能修復的時長因人而異，有的人可能一個星期就恢復了，有的人可能需要半個月，有的人可能要一個月。一定不要太急於使用美白的產品，避免皮膚不耐受，造成激惹的情況，那就得不償失了。
不過千萬別忘記了，做好防曬比使用美白產品更重要！
二、曬傷後的飲食注意事項
得了日光性皮炎，首先在飲食上就要多加注意，以防吃得不對，導致皮膚問題加重。
1.少吃感光性食物
我們平時吃的蔬菜中，不乏有很多蔬菜在人體內會分解出感光性物質，積蓄於人體內，當人體接觸光照後，就會誘發日光性皮炎。比如，莧菜、油菜、馬齒莧、芹菜、茄子、土豆、菜花、鮮木耳等都含有感光物質；另外，檸檬也是感光性食物，在曬傷後，一定注意少攝入這些果蔬。
2.忌刺激性食物
辣椒、芥末、胡椒麵、生蔥、生蒜、白酒等辛辣刺激性食物，食用後會影響內分泌，容易導致皮膚瘙癢，加重皮膚問題。
3.忌食油膩食物
油脂類的食物攝入過多後會促進皮脂腺的分泌，使皮膚問題加重，另外還要注意少吃奶油類的甜食和味道過鹹的食物。
4.控制脂肪攝入
膳食中的脂肪不宜過多，否則會加重症狀，含糖較多的飲食可促使脂肪異生後產生更多的脂肪，所以也不能多吃，可適當給予高蛋白飲食。
5.多補充維生素
日光性皮炎人群要多補充維生素，尤其是含維生素A的食物要適量多吃，比如豬肝、胡蘿蔔、蛋黃等，改善毛囊皮脂角化異常，防止毛囊堵塞。
溫馨提示：如果曬傷了也不要擔心，請撥打梅縣區慢性病防治院皮膚科諮詢熱線：0753—2527010，專業皮膚科醫生拯救您的顏值！