一日三餐無油低鹽 | 無魚蝦肉蛋奶 | 無精製白米白糖
心中有愛，眼中有光，腳下有路，更有詩和遠方，目光所及皆是最美的風景，心中所念皆是最幸福的事情。
早餐：
小呆鳥大列巴
植物奶：黃豆綠青豆核桃豆漿（用非轉基因老種子黃豆和綠青豆，浸泡一夜，清晨煮豆子，再用破壁機加入熱水，和豆子、核桃一起破壁）
蔬果昔（有機胡蘿蔔、秦冠蘋果、麻陽橙子、有機亞麻籽粉、有機姜粉、B12，加入溫熱的陳皮水)
健康零食：九蒸九曬黑芝麻丸、陳皮花生、有機棗夾核桃
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《論語》裡有一句話：
「多聞闕疑，慎言其餘，則寡尤。多見闕殆，慎行其餘，則寡悔。言寡尤，形寡悔，祿在其中矣。」
意思是說，要多聽、少言、謹慎而行，這樣才能減少後悔，功名利祿也可收入囊中。
深以為然。真正優秀的人，大多不動聲色。如此才能靜水流深，蓄勢待發，成就大事。
一個人最好的修行，就是無論面對任何外在的境遇，都能做到心如止水，淡定自如，鎮定自若。
沉默，是為了更好的沉澱、積累、豐滿羽翼。沉默，是為了更好的去打磨、淬鍊、提高自我的修養。
沉默，是一種不畏、不懼、不慌張的素質和品質。學會沉默，你我共勉。
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