保健品雖好，可不要貪多！
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扒一扒 | 明星都在吃的保健品
周末在家刷綜藝《我家那閨女》，看完第一期後我被吳昕圈粉了。
36歲大齡單身影視工作者，鏡頭前光鮮亮麗，私底下和大多數女孩兒一樣：吃麻辣燙，擼妝，泡腳，雷打不動地朋克養生。
正當我慚愧自己連葡萄籽都不能堅持每天吃的時候，新一期的推送一頓啪啪打臉：
吃保健品不就是為了預防疾病嗎？為什麼反而吃出了毛病？
看完接下來的兩期，我才發現，吳昕身體出現問題，除了保健品種類太多，還有很大一部分原因是她的飲食、作息不規律以及不愛運動。（作為一個死肥宅我有什麼資格說人家╯﹏╰）
其實吃保健品早就成了當代青年的新潮流，我也不例外，辦公桌上的保健品已經佔了半壁江山。但即使是認真吃保健品，就一定能達到官宣的功效嗎？
先別急，我們先來扒扒看，吳昕吃的這些保健品，到底是真·養生還是無效雞肋。
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市面上的葡萄籽功效相當，簡單來說，葡萄籽通過給肌膚提供大量的維C和花青素，促進生成膠原蛋白，修復防止自由基的傷害，而達到一定的抗氧化功能。
在對比了澳洲Swisse葡萄籽後，Spencer發現歐緹麗葡萄籽在成分上相對更豐富，除了Swisse已有的葡萄籽提取物和維C外，歐緹麗還額外添加了幫助改善和調節女性內分泌的琉璃苣油和月見草油。
雖然歐緹麗葡萄籽價格相對更高，但至於哪款效果更好，還是得因人而異。
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魚油是逢年過節給長輩們必買的保健品之一。
魚油中最有價值的成分就是EPA和DHA，可以降低人體血液中的膽固醇，降低血液的粘稠度，預防血管硬化等心血管疾病的風險。對於身體機能逐漸衰老的長輩來說，魚油是一款能夠減少患「三高」可能性的得利助攻。
對於普通成人來說，魚油可作為日常Omega-3補充劑，適合內陸地區不常吃深海魚類的人群，可以幫助預防高血壓。
但Spencer認為，對於像吳昕這樣的普通成年人來說，通過魚油來預防心血管疾病似乎有點too much，從日常飲食中加強營養的攝入量，適當運動可能會事半功倍。換言之，少吃麻辣燙少泡腳，年輕人就該動起來啊~
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說內服美白還是繞不開Pola這個牌子。這款美白口服液已經被po爛了吧，林允、林心如、張馨予、伊能靜…女明星們喝它就跟喝水一樣。
Pola屬於貴婦產品，很大一部分原因來自它是專利產品，並且研發難度較高，主要成分是碧蘿芷，在自然界中屬於最強的抗氧成分。Pola的美白原理實際上是分解人體內的黑色素，通過補充高含量維C和維E，抑制自由基形成，增強皮膚抗酸化、抗氧化的能力。
Pola的美白效果雖然很快速，但停止使用後返黑的速度也很快。不過這一點和很多產品差不多，停用後身體就會恢復原本的基礎代謝分泌。
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在日本非常流行這種藍莓護眼片，fancl，pola也有同款。DHC的這款屬於比較高濃度的藍莓精華。藍莓中有花青苷色素的含量極高，它通過促進視網膜細胞中的視紫質加速生成，達到緩解眼部疲勞的作用。
這款護眼片適合長期用眼、佩戴美瞳的人，堅持吃下去可以明顯感受到，即使長時間佩戴美瞳或盯著屏幕，也不會有太強烈的乾澀難受。但護眼片是不能改變視力的，想要預防近視還是要從用眼習慣上改善哦。
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Fancl應該是日本最具規模的「無添加」護膚及健康食品品牌了，第一次了解到Fancl是因為他們家的卸妝油實在很好用~
吳昕在吃的這款女性複合維生素，按照年齡層分為20、30、40、50，大家可以根據自身情況選擇對應的維生素。
一袋兒裡有30包，每一包都含有對應年齡層所需要的各種營養成分。
比如，」20歲」中主要包含了鈣鎂鋅，維B&C，鐵，輔酶Q10，適合工作壓力大，缺乏維生素和礦物質的人群。「30歲」中主要包含了HTC膠原蛋白，礦物質，維生素，DHA，乳酸菌和胡蘿蔔素，適合長期用眼、有腸胃問題，或者需要補充膠原蛋白的女性。
Fancl這款綜合維生素還是比較貼心的，不僅是獨立包裝，還對應了精準人群，消費者在購買的時候更方便對症下藥。
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又說回Pola。它們就是很愛出這類「技術流」的東西，像這款健美三泉，就根據中醫的氣、血、水，分別出了黃色蜂王漿元氣丸，紅色補氣血營養丸，藍色水循環靈芝丸，從這增強免疫力、補充氣血、促進新陳代謝這三方面來調理女性身體機能。
經常容易感覺疲勞，注意力不集中，可以試試這款保健品。
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扒完明星的保健品，總結一下：
1. 有病一定先就醫！不論哪種保健品都不能完全預防/治療某種疾病，要想身體健康，還是得從飲食、作息、精神上作有益調整
2. 不要試圖用吃保健品來減輕自己熬夜、喝酒、不運動等不良習慣帶來的愧疚感，懶就是懶。自律才是恆古不變的良藥
3. 保健品的營養吸收和代謝都要靠我們的肝臟和腎臟，過度養身會增加肝臟和腎臟的代謝負擔。多種保健品一起服用的時候，要間隔一小時
4. 澳範兒曾採訪過澳洲糖尿病協會資深糖尿病教員和營養師林珊珊，在保健品的選擇上，她認為保健品只能起到輔助作用，無法代替正常飲食，如果身體本身缺乏吸收，吃再多的保健品也只不過是在增值你的排洩物。
*1個聲明：
本文無任何商業相關
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一個互動：
如果只能保留3種你現在在吃的保健品
你會留下哪幾樣呢？
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還有不定期「免費試用趴」
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