眾所周知，燕麥是一種很健康的食物，常常在健身餐、減肥餐中出現。在飲食中加入燕麥，可以有效平穩血糖，控制體型，並且燕麥富含膳食纖維，有助於清理腸道垃圾。
隔夜燕麥是一個簡單而美味的燕麥做法，不需要開火，操作特別簡單！搭配酸奶、乾果等，酸酸甜甜，奶香+穀物香，美味十足，而且營養也很全面。
步驟一：
準備材料：燕麥、酸奶、容器（最好是有蓋子、可以密封的）
我直接用的混合果乾燕麥，如果沒有，普通的純燕麥也可以，吃的時候加一把蔓越莓或者葡萄乾，同樣很美味！新鮮水果也可以~
步驟二：
在容器底部放一層燕麥，然後倒入酸奶，再放一層燕麥、酸奶......以此類推
步驟三：
放入冰箱冷藏一夜
到這裡，製作的步驟就已經完成啦，是不是超級簡單？第二天早上起床，隔夜燕麥就可以吃了~燕麥吸收了水分，變得軟軟的，但還保有嚼勁；同時酸奶變得更加濃厚，加上果乾的酸甜，滿分！節省了做早飯的時間，上學、上班就不用那麼倉促了~
胃口小的女生，吃這樣一杯/碗酸奶燕麥，基本就可以了，如果覺得吃不飽，再加兩片土司，更加滿足咯~