揉按腋窩能除心火
一說起腋窩，很多朋友會想到狐臭，這種難聞的氣味就是腋窩這口「排汙井」所散發出來的。腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火鬱毒素。所以您應常常去按揉這個地方，以疏通這口「井」。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現。揉一揉心窩，打通了心經，人就平靜下來了。
拍打肘窩能排除 心肺的火氣和毒素
肘窩是一個經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經這三條經絡通過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果您近期出現了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現象，那就是您心肺的火毒壅盛了。
您可以用 「硃砂掌」在肘窩這個位置連續拍打5~10分鐘。拍完後，這一塊兒會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。1~2周拍一次，可保這口「井」排汙通暢。
膝窩是祛溼毒、排熱毒的「關口」
膝窩的中點有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛溼通道，而委中穴便是這個通道上的「排汙口」。
如果排汙口被堵了，溼毒、廢氣排不出去，就會在體內淤化成熱毒。熱毒在體內待久了，就成瘤。另外，侵入體內的風、寒、溼等外邪淤在這裡排不出去，就會導致關節炎，可見這個排汙口的重要性。所以平時一定要常清理，方能保證它排毒順暢，這樣您才能身心常安。
方法是用硃砂掌連續用力拍打5~10分鐘，直至淤斑、痧點等病理反應物顯出。1~2周拍打一次，身體就會通過自我排毒的方式來消滅這些毒素和垃圾。另外，您覺得壓力很大時，也可以通過這個窩來減壓。
「白玉清腸水」為進補打通道路
有的人服用人參、黃芪、地黃，結果出現了脾胃脹滿的情況，這是因為他們的脾胃裡面有痰溼、毒素等垃圾堵在那裡。這時服用補藥，不但不能達到補身的效果，反而會加重積滯。所以我建議您在服用補藥之前，先做好內在的清理工作。
如何清理呢？在進補之前，您先喝上幾天「白玉清腸水」，好好洗洗腸道，就能為進補打通道路。
那這個「白玉清腸水」到底是何方神物呢？其實就是白蘿蔔汁。白蘿蔔有「賽人參」的美譽，中醫認為它能下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津、利尿通便。也就是說，它具有清潔腸胃的作用。連服上幾天蘿蔔汁，就能將體內淤積的毒素、濁氣通過大小便排出去。
製作的方法也很簡單，選一根1000克左右的大白蘿蔔，洗淨削皮，切成丁。再加入幾片姜以平蘿蔔的寒氣，放入榨汁機打成汁，再兌入適量蜂蜜攪勻就成了。要在平時，胃口下降了，或者排洩不好，還有就是吃了補品有上火的症狀等，都可以喝一喝。但是脾胃虛寒，吃點涼東西就胃疼、不舒服或噁心、嘔吐、愛拉肚子的朋友不適合長期服用。
入冬以後，天氣很燥，每個人的火氣都很大，愛發脾氣、情緒容易激動。而老人家的血管很脆弱，在這種氣候下，血壓容易升高，所以他們更要抓緊清理內火，不讓情緒產生太多波動。每個月吃幾次「白玉清腸水」，既能增強腸胃之氣，又能排除體內的濁氣、濁便和濁水。古人告訴我們要「冬吃蘿蔔」的道理就在這裡，能補能清還便宜，真是羨煞百藥。
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