每天吃雞蛋好處雖然多，可如果犯了這兩個錯，很可能會適得其反
如今我們的生活質量越來越高，飲食水平也有了很大的提高，可供選擇的食物種類更是越來越豐富，所以人們在滋養身體方面也就有了更多想法，合理的飲食能夠給身體帶來不少好處，可不當的飲食卻會給身體造成不可預估的傷害。而近些年，人們的飲食觀念也在不斷發生改變，前些年，人們只追求溫飽，而後來除了吃得好以外，更希望吃得健康，可是現在，很多人一味地追求健康，所以經常吃各種各樣的保養品。
其實市面上出現的很多保養品，都沒有任何的醫學根據，就是為了讓人們有一個自我安慰，其實對身體健康根本起不到任何作用，而真正能夠給身體起到滋補效果的東西，就藏在我們的廚房裡。
在所有的食物中，雞蛋一直都被人們看作不可替代的營養食物，它的食用方式非常多樣，而且能給身體帶來不少好處，但是也需要注意，吃雞蛋的時候一定不能犯四個錯，否則非但得不到任何好處，反而會有副作用。
吃雞蛋的好處
保護視力
現在人們每天都需要面對各種電子屏幕，電腦、電視以及手機等等，所以大多數人的視力都會受到很大的影響，有統計數據顯示，這兩年我國配戴眼鏡的人數直線上升，而且很多小孩子的視力也受到了影響。而雞蛋裡邊含有豐富的葉黃素以及與米黃素，它們都能夠有效地緩解雙眼疲勞，同時對視力起到很好的保護作用。
延緩衰老
每個人都無法逃避衰老的經歷，上了年紀後，不僅會身材走樣，而且皮膚也會變差，同時免疫力還會下降，所以很多人會採取各種措施延緩衰老，可是大部分產品的效果都不太理想，其實雞蛋就是最好的抗衰劑，因為它裡邊含有豐富的維生素，能夠有效增強各器官活性，促進體內激素分泌，起到延緩衰老的效果。
吃雞蛋別犯這些錯
別吃太多
吃雞蛋的好處雖然多，但是很多人會誤以為，吃得雞蛋越多，得到的好處也就越多，所以每天攝入雞蛋的數量會非常多，可殊不知，身體對所有營養的吸收都有一個飽和量，一旦超過，就會成為身體的負擔，不僅會導致過度肥胖，膽固醇高，而且還可能引發營養過剩等問題。
別吃溏心蛋
有傳言稱，吃溏心蛋的營養更高，因為它裡邊的營養成分能夠充分被人體吸收，可殊不知，雞蛋裡邊可能含有大量的細菌以及寄生物，只有經過充分加熱，才能夠將有害物質過濾掉，而溏心蛋非但營養價值更低，反而會又細菌感染的風險。