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前段時間,網絡傳出鄭多燕發福的照片,令一大批希望靠鄭多燕減肥的網友們心碎不已。記者近日走訪多家成都健身場館後發現,不到百分之十的消費者平均年卡使用率會超過五次,就兩個字,浪費。那麼,就等繁忙的工作把你變成小胖子嗎?小編今天給大家推薦幾個好用的APP,正對不同需求不同場地,喜歡的可以收起來哦~~~
Nike大家都很熟悉,是著名的運動品牌,Nike Training Club(Nike訓練營)正是該公司開發的一款運動輔助軟體。Nike訓練營為你提供隨時隨地的個人訓練師,其中提供85項量身打造的運動計劃,幫你打 造窈窕體態、美麗曲線和強健體能。獲得額外獎勵運動計劃,例如明星Lea Michele、專業運動員Shawn和Rihanna的專屬訓練師Ary Nuñez等提供的訓練。
NIKE針對年輕女性推出NIKE Training Club線上訓練課程,融合了瑜珈、跑步等元素,量身打造個人的運動計畫,女孩們可以根據自己的運動需求,選擇適當的運動強度與頻率。NIKE還貼心地設計了周期性的運動課表;除此之外,每項動作都是由國際級健身教練透過影像實境指導,就好比擁有專屬健身教練貼身指導一樣,讓女生也愛上運動。
翹首企盼的社交帳號登錄強勢來襲,可直接邀請微信、QQ好友加入群組。
優點:在沒有網絡情況下也可以計步,而且放包包也可以計。比較準確記錄運動狀態。
缺點的時候它就不自動記步,原因是早晨沒能夠打開這個程序。有沒有辦法可以改進呢。
國內最受歡迎的運動健身減肥 App ,新增運動圈:運動趣聞隨時分享,小夥伴的動態盡在掌握◉新增水印相機:捕捉運動中的關鍵瞬間,記錄汗水,分享感動◉軌跡優化:全程配速一目了然。
很適合初學者的瑜伽應用,清晰的解說,清楚的動作示範,有很多不同的課程,還可以選擇不同的練習時間,每個動作也都有單獨地示範和講解,真的非常好用。已經 使用有半年,作為初學者我開始練習的是比較簡單的呼吸練習,經過一段時間才開始練習基礎瑜伽的一些課程,感覺很好,很喜歡裡面舒緩的瑜伽音樂,讓我練習的 時候感覺特別的放鬆。
Keep是一款具有社交屬性的工具類產品。用戶可利用碎片化的時間,隨時隨地選擇適合自己的視頻健身課程進行真人同步訓練,完成後還可將成果分享到社區。
Keep包含零基礎適應性訓練、腹肌訓練、HIIT高強度間歇計劃、每天4分鐘Tabata減脂計劃等系列,每天可以循序漸進,記錄你的運動消耗熱量和運動時間。除此之外,還有單次的針對每個部位的訓練,每次訓練最長半個小時左右,最短只有幾分鐘,十分好完成。(Keep裡面的HIIT和Tabata等等都屬於入門級別,剛才加的小夥伴不需要擔心跟不上)
小編推薦這一款的唯一理由就是,它有比較齊全的事物熱量表,可以記錄你每一餐的熱量,不至於吃太多。至於其他的功能,略顯雜亂而雞肋,當計算器用不錯。
這個APP旨在幫助消除便秘,每天6分鐘, 10天解決便秘!重視便秘、改善便秘、全身輕鬆。
下蹲 - runtastic Squats PRO專業版
你想要讓你的加強腿部和臀部的線條,讓它們變得更有型嗎? 使用runtastic Squats PRO app作為你的個人教練,你現在就可以提高你的腿部力量並達到你的健身目標。
這款app是你的個人蹲坐教練,它使用簡單易懂的科學體育訓練計劃來幫助你增強體能,看見自己持續不斷的進步。
軟體支持中文,不過訓練中的語音提醒可說的不是中文。開始前需要從三個級別的訓練強度中選擇適合自己的,然後做循序漸進的科學鍛鍊。在深蹲過程中,大家需要平舉著手臂,拿著設備,通過設備的重力感應進行計數。
《囚徒健身》一書是作者保羅·威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年,在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法,在商業社會中早已失傳的力量哲學,並憑此成為了地球上最強壯的人之一--這讓他得以有尊嚴地生存下來。出獄之後,他把這套失傳的技藝整理並公之於世。根據他的健身理念,「囚徒健身」的APP橫空出世。不過由於保羅本人從未公布過自己的照片,想看肌肉的還是看書的封面吧。