健身│鄭多燕都發福了 是時候get這些實用的APP啦

2021-02-13 地鐵e號線

(圖片來源見LOGO)

  前段時間,網絡傳出鄭多燕發福的照片,令一大批希望靠鄭多燕減肥的網友們心碎不已。記者近日走訪多家成都健身場館後發現,不到百分之十的消費者平均年卡使用率會超過五次,就兩個字,浪費。那麼,就等繁忙的工作把你變成小胖子嗎?小編今天給大家推薦幾個好用的APP,正對不同需求不同場地,喜歡的可以收起來哦~~~


  Nike大家都很熟悉,是著名的運動品牌,Nike Training Club(Nike訓練營)正是該公司開發的一款運動輔助軟體。Nike訓練營為你提供隨時隨地的個人訓練師,其中提供85項量身打造的運動計劃,幫你打 造窈窕體態、美麗曲線和強健體能。獲得額外獎勵運動計劃,例如明星Lea Michele、專業運動員Shawn和Rihanna的專屬訓練師Ary Nuñez等提供的訓練。


  NIKE針對年輕女性推出NIKE Training Club線上訓練課程,融合了瑜珈、跑步等元素,量身打造個人的運動計畫,女孩們可以根據自己的運動需求,選擇適當的運動強度與頻率。NIKE還貼心地設計了周期性的運動課表;除此之外,每項動作都是由國際級健身教練透過影像實境指導,就好比擁有專屬健身教練貼身指導一樣,讓女生也愛上運動。

  翹首企盼的社交帳號登錄強勢來襲,可直接邀請微信、QQ好友加入群組。

  優點:在沒有網絡情況下也可以計步,而且放包包也可以計。比較準確記錄運動狀態。

  缺點的時候它就不自動記步,原因是早晨沒能夠打開這個程序。有沒有辦法可以改進呢。

  國內最受歡迎的運動健身減肥 App ,新增運動圈:運動趣聞隨時分享,小夥伴的動態盡在掌握◉新增水印相機:捕捉運動中的關鍵瞬間,記錄汗水,分享感動◉軌跡優化:全程配速一目了然。


  很適合初學者的瑜伽應用,清晰的解說,清楚的動作示範,有很多不同的課程,還可以選擇不同的練習時間,每個動作也都有單獨地示範和講解,真的非常好用。已經 使用有半年,作為初學者我開始練習的是比較簡單的呼吸練習,經過一段時間才開始練習基礎瑜伽的一些課程,感覺很好,很喜歡裡面舒緩的瑜伽音樂,讓我練習的 時候感覺特別的放鬆。


  Keep是一款具有社交屬性的工具類產品。用戶可利用碎片化的時間,隨時隨地選擇適合自己的視頻健身課程進行真人同步訓練,完成後還可將成果分享到社區。


  Keep包含零基礎適應性訓練、腹肌訓練、HIIT高強度間歇計劃、每天4分鐘Tabata減脂計劃等系列,每天可以循序漸進,記錄你的運動消耗熱量和運動時間。除此之外,還有單次的針對每個部位的訓練,每次訓練最長半個小時左右,最短只有幾分鐘,十分好完成。(Keep裡面的HIIT和Tabata等等都屬於入門級別,剛才加的小夥伴不需要擔心跟不上)

  小編推薦這一款的唯一理由就是,它有比較齊全的事物熱量表,可以記錄你每一餐的熱量,不至於吃太多。至於其他的功能,略顯雜亂而雞肋,當計算器用不錯。




  這個APP旨在幫助消除便秘,每天6分鐘, 10天解決便秘!重視便秘、改善便秘、全身輕鬆。

下蹲 - runtastic Squats PRO專業版

  你想要讓你的加強腿部和臀部的線條,讓它們變得更有型嗎? 使用runtastic Squats PRO app作為你的個人教練,你現在就可以提高你的腿部力量並達到你的健身目標。

  這款app是你的個人蹲坐教練,它使用簡單易懂的科學體育訓練計劃來幫助你增強體能,看見自己持續不斷的進步。

  軟體支持中文,不過訓練中的語音提醒可說的不是中文。開始前需要從三個級別的訓練強度中選擇適合自己的,然後做循序漸進的科學鍛鍊。在深蹲過程中,大家需要平舉著手臂,拿著設備,通過設備的重力感應進行計數。

  《囚徒健身》一書是作者保羅·威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年,在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法,在商業社會中早已失傳的力量哲學,並憑此成為了地球上最強壯的人之一--這讓他得以有尊嚴地生存下來。出獄之後,他把這套失傳的技藝整理並公之於世。根據他的健身理念,「囚徒健身」的APP橫空出世。不過由於保羅本人從未公布過自己的照片,想看肌肉的還是看書的封面吧。

相關焦點

  • 健身女王鄭多燕真的發福啦?
    2015年7月7-8日,ChinaFit在北京舉行,小編的朋友圈被ChinaFit的照片、視頻刷屏了。然而最大的爆點不是什麼外國肌肉帥哥啦,不是什么女性線條啦,而是——「瘦身女神」鄭多燕減肥反彈發福了!!!好多人都開始質疑鄭多燕減肥操,質疑鄭大媽代言的減肥產品,那麼事情的真相呢?
  • 健身女王鄭多燕發福 減肥操有效麼?哀嚎一片
    撰文:8姐   健身女王有多牛?   「誰大學裡沒跳過鄭多燕呢」   鄭多燕是知名的韓國健身明星,被稱為韓國辣媽,也是韓國最火健身女王。當年她結婚生孩子後,體重暴增,變成了一名十足的大媽。在發現自己身材走樣之後,她通過各種各樣的方法來減肥,並且獲得了成功,被稱為「奇蹟的肉體」、「健康肉體美辣媽」。
  • 騰訊視頻獨播《鄭多燕時刻》引領全民健身熱潮
    年近五十的韓國人鄭多燕依舊保持火辣身材,她的減肥健身操效果相當好,幫助許多發福女生恢復了緊緻凹凸的身材,2011年"鄭多燕風暴"蔓延到中國,眾多的網絡媒體、電視臺紛紛報導,深圳衛視《年代秀》、湖南衛視《天天向上》、湖南衛視《我是大美人》等節目多次報導了鄭多燕的減肥故事和減肥方法,引起了很大反響,但網上的視頻和教程大多是韓語,而且並不全面,不能滿足廣大網友的需求。
  • 鄭多燕減肥操完整版 鄭多燕健身操 鄭多燕小紅帽主要瘦哪裡
    因為學員超重膝關節十分脆弱、減肥過程不能藉助藥物、健身器械等任何外界條件而且有時間限制。節目組只能求殿堂級健身女王——鄭多燕來試一試。最後的結果當然是:鄭多燕做到了!這些學員們不光體重急劇下降,身材還被塑形到沒有一絲鬆弛贅肉。
  • 鄭多燕健身操第三集,鄭多燕那一套最減肥,鄭多燕第一集減肥體操
    鄭多燕健身操第三集,鄭多燕那一套最減肥,鄭多燕第一集減肥體操這些學員們不光體重急劇下降,身材還被塑形到沒有一絲鬆弛贅肉。應採兒爆料,那時候袁姍姍就在房間跳鄭多燕。要知道,鄭多燕瘦下來是20年前,當時盛行的都是器械高強度的歐美健身,而她腰椎不好根本練不來。
  • 鄭多燕有氧健身操多久見效
    核心提示:鄭多燕有氧健身操具體多長能夠達到效果這和個人的身體素質有了一定的關係,因為每個人的肥胖程度都有了一定的區別,有的人可能偏胖,但是有的人屬於肥胖,這兩者是概念完全不一樣的。所以在做鄭多燕有氧健身操的時候,要根據個人的情況選擇具體堅持的時間。
  • 健身 | 鄭多燕的小紅帽 你值得擁有
    很多人開始運動都是從鄭多燕的小紅帽開始的。我也是。兩年多前,我就是從慢跑加小紅帽開始的。
  • 跳了這麼久鄭多燕健身操,才發現原來她是設計師出身.
    其實我對她不是很了解,只是在2014年的時候偶然接觸了鄭多燕減肥操就跟著跳了一段時間,說出來不怕大家笑話,我那會兒體重達到了130多斤,然後跳鄭多燕減肥操真的瘦下來了,瘦了快30斤吧,因為我的身高有168cm,所以瘦下來之後雖然仍然有100多斤但是我看起來還挺瘦的當時(我說的是實話,真不是在打廣告😂😂),瘦下來之後我也就沒管她了,也沒有繼續跳了,我也不知道她什麼來頭。
  • 鄭多燕減肥全集之局部減肥操
    如果您不知道那就OUT了,鄭多燕健身舞可出名了,可以說是減肥達人,因此俏美人總結了鄭多燕減肥全集關於運動、健身操、關於飲食等。很難得哦,趕快收藏起來吧!什麼時候需要減肥了,拿起來就可以學習做! 鄭多燕個人檔案: 鄭多燕,韓國演員。
  • 專訪鄭多燕,關於談爆肥後如何再次恢復身材的方法
    雖然不願意正面回應一度爆肥的事件的真實性,但鄭多燕還是非常細緻地分享了如何度過健身瓶頸期、乃至「撞牆期」的方法爆肥風波 49歲的鄭多燕調整心態在過去幾年的時間裡,鄭多燕一直是中國運動減肥、尤其是女性運動減肥的「代名詞」。
  • 是時候掉肉啦 5款智能電視健身應用軟體推薦
    夏天到啦,大街上到處都有看到妹子們修長,苗條的身材,親們有羨慕的嗎?別擔心哦,小編最近在當貝市場下載了很多健身類的電視軟體使用,發現有很多都非常贊滴,在這裡幫大家整理出5款最好用的應用出來,大家趕緊下載練起來,秀腹肌大長腿的時候到啦。
  • 夏季大作戰 鄭多燕實用瘦身秘籍
    康君特意為愛美卻又有點小肉肉的妹子們整理了幾組簡單有效的鄭多燕局部健身動作,針對臂、腰、胸等部位進行針對性的鍛鍊,相信看了下面的鄭多燕局部健身動作,你一定會收穫一個更好的身材。向鬆弛手臂Say No這個動作是訓練你手臂的三頭肌,這樣夏天的時候就可以穿上漂亮的無袖上衣啦~坐姿,膝蓋彎曲呈直角,上身向後仰,兩臂打開在身後撐直,指尖向著腿部,臀部抬離地面,眼睛看著運動鞋處。
  • ​減肥不是餓肚子,看鄭多燕每天怎麼吃
    前一段,網絡上傳出了鄭多燕「發福」的圖片,不過在8月20日的上海書展籤售活動上,出現在眾人面前的鄭多燕仍然保持著長腿細腰的好身材。
  • 7款健身 app TV版推薦,還你性感好身材!蜜汁誘惑!
    之前小檸綠一直給大家推薦使用直播軟體,其實比起直播軟體,這些健身 app你更應該擁有。
  • 揭秘丨韓國健身女皇鄭多燕減肥的真實秘密!
    揭秘丨韓國健身女皇鄭多燕減肥的真實秘密
  • 看健身女神鄭多燕的科學食譜
    完美身材離不開科學的吃,下面和小編一起看看韓國健身女神鄭多燕的健康食譜吧
  • 鄭多燕減肚子視頻 鄭多燕10分鐘全身燃脂
    因為學員超重膝關節十分脆弱、減肥過程不能藉助藥物、健身器械等任何外界條件而且有時間限制。節目組只能求殿堂級健身女王——鄭多燕來試一試。最後的結果當然是:鄭多燕做到了!這些學員們不光體重急劇下降,身材還被塑形到沒有一絲鬆弛贅肉。
  • 江胡說·假如鄭多燕欺騙了你
    在今天的文章前面,小編先給不知道鄭多燕是誰的筒子們科普一下她是誰~鄭多燕:簡單的說就是一個跳減肥健身操的人,她研發的一種叫「FIGUREROBICS」塑身運動受到很多家庭主婦與OL上班族的歡迎,拍攝的教學
  • 招募 免費體驗價值2500元的健身課程!就在ZETNESS鄭多燕健身會所!
    這個在健身圈如雷貫耳的名字已經成為一個傳奇從先前70公斤的臃腫大媽身材到現在48公斤的健美身材她被譽為「奇蹟的肉體」登頂「亞洲瘦身女王」現在有這樣一個機會讓你放下手中的視頻直擊現場親臨鄭多燕健身會所(鄭多燕操課)體驗時長:25分鐘 FIGURE(形態,形體)跟 AEROBIC(有氧)的合成詞,專為女性纖細,有魅力的線條以及有彈性的身材而設計,能夠同時得到肌肉運動跟體脂肪分解效果卓越的有氧運動效果,是鄭多燕以自己十幾年的自身運動經驗開發的肌肉型有氧運動Circuit training-循環運動方式,被稱為『魔法』般的運動。
  • 鄭多燕健身操有用嗎 減肥過程有哪些注意事項
    核心提示:相信一說到鄭多燕這個名字,大家都不會陌生。鄭多燕減肥操雖然推出市場已經好多年了,但在各大平臺上面的點擊率依然名列前茅,歷久不衰,生活中很多女生也在跟著一起跳鄭多燕減肥操。 相信一說到鄭多燕這個名字,大家都不會陌生。