楊冪如今在娛樂圈中也算是非常著名的一個女演員，而且楊冪也被稱之為時尚女王。楊冪的穿搭確實是能夠帶領很多的人，而且她的穿搭都是非常的時尚。
楊冪本身就是一個時尚達人，而且本人長得也漂亮，身材也好，可是唯一一個缺點就是楊冪的脖子稍微有點前傾。
如果把這個改一改的話，相信楊冪的氣質肯定會得到大幅度的提升，如果楊冪能夠擁有像劉詩詩一樣的天鵝美頸，可能氣質上會提升一大截。
脖子前傾確實能夠影響一個人的氣質，不過大家不用過於擔心，因為我們今天的文章將會跟大家介紹6式瑜伽，來幫助你改掉脖子前傾的毛病，幫助你提升氣質，練出天鵝美頸。
脖子前傾，氣質差？不要再為此苦惱啦，不妨嘗試下面的6式瑜伽動作，能夠幫助你解決煩惱，從此擁有天鵝美頸。
導致脖子前傾以及頸椎出現問題的原因有很多種，比如說喜歡低頭玩手機，長期伏案工作，以及睡覺的姿勢不正確，都可能會導致這種情況的出現。因此我們需要糾正這些不良的行為姿勢，養成一個比較好的習慣。
在開始進行瑜伽練習之前，我們首先要學會腹式呼吸法，所謂的腹式呼吸方法，它主要是能夠讓我們打開我們的胸腔，同時能夠促進腹部脂肪燃燒。
大部分人平時採用的是一個胸式呼吸的方法，這個方法，比不上腹式呼吸法。正確的腹式呼吸法是在吸氣的時候，然後腹部保持放鬆狀態，或者是將腹部隆起，然後吐氣的時候將自己的腹部收緊。學會了腹式呼吸法之後，我們再來進行相應的練習動作。
第1個動作叫做束角頸部伸展式。這個動作具體的操作方法是首先我們採取坐立姿勢，然後將自己的兩腿分開儘量角度大一些。
保持自己的背部挺直，然後將自己的雙腳腳心相對，用兩手分別向下壓自己的膝蓋。然後將自己的軀幹向前伸展，隨著呼氣，將自己的脊柱慢慢一節一節向前推送，感受到頸肩部位肌肉的拉伸。
第2個動作建議大家可以嘗試一下犁式這個動作。進行該動作訓練的時候，一定要確保自己的姿勢保持準確，首先我們需要採取仰臥姿勢，將自己的雙腿併攏，自己的雙手依託在自己的腰背部，然後將自己的雙腿向後伸展直至雙腳碰觸地面。
第3個動作可以嘗試瑜伽體式當中的魚式，這個動作他主要是採取的一個反弓姿勢。
進行該動作訓練的時候，能夠充分拉伸我們的頸肩部位，同時能夠使我們的脊椎得到強化。可以改善我們的頸部線條，同時能夠有助於美化背部。
第4個動作可以嘗試瑜伽當中的叩首式，這個動作很簡單，但是它卻可以幫助我們頸肩後側得到一個拉伸以及放鬆。
第5個瑜伽動作叫做鴕鳥式，該動作也考驗身體的柔韌性，進行該動作訓練的時候，一定要讓自己的後背儘量下壓，這樣的話可以充分延展我們的脊柱。儘量向前伸展，充分拉伸我們的頸部線條。
第6個瑜伽動作需要進行我們的頸肩一式，該動作主要是可以幫助我們拉伸頸部的兩側，同時能夠使其放鬆。
以上6個瑜伽動作能夠幫助你改善脖子前傾的狀況，同時能夠提升你的氣質，讓你輕鬆練出天鵝美頸。
如果你有更好的能夠幫助美化頸肩線條的瑜伽動作或者是方式，同樣可以跟我們一起分享一下，希望大家共同進步。
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