導語：立秋之後，降雨的頻率也開始增加起來了。一想到回南天，想必大家第一時間想到的就是陰雨綿綿的天氣，讓人很是頭疼，正是因為頭疼的同時，溼氣也正在悄悄地趁虛而入。溼氣也有不同的類型，你都知道哪些呢？
如何正確區分溼熱與寒溼，請看這5處
1、看舌頭
一般體內溼氣重的人往往會表現為舌苔厚膩，舌苔發白等等，這是體內有溼寒的表現，往往是因為脾虛導致的。
2、看尿液顏色
一般情況下，體質為溼熱的群體往往會出現小便發黃，小便味道重等等，而寒溼體質的群體往往會出現小便液清，但是小便量多次數也很多的狀況。
3、看排便
體內溼氣重的人，往往還會出現腹瀉，便秘等狀況。尤其是在梅雨季節，他們往往會出現拉肚子的情況，有時候即使是正常上廁所，也是會出現大便粘在馬桶壁上衝不掉的狀況。就是因為體內溼氣重的人在吃到溼涼的食物之後，會容易導致拉肚子，而且小腹常常感覺是涼涼的。
4、看臉色
體內溼氣重的人往往會出現面部出油嚴重，臉上會有痤瘡等等。這是因為體內溼寒的人，溼氣不能夠正常的排出，因而從臉上排出來。
5、聞體味
狐臭，腳臭，口臭等現象的出現，往往是出現在體內溼氣重的人的身上。這是因為他們體內的汗液不能及時的排出，導致悶在體內，因而會出現體味重的現象。
祛溼的禁忌，一個都不能做
1、常吹風扇、空調
夏季天氣炎熱，再加上立秋之後總是陰雨連綿的，可能大家總是以為能通過開空調來去除溼氣，保持室內乾燥，其實不是的，如果整天呆在空調房內，或者是吹風扇溼氣會潛移默化的停留在你的體內，因此建議儘量少吹空調，少吹風扇，多運動，多走動。
2、常吃涼食、喝冷飲
炎熱的夏天，很多人都喜歡喝冷飲，吃冰淇淋，不論是吃什麼都要吃加冰的，這種習慣是十分不好的，冰的食物只會使體內更加寒涼，會讓腸胃消化功能出現了停滯，慢慢的就會在體內形成溼氣。
3、經常熬夜，甚至通宵
大家都知道熬夜是不好的行為，但是總是有人仍然在熬夜，可能覺得只是熬一會會對自己沒有太大的傷害，殊不知，久而久之，熬夜就會使整個人變得昏昏欲睡，沒有經歷，從面色上看就是很疲憊的感覺。
溼氣「開關」原來在這，每天照著說，祛溼熱輕輕鬆鬆
1、運動
多運動，總是對人體有很好的幫助的。倘若你想要有效的去除體內的溼氣，可以通過一個簡簡單單的日常訓練，比如說給自己規定20分鐘的跑步，或者是每天飯後散步半小時，都是對自己體內的去除溼熱有很明顯的幫助的，三伏天裡是十分的炎熱的，汗液會加速的排出，如果這時再加上一些小運動就更容易加速體內溼氣的拍出。
2、少吹空調
在炎熱天氣，越來越多的人開始有了這種疾病：空調病。這一類群體往往是相對年輕的，他們成天的呆在空調房裡面，日夜工作，久而久之，他們的體內會出現體內寒溼的現象，他們一旦離開了空調房，就無法適應夏季正常的環境和溫度，因而會出現一系列的不舒服的反應，比如反酸，頭暈頭痛等。
3、紅豆薏米茶
要想有效的去除體內的溼氣，不僅要去除內溼，還要去除外師，可以通過喝紅豆薏米茶配上運動，能夠有效的去除體內的溼氣。
紅豆：清熱祛溼、消腫解毒、補血安神。
薏米：保護腸胃、消水腫，祛溼、利尿。
芡實：消腫解毒，祛溼，安神、利水消腫。
認為自己準備這以上的幾類藥材麻煩的朋友們，可以看一下，下面由我推出的這款茶。這款茶包是由營養師精心調配好的，想喝的時候就拿出一包來，簡簡單單的撕開，放到白開水裡面衝泡一下，衝泡至3到5分鐘就可以喝上一杯美味的茶了。
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結語：每個人體內都會或多或少的有溼氣，但是我們可以通過外界來去幹預它，控制好我們自己的口腹之慾，少吹空調風扇，多喝紅豆薏米茶，溼氣慢慢的會褪去，身體會感謝你的。