近年來，熬夜猝死的新聞越來越多。總以為猝死這樣的事離我們很遙遠，於是很多人仗著年輕，瘋狂地熬夜工作，打遊戲，煲劇……
其實，很多時候我們的身體已經向我們發出「必須休息」的信號，如果視而不見，「死神」就可能近在咫尺。
如果過度疲勞，眼睛就會出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等症狀來提醒你，這個心靈的窗口也開始失去往昔的神色。
其實眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說「五臟六腑之精氣皆注於目」。
看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
信號2【咽喉】
喉嚨痛，聲音沙啞，像老了5歲
如果咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那是真的累了，喉嚨告訴你該休息了！
一般，許多咽痛都起源於喉部組織的感染，常為病毒感染。
當然，環境乾燥、過度用嗓、抽菸也起了推波助瀾的壞作用。
信號3【頭】
頭暈頭痛，總是一副小愁容
如果無緣無故的頭痛，很有可能就是疲勞了。經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，那你需要注意了！
當疲勞出現的時候，其實精神緊張、情緒焦慮已經有一段時間了。
大腦是神經最集中的器官。長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
信號4【肩頸】
肩頸部僵硬，活動不靈活
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，動作僵硬像個機器人，這些都說明你的頸椎嚴重過勞了！
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構。長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，從而造成頸椎疲勞，影響肩頸部，就出現了僵硬麻木。
信號5【胃】
食量大增，變身「大胃王」
如果突然食量增加，並且特別喜歡高糖和重口的食物，瘋狂迷戀甜食，那你需要注意了！
疲憊的人都特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力這種甜食。
而且勞累時會擾亂體內血糖水平，導致身體抑制食慾的激素分泌減少，但促進食慾的激素卻分泌更多了，這樣就造成了過量飲食。
信號6【大腦】
記憶力下降，感覺自己瞬間「老了」
曾經覺得腦子特別好使，看啥都能記到腦子裡。可是突然感覺腦力下降，大腦不夠用，昨天的事兒今天就忘了。
注意！你的大腦已經很疲勞了！
血液是大腦的營養來源，當持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生疲勞。你開始記不住事，注意力也不集中了。
信號7【情緒】
情緒波動很大，一點小事就生氣
近期突然有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，怎麼都開心不起來，擔心不會是「早更」了吧？！
沒那麼誇張，你大概只是累了。
疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂。
信號8【關節】
身上關節總是酸痛，手指也很僵
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關節炎。
如果關節長期勞損，加上夜晚溫度低、溼氣重，早晨就會疼痛。
信號9【口氣】
有明顯的口氣，正臉交流都少了
這兩天說話時，明顯感覺身邊的人都側著臉面露難色地躲閃，後來自己也發現了：口氣不太好。
如果你的牙齒沒有健康問題，和牙周病無關的話，那一定是最近太累了。
身體勞累時，體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
信號10【反應】
反應遲鈍，決策力降低，心思渙散
突然感覺腦子不靈光了，反應遲鈍，倒個水都能弄到衣服上。
工作需要決斷的時候猶豫不決，難作決定。覺得這不像以前的自己啊！
其實勞累時，大腦神經細胞間傳遞信息會出現缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應遲鈍，運動技巧差。
而且無法鑑別重要信息和無關信息，結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
信號11【心臟】
心跳加快明顯，時常感到氣短無力
你覺得心跳加快得很明顯，能感到咚咚的心跳，說話也沒力氣了，時常胸悶氣短。你真的需要休息了！
過度勞累時，神經會釋放過多的兒茶酚胺，使心搏出量增加，血壓的收縮壓增高，出現脈壓變小。
經常過度勞累的話，一定要提防發生過勞死。
信號12【月經】
月經不調，臉色看上去很不好
經期不準，面色變得暗沉，對於女性來說，這就是身體疲勞的一種表現。
當身體疲勞時，神經內分泌功能會出現紊亂，尤其對女性雌激素和孕激素水平影響較大，引起月經提前或遲來、痛經、經期延長。
信號13【肌肉】
感覺自己弱不禁風，運動都沒力氣
周末運動了一下，接下來的幾天一直腰酸腿軟，這種疲勞感甚至要持續很久都沒有好轉，這就是明顯的疲勞狀態。
疲勞時人肌肉力量下降，對運動不適應。運動後乳酸水平升高，運氧能力下降，體內新陳代謝慢，排出乳酸需要更長的時間，也進一步延長了疲勞感。
信號14【小腹】
突然多了小肚腩，之前的衣服都緊了
身體質量指數低於標準，但肚腩不協調的突出，典型的中段肥胖。
不要為了肚腩拼命節食，這是沒有效果的，因為根源只是你累了。
長期加班勞累的上班族，往往出現這種中段肥胖，最直接的肇因就是飲食不規律。
早餐大多數時候被忽略，午餐是盒飯，晚餐改成宵夜，外加久坐，導致脂肪囤積在中段了。
信號15【睡眠】
總是睡不夠，每天沒精神
就算保證了充足的睡眠，但早晨起來還是覺得困，人看起來也沒精神。
這是因為當大腦疲勞時，神經之前已經興奮太久，甚至出現了功能紊亂。
在進入睡眠時，神經不能放鬆，依舊在混亂狀態，腦力也就不能快速恢復。
如果感覺累了，就要休息休息，
這樣才能高效地面對工作和生活~