夏天如何防曬黑？建議你這樣做

俗話說「一白遮百醜」，肌膚白嫩可以增加女生自信和魅力，而肌膚黝黑暗沉則會打擊自信。夏天作為一年中最熱的季節，尤其是進入三伏天之後，陽光強烈直照，熱浪滾滾，一浪熱過一浪，紫外線也變得異常強烈，照在人身上，讓人感覺頭暈目眩，肌膚也遭到很大傷害，非常容易變黑暗沉，也很容易出現斑點。

因此，對於很多愛美怕黑的人生，如何防止夏天被曬黑成了她們頭等大事。

作為養生達人，禾寶熊體驗過各種各樣的夏天防曬方法，也見識過很多別人的防曬小妙招，也確實都很有效果。禾寶熊就把這些方式妙招總結歸類，一起分享給大家吧。

1-遮陽傘和防曬衣

這算是非常傳統古老的防曬方式了。夏天出門的時候，備一把防曬傘，可以大大緩解太陽對身體的照射和傷害。遮陽傘特殊的材料和塗層，可以把人和陽光直接隔離開來，避免人體組織直接處於陽光的照射之下，進而防止肌膚受到傷害。夏天天氣不定，一把遮陽傘既能防曬又能防雨，一舉多得。

防曬衣也是同樣的道理。出門穿上一款輕薄透氣的防曬衣，把身體包裹起來，不讓陽光照射，也能起到很好的防曬功效。只是防曬衣需要完全把人的肌膚包裹起來，才能起到很好效果，短時間還是可以忍受，可以，一旦時間太長，就會很悶熱，散熱效率低，讓人感覺很難忍受。

2-塗抹防曬霜

這種方式是比較經典流行的方式了。方法也很簡單，在外出之前，在身體的裸露塗抹防曬霜，這樣，防曬霜就會在人體皮膚表面形成一種防護層，可以保護肌膚不受陽光太過強烈的暴曬。其原理也很簡單，就是防曬霜能夠過濾掉陽光裡面對肌膚傷害較大的紫外線等，同時，也能降低光線強度，避免肌膚被曬傷曬黑。

防曬霜的原理和上面防曬衣的原理是相通的。防曬衣雖然效果也很好，但是，因為不夠美觀、散熱效率低等原因，也受到一些人的牴觸。所以，鑑於此，人們就根據阻隔陽光的原理，設計出了可以直接塗在身體上的防曬霜。

防曬霜也能有效的防止肌膚被曬傷曬黑，保護肌膚，因此受到人們的普遍接受。無論是普通的外出，還是去海邊度假遊玩，甚至是外出旅遊，防曬霜都成了必備物品。

3-多吃水果蔬菜

夏天雖然炎熱，可也不全是壞處，也是有很多好處的，比如大量水果蔬菜的成熟就是在這個季節發生。夏天雨水充足，陽光充足，溫度偏高，這對於水果蔬菜的生長非常有利。這個季節產的水果水分含量高，營養也豐富，可以說味美多汁，降暑解渴效果非常好。

這個季節，多吃水果蔬菜也能幫助肌膚抵抗變黑變暗。肌膚變黑變暗的本質是，肌膚受到光線刺激之後，體內自由基增多，氧化性增強，細胞受到損傷，代謝變慢，甚至變成死細胞，堆積在肌膚表面，形成暗斑。同時，自由基增加也能促進黑色素形成與沉澱，導致肌膚變黑。夏天水果蔬菜裡面含有非常豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，具有很強的抗氧化性，能夠中和清除自由基，防止肌膚被過氧化，從而保護肌膚細胞和活力，保持肌膚白嫩無暇。

因此，夏天多吃水果蔬菜，既能解暑降溫止渴，又能保護身體提高抗氧化能力美白肌膚，非常划算。

4-內服美白抗氧化產品

夏天空氣悶熱溼潤，陽光強烈，吃一些美白抗氧化的產品也是非常好的選擇。這些產品裡面含有非常多的抗氧化物質，如維生素C/花青素等，可以幫助身體提高抗氧化能力，美白淡斑。

內服款美白抗氧化產品，禾寶熊強力推薦herbaland巴西莓抗氧化軟糖和小仙瓶膠原煥活軟糖。這是來自加拿大的營養保健品牌，專業生產養生軟糖。這兩款產品是該品牌的主打產品，深受消費者喜愛。

巴西莓抗氧化軟糖主要成分是維生素C/E/巴西莓提取物，可以幫助肌膚美白抗氧化。巴西莓是世界知名的超級水果，因其含有高濃度的抗氧化物質花青素而受到大家喜愛，被稱為「青春果」。小仙瓶膠原煥活軟糖，內含維生素A/C/印度醋慄等，，既能提高肌膚抗氧化能力，也能促進膠原再生，保持肌膚活力彈性。因為獨特的配方和功效，大家也把這兩款產品的組合稱為神仙組合，有「神仙搭配，美白加倍」的美譽。

Herbaland內服款美白產品，加上上面提到的防曬衣防曬霜水果蔬菜等，這些方法可以很好的幫助到大家保護肌膚不被曬黑，更輕鬆自在的度過炎熱的夏天。變黑不是夏天的必選品，正確的防護，合理的飲食，你就能安心做自己，既能展示自己的魅力，又能保持白嫩亮白的肌膚。