減肥是一件需要長期堅持的事情，只是做做樣子的話，根本起不到減肥的效果。其中，飲食是減肥的一大關鍵，只有管住嘴才能讓你瘦得快。那麼減肥期間哪些食物不能吃呢？下面這幾種吃了容易讓人發胖的食物，請減肥人群一定要忌口。
減肥期間不能吃什麼食物？
1、巧克力餅乾
巧克力餅乾是不少人愛吃的零食之一，如果想要減肥的話，就不能吃它們，因為每6片就含有熱量300打卡。每天都吃6片巧克力餅乾的話，持續吃半年最少會胖14斤。因為人每天吃的食物有很多，很多人吃了餅乾之後還要吃其他的，一天之內攝入的熱量可不只是餅乾帶來的。
而且吃餅乾比較容易口乾舌燥，很多人喜歡喝著可樂吃餅乾。要知道一小罐的可樂含有168大卡的熱量，每天都吃著餅乾喝著可樂的話，肥胖速度會更加的快。
2、牛角包
這種食物很多人喜歡當早餐吃，或者說下午的點心吃。雖然說美味但是含有非常多的飽和脂肪、熱量，因為製作過程中加入了許多的酥油、黃油等。一個重量約100G的牛角包，含有的熱量就達到了375大卡，而且還含有14G的脂肪。
吃進肚子裡之後，被身體吸收的熱量，需要走路一個半小時的時間才能消耗掉。所以說，減肥期間不要吃牛角包，覺得餓了還是選擇熱量低的水果，墊墊肚子吧。
3、腐竹
也就是腐皮，是一種豆製品，口感獨特，做法多樣。很多人都喜歡吃它，將其用熱水泡軟，切成小段就可以搭配其他的食物烹飪成佳餚食用。
比如說鮮蘑菇炒腐竹，芹菜拌腐竹，腐竹炒肉、腐竹炒木耳等等，日常吃一吃沒什麼，但是對於減肥人群來說則不適合吃。因為100G的腐竹中就含有459大卡的熱量，吃進身體之後需要爬樓梯一個小時才能將熱量消耗掉。
4、方便麵
這種食物可是很多的最愛，不想吃飯的時候，就喜歡泡碗方便麵食用。日常無聊的時候，也可以直接捏碎倒入調味料拌勻了當零食吃。要知道一包方便麵的熱量就已經約有400大卡的熱量了，這可是相當於2碗米飯的熱量，想要將這些熱量消耗掉的話，需要慢跑1個小時才可以達到效果。
所以說，減肥人群不能吃方便麵，不要覺得少吃飯，吃它能夠減肥，每天吃它只會讓你越吃越胖。
減肥期間如何飲食容易瘦？
1、經常吃海魚
海魚的魚油中含有不飽和脂肪酸，吃進身體之後能夠幫助血管消除管內沉積的脂肪，將脂肪統統清理出去。所以說，想要減肥的人，建議多吃三文魚、海鰻等海魚。
2、蔬果
新鮮的蔬果富含膳食纖維，每天都吃一些能夠促進腸道蠕動，將糞便都排出身體。而且又可以減少糞便中的有害物質堆積量，進而保護腸壁預防腸癌。
其中，蔬菜類菠菜、芹菜、西紅柿、生菜、冬瓜等、水果類檸檬、木瓜、火龍果、芭樂等。都是非常不錯的減肥食物，日常生活中減肥人群可以多吃，可以單獨吃，也可以製作成蔬果沙拉食用。