今天是大雪節氣，進入大雪時節，也就意味著人們進入了冬季最冷的時候，在這段時間內，一定要注重做好保暖的工作，保護身體的健康，增強自身抵抗力，除此之外，進入大雪節氣，也是養腎的一個關鍵時期。
腎臟作為人體重要的一個排毒代謝器官，幫助促進體內毒素排出，維持人體內部環境正常運轉，對人體健康起到了重要重要的作用，所以在生活中，一定要注重保護腎臟。
其實要想了解腎臟是否健康，我們也可以通過腳部的一些變化來了解，因為腳部分布著身上的經絡反射區，一旦出現以下幾個異常，也是腎臟向你發出的信號，希望你別忽視了。
腎不好，腳先知？若無2種異象，祝賀，腎可能還很健康
月牙太小。不管是手指甲還是腳趾甲，都屬於人體健康的「晴雨表」，通過腳趾甲也能夠了解腎臟的健康狀況，如果在平時觀察腳趾甲時，發現月牙相對較少，而且比較小。
這也是腎氣不足的一個表現，一定要注重適當的保養，相反，若你的腳趾甲上月牙十分飽滿，數量較多，這也說明腎臟還很健康，真值得慶幸。
腳趾用力不均勻。在平時走路的時候，也可以感受一下腳趾用力情況，如果發現自己的腳趾用力比較均勻，並不會出現某個腳趾疼痛的情況，這說明體內腎氣充足，腎臟非常健康。
但是相反，若你在平時，腳趾用力不均勻，用力比較大的腳趾，會感覺到異常疼痛感，這也是腎臟向你控訴的信號，希望能夠注重適當的調理，可別置之不理。
所以，一旦腎臟受到損傷時，腳上往往會有以上幾個異常表現，如果發現，也要儘早就醫檢查，避免影響身體健康，而進入大雪節氣，也是養腎的一個關鍵時期，學會調節合理的飲食和作息，保護腎臟健康，一起來學習下。
大雪到，養腎正當時，棄3習，吃2黑，喝1茶，腎也許給你「點讚」
【棄3習】
經常憋尿。很多年輕人在平時養成了憋尿的習慣，但是經常憋尿的話，就會影響到毒素的排出，而且會加重腎臟的負擔。
同時也會導致腎臟對尿液中的毒素進行重複吸收利用，影響腎功能，誘發腎臟疾病的危險，所以像這個行為習慣，也是儘早摒棄掉，有助養護腎臟。
喝水少。很多男性朋友在平時不愛喝水，或者是喝水較少，這樣的話，也會影響到腎臟的正常功能運轉，而且多數人喜愛喝一些碳酸飲料。
這樣也會加重腎臟的負擔，導致腎臟功能下降，導致體內酸鹼平衡失調，誘發腎臟疾病的危險，所以勸你還是趁早改掉這一習慣。
胡亂服藥。藥物都是通過腎臟進行排洩的，如果在平時胡亂服用藥物的話，就會加重腎臟的負擔，也會影響腎臟功能，誘發腎臟疾病的危險。
所以在平時，一定要注重及時改掉這一習慣，有助保護腎臟，預防腎功能降低的問題，腎也會給你點讚。
【吃2黑】
黑豆。中醫認為：「黑色入腎」，所以要想養護腎臟，可以常吃一些黑色的食物，像黑豆就是不錯的選擇。
其中富含維生素以及多種微量物質，能夠幫助提高腎臟功能，加速毒素排出，起到養腎護腎的功效，降低患上腎臟疾病的機率，腎也會給你點讚。
黑桑葚。黑桑葚這種食材，不僅能夠幫助起到美容抗衰老的功效，而且在滋補腎臟這方面，有著不錯的效果。
能夠幫助提高腎臟功能，促進毒素排出，減輕腎臟的負擔，起到養腎排毒的效果，保護腎臟，讓你的腎臟慢慢變好，身體也是越來越健康。
【喝1茶】
枸杞茶。其實，對於一些腎不好的人群來說，在平時可以經常喝一些枸杞茶，枸杞不僅能夠幫助起到養肝明目的效果，而且在滋補腎臟這方面有幫助。
能夠提高腎臟功能，促進毒素代謝，減輕腎臟的負擔，起到養腎護腎的效果，讓你的腎臟慢慢變好，腎也會給你點讚。
今天的分享就到這裡，喜歡可以關注小編，感謝您的閱讀與支持，願您身體健康又逍遙，下期見。