都說多喝水好?這3個時間段卻不能給孩子水喝,危害不小

2021-01-10 好父母育兒園

都說多喝水好？這3個時間段卻不能給孩子水喝，危害不小

水，對於人體來說，是不可或缺的。幾乎人人都知道，孩子多喝水對身體好，既能防止孩子上火、便秘，又能緩解預防感冒等等。但是水也並非是喝得越多越好，喝水也有時間講究，像下面這幾個時間段就不適宜給孩子喝水，否則便是害了孩子。

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運動後不宜立即給孩子水

運動後，人體會出很多很多汗水，隨著大量汗水的排出，體內的鉀、鈉、鈣、鎂等電解質也會隨著汗水的排出而流失，這時候若是大量的飲水，會導致體內血液的滲透壓降低，破壞體內水和鹽的平衡，甚至會因為鉀離子流失過多而突然攝入進來的水起到稀釋作用，造成體內缺鉀，嚴重時會發生肌無力、心律失常等症狀。另外，劇烈運動後，體內的血液主要在四肢，這時候喝水會傷胃及身體。

因此運動後最好是休息一段時間再喝水，每次少量的喝一點，分多次喝，建議每運動二三十分鐘就少量的喝點水，這樣既能維持體內水的需求量，又不會產生很大的負擔。

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飯後不宜立即給孩子喝水

一般來說，都不會建議飯後立即給孩子喝水的，因為喝下去的水會衝淡或者是稀釋胃酸，這樣會導致剛剛吃完飯又會有飢餓的感覺。另外飯後立即喝水也有可能會引起燒心，反胃。因此，建議喝水的話最好是在飯前喝水，或者是在飯後一小時再喝水，這樣既有利消化，又不會影響腸胃功能。

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睡前一小時不適宜給孩子喝水

一方面是睡前喝水過多會導致孩子夜尿增多，影響孩子的睡眠休息；另一方面是睡前喝水會加重胃和腎的負擔，第二天起床有的人甚至會出現水腫現象。因此，建議臨睡前儘量別喝太多水。

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寶寶飲水不足的幾種明顯表現：

1、孩子嘴唇比較幹，時不時的會舔嘴唇：當孩子感到口渴時，就會時不時的用舌頭去舔嘴唇，看到水甚至欣喜不已，這是寶寶的最直接本能反應。因此，媽媽們要注意了，寶寶這是在告訴你他需要水了。

2、小便顏色發黃、小便次數減少：寶寶體內缺水時，尿液肯定會變少，排尿次數也會減少，媽媽若是發現寶寶小便的顏色發黃，就要注意給寶寶多餵水了。

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3、便秘，大便比較硬：當寶寶體內的水分不足時，大便就會變比較硬，有的甚至像羊屎一樣一粒一粒的，或者是便秘，幾天不拉便便。

4、食慾下降：當寶寶體內水分不足時，寶寶腸胃分泌的胃液就會變小，導致寶寶胃口不好，食慾下降。

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