夏天一到，防曬不用多說大家都知道要做！但曬後如何保養肌膚，也非常重要！如果無法避免在戶外一整天，難免會曬黑甚至曬傷，這時候舒緩曬傷的皮膚是最重要的，緩減皮膚的不適之後再來作美白，今天美周報就來告訴大家除曬後保養的小撇步！
曬傷知識站！學起來對抗夏日太陽！
夏天免不了跟朋友們一起去海邊做日光浴、衝浪等等，享受夏天陽光的熱情活力，雖然說擦了防曬，但一整天下來沒有按時補擦就非常容易把皮膚曬傷，曬傷不僅會紅腫脫皮，皮膚也會變得脆弱敏感甚至起水泡，萬一真的不幸曬傷怎麼辦?快來看看以下的曬傷小知識，筆記下來為下次出遊做準備！
Q1曬傷會出現哪些症狀？
A：較輕度曬傷：皮膚泛紅疼痛、紅腫或水泡、輕微頭痛、發燒，症狀不會立刻出現，通常在曝曬後4小時才開始漸漸表現，曬傷的疼痛感通常在曬後第6小時到第2天間最為劇烈，整體症狀約在2~3天時情況最為嚴重，通常能在3~5天後逐漸恢復。
嚴重的曬傷：大面積的嚴重曬傷，因為皮膚表面受損，可能有脫水的風險，可能伴隨頭痛、噁心嘔吐、高燒、暈眩、冷顫等症狀。
Q2如何預防曬傷？
A：(1)避免日曬：AM10~PM4陽光最強，儘量避免外出，在戶外儘量待在陰涼處。(2)著防曬衣物：穿著深色、長袖、布料緊密的衣物防曬效果較佳，如有大量的日間戶外活動，可選購UPF大於30的防曬衣物，或可於洗衣服時使用紫外線吸附劑加強衣物的防曬效果。(3)使用防曬產品:一般日常防曬建議SPF 15以上，戶外活動建議SPF 30以上；UVA防護效果的指標則有非常多種，臺灣目前大多使用PA標示，PA後的「+」號越多，延緩UVA造成曬黑的時間越長。防曬產品應在曝曬日光前，提早15。防蚊液中的敵避成份會降低防曬效果，如同時使用，應先擦防曬油，間隔15分鐘後再使用防蚊液。(4)物理性防曬裝備：傘、帽子、太陽眼鏡。另外在雪地活動時，冰雪容易反射紫外線，一定要配戴能有效阻隔紫外線的太陽眼鏡。
Q3已經曬傷了要怎麼治療？
A：曬傷後最重要的是小心照護受傷的皮膚，避免繼續曝曬及過分刺激，如果曬傷部位出現水泡，最好不要刺破以免增加感染風險、影響癒合。若曬傷面積過大，或出現其他噁心、嘔吐、高燒等合併症狀應立即就醫。已經曬傷的皮膚組織沒有快速有效的治療方式，但以下處置能減緩曬傷產生的症狀：
1. 局部冰敷、塗抹含燕麥膠或蘆薈的曬後產品舒緩疼痛感。
2. 口服阿斯匹靈、乙醯胺酚等非類固醇止痛藥，減緩頭痛、發燒、曬傷部位疼痛的症狀，不建議口服固醇藥物。
3. 曬傷部位可塗抹含低劑量類固醇的軟膏，減緩腫脹和燒灼感。
曬後保養STEP 1
曬後保養的第一步首重清潔，畢竟曬了一整天的皮膚如果伴隨紅腫脫皮，容易因為保護屏障受傷害使細菌及髒空氣有機會入侵，造成刺激、過敏等狀況，為了讓肌膚重啟新陳代謝，要選擇溫和的潔顏產品才不會刺激皮膚反而讓受傷的膚況更嚴重，同時洗臉的水溫也不宜過熱或過冰，一切以最溫和的方式清潔，讓肌膚儘快恢復健康的代謝力。
曬傷的皮膚脆弱，在清洗臉部時力道記得放輕，切記勿搓揉或用洗淨力強的刺激性潔顏產品，以免造成已經受傷的皮膚更嚴重。水溫10~20度皆可，洗淨後可用乾淨並偏涼的溼毛巾敷在臉上，讓肌膚降溫之餘能放鬆休息。
泡沫質地細緻柔滑的慕斯，最適合拿來當作曬後清潔的產品，低刺激又能溫和洗淨臉上的髒汙和多餘油脂，同時保有臉上水份，清潔同時也保護肌膚。
1.品木宣言一舉兩得潔面慕絲
慕絲般的柔細觸感，以及智慧型配方，先偵測肌膚的油水分布情形，再徹底清潔肌膚，卻不破壞肌膚的天然皮脂膜。洗後完全不緊繃，達到油水平衡的狀態。
2.ELEMENTAL HERBOLOGY沙棘果明亮潔顏凝膠
富含10%麥盧卡蜂蜜、維他命C、沙棘果油及木瓜萃取等成分，溫和清潔保溼臉部肌膚外，更能使膚色透亮、肌膚觸感柔軟，呈現水煮蛋般光滑肌。
3.bliss活氧泡泡潔面慕斯
溫和細緻豐富的泡泡慕斯，洗後肌膚觸感柔軟光滑，瞬間給予肌膚滿滿的能量，就像肌膚正在呼吸新鮮空氣一樣。
4.倩碧三步驟洗面膠c200ml
柔軟又不乾燥的泡沫能溫和清潔，並能輕鬆洗淨，幫助去除汙染帶來的壓力，讓肌膚看起來更年輕，常保青春。保護肌膚的天然水分平衡，不會感到緊繃或乾燥。
5.FANCL柔滑潔顏粉(保溼) 50g
限量版柔滑潔顏粉，升級配方能更快起出豐盈細密的泡沫，深入潔淨肌膚；更有效在清潔的同時為肌膚保留水分， 打開後續吸收之門，打造水嫩肌膚。
6.KIEHL`S 契爾氏金盞花植物精華潔面泡泡凝露 230ml
將金盞花具舒緩及修護的特點繼續延展到清潔，利用胺基酸的活性成分不破壞肌膚表面屏障，溫和不刺激，並添加嬰兒用保溼幹油，給獄最溫和的保溼功能。
曬後保養STEP 2
許多人在曬過之後就急著美白，這是錯誤的觀念喔！曬後的肌膚是非常脆弱的，這時候如果直接使用美白產品很容易造成肌膚二度刺激。正確的做法應該是要先舒緩受傷的皮膚，使用保溼、降溫、鎮定效果的保養品，讓皮膚發炎狀況緩和下來，並補足曬後流失的水分，讓皮膚回到Q彈健康的狀態。
曬後做完清潔步驟，使用低敏性的保溼鎮定產品塗抹在蘋果肌處，用手指輕柔按摩吸收，可以儘快恢復肌膚的新陳代謝及健康穩定狀態，並具有提亮肌膚、退紅舒緩的效果。
利用化妝棉或是面膜紙，浸入滿滿的舒緩保溼化妝水(這時候先不要用有美白成分的化妝水以免刺激皮膚)，或是蘆薈類等退紅消炎產品，在臉上溼敷約10分鐘，可以立即減緩皮膚敏感脆弱的狀態，加強保溼給予皮膚原有的保護屏障。
1.碧兒泉南極冰萃晚安凝凍 50ml
來自南極冰河的極地抗凍鎖水因子，牢牢鎖住4倍細胞水分；結合專利保溼建構因子Mannose，深層保溼修護15小時。
2.蘭芝水酷肌因保溼水凝凍 50ml
超導離子礦物水能深層滲透20層肌膚，活化保溼基因修護受損肌膚，紓解肌膚不適。結合絲柏多醣體有效降溫3°C長效保溼控油，解決混合性肌膚的燥熱泛紅！
3.Darphin朵法全效舒緩化妝水 200ml
不含酒精的舒緩化妝水，立即淨化安撫敏感症狀，幫助後續保養吸收。敏感時，可以化妝棉溼敷全臉，加強舒緩抗敏功效。
4.ALBION健康化妝水NT 165ml
擁有清爽沁涼的使用感，健康化妝水能達到良好的溼潤平衡，使皮膚調理及代謝循環達到最佳狀態。調理陽光曬後或暗沈肌膚回到白皙，帶來透明感。
5..SISLEY希思黎玫瑰紓顏噴霧 125ml
為肌膚提供安撫、舒緩功效。在海灘上使用，亦可有效地在短短幾秒鐘內為肌膚提供保溼功效。也適合在空調較強場合使用，為肌膚提供清新與活力。
6.紀梵希水晶靈清新保溼紙面膜 14pcs
從敷上面膜瞬間就能帶來舒適的微沁涼效果，舒緩乾燥不適，獨家專利搭配高效保溼玻尿酸與多元醇，讓肌膚不只保水度瞬間激增，更可長時間鎖水保溼！
7.Jurlique茱莉蔻緊實保溼面膜 100ml
深層潤澤滋養臉部肌膚，改善乾燥，為肌膚帶來好臉色。富含多種精華，添加薰衣草、柑橘與檸檬精油，是特別適合曬後肌膚修護保養的面膜。
曬後保養STEP 3
大家都知道許多水果含豐富的維他命C、E，是保養肌膚的天然聖品，對於曬後的皮膚當然也是極佳的美白食物！而且水果不僅可以讓你吃進美白的元素，也能打成泥幫你拯救曬黑並鎮定曬傷的肌膚，簡直是省錢又天然的實用方法。有哪些水果在這時可以派上用場呢?快筆記起來看看以下 水果面膜幫你修復曬後的皮膚！
蘋果補水面膜
材料: 半顆蘋果，2匙蜂蜜
做法: 蘋果去核搗碎，加入少許蜂蜜混合成泥狀，敷在臉上約15分鐘，用溫水將面膜洗淨，再用冷水清洗一次。
功效: 補水保溼，讓肌膚回復活力，具有醒膚的作用。
西瓜皮面膜
材料: 整顆西瓜
做法: 洗淨整顆西瓜，刨去青皮，留下與果肉之間的白皮，一片一片貼在臉上，約五分鐘換一次新的西瓜皮，並用瓜皮輕輕按摩臉部。
功效: 舒緩、鎮靜皮膚，補水降溫，讓肌膚回復穩定狀態。
香蕉降溫面膜
材料：完全熟透的香蕉1根、1匙蜂蜜、1顆柳橙或檸檬
做法：先將香蕉冷凍，去皮搗成泥後與蜂蜜混合，再加入幾滴柳橙汁或檸檬汁，塗上臉敷15分鐘後即可洗淨。
功效: 舒緩、鎮靜肌膚，降溫且具滋潤功能，平穩曬後肌膚。
蘆薈保溼面膜
材料：蘆薈50g、黃瓜1條、雞蛋1顆、麵粉、蜂蜜
做法：蘆薈去刺洗淨，與黃瓜搗碎，取汁備用。打蛋放入碗中，加1小匙蘆薈汁，3小匙黃瓜汁，2小匙蜂蜜充份拌勻，最後加入麵粉攪拌成糊狀，再將之均勻塗抹臉部，敷約20分鐘用溫水洗淨。
功效：保溼鎮定、舒緩發炎症狀、提亮去斑、平衡肌膚油脂。
番茄蜂蜜美白面膜
材料：番茄1顆、1匙蜂蜜
做法：番茄打成汁，取兩大匙加入蜂蜜加入拌勻。均勻塗抹於臉部敷約20分鐘。即可用清水洗去。
功能：去除臉部多餘油脂，提亮肌膚防止暗瘡，長期使用可使肌膚亮白。