生活、工作、學習中，你是不是經常對自己說：「我不行」？
比如上學時，老師要求背誦古文，你就在心裡打鼓：「我不行啊，內容太多，記不住，老師明天抽查，可別抽到我呀。「
上班時，老闆要求你寫工作總結並且上臺演講，這時候你就犯難了：」平時沒有演講經驗，該怎麼演講呀？我不會呀。嗚嗚」
再比如看到別人把各種證書都考下來，也因此升職加薪，自己也特別想考，但是一想到要學習那麼多的專業書就打退堂鼓：「太難了，我肯定考不過，算了，我還是不去丟人了。」
很多時候，我們總是喜歡給自己設限，認為自己這不會，那不行。世界公認的記憶大師、大腦教練吉姆.奎克認為我們的大腦是可以突破極限，創造無限可能的。
吉姆.奎克曾經因為一場意外摔傷了頭腦，他的學習能力和記憶能力都比正常人差，學習跟不上，因此被同學嘲笑。他也經常自認為自己真的不行。好幾次想放棄自己，想過退學，想過一死了之。
後來，他想明白了他所預設的上限其實並非是極限，那是他所需要克服的障礙，需要拋諸腦後的束縛。
此後，他研究出了一套系統方法，這套方法讓他的腦力得到了顯著提升。為了幫助更多人開發大腦潛力，他把這套方法寫入《無限可能：快速喚醒你的學習腦》。在書中，吉姆.奎克從思維、動力、方法三個維度入手，教我們升級自己的大腦，實現自我突破，實現無限可能。
一、解除思想限制
有科學家曾做過一個這樣的實驗：把跳蚤放在玻璃瓶裡面，沒有蓋上蓋子，跳蚤可以盡情跳，跳得很高。
之後，把蓋子蓋上，跳蚤跳了很多次，都沒有辦法跳出來。
當再次把蓋子拿開，跳蚤跳的高度基本上都是不超過蓋子的高度。
很多時候，我們也像跳蚤一樣，在思想上設置了一個「高度」，這個「高度」常常使我們受限，讓我們覺得自己什麼都不行。如果想要打破這種人生現狀，首先要解除的就是我們自己內在的思想限制。
那麼該如何解除思想限制呢？吉姆.奎克在《無限可能》一書中給出了三個步驟。
第一步，找出限制性信念。
吉姆.奎克認為限制性信念會影響我們的天賦、性格、人際關係、接受的教育，也會妨礙我們實現自己的目標。
從現在開始，我們要留意自己在做什麼事情會對自己說不行。哪怕是一件小事。
比如不會講笑話，這件事情可能看起來沒有那麼重要，但是你有可能因此覺得自己不是一個幽默有趣的人，在與人交談時變得笨嘴拙舌。
所以即便是一件瑣碎的事情也要找出來。
第二步，直面事實。
找出那些限制性信念之後，要深入了解產生這些限制性信念的真正原因。看看自己是真的不行嗎？還是只是自己內心批評和質疑之聲扭曲的結果?
比如當自己覺得自己不會講笑話時，是真的不會講，還是因為害羞，不好意思開口?
限制性信念會影響我們的情緒，進而影響到我們的行動，如果我們不想被它影響，就要直面它，而不是讓「我不行」'這個想法牽著走。
第三步，找到新的信念。
打敗那些負面想法的辦法就是，創造一個新的信念，這樣有利於讓自己進入無限可能的境界。
當你覺得你不行時，可以回想一下以前你從緊要關頭挺過來的經歷。
比如馬上要上臺演講，但你超級緊張，覺得自己演講得不好。那麼你可以回想以前類似的成功經歷，比如上學時朗誦課文獲得老師誇獎等等。
想想這些成功經歷，然後告訴自己：沒有人能夠百分百取得成功，要為自己在面臨壓力前還能表現得那麼出色感到開心和自豪。
二、創造強大可持續的動力
動力是我們把事情做成功的源泉。
吉姆.奎克之所以能把「我不行「」變成了「我可以」，從差生變成了世界知名大腦教練，正是因為他內心有源源不斷的動力。
動力來源於多個方面，《無限可能》一書中提到了這幾個方面：最能激勵自己的核心目的；良好的習慣；達到心流狀態。
除此之外，提供能量也是創造動力非常重要的一個方面。提供能量除了好好睡覺，身體鍛鍊之外，好好吃飯也是必不可少的。
這裡好好吃飯並不是指吃飽就好，而是要吃得有營養，吃一些對大腦有益處的食物。
比如可以吃藍莓，它可以保護大腦免受氧化應激的影響，降低老化對大腦的影響，再者，對提高記憶力也是有幫助的。
除了藍莓，牛油果、西藍花、黑巧克力、雞蛋、核桃等食物都都能起到健腦的作用。
在《無限可能》一書，吉姆.奎克給我們列舉了十大健腦食物，還貼心地給出了一些優化大腦能量的食譜，我們拿來就可以用，非常實用。比如用有機菠菜、木薯、藍莓等做成的奶昔等等。
三、利用正確且高效的方法提升腦力
英國神經生物學家米勒認為：「人的大腦受訓練越少，衰老就越快。」
很多時候，我們總是記不住，學不會，思考問題也很遲鈍，那是因為沒有用到有效的方法使腦力得到提升。
比如在記憶方面，如果你總是死記硬背，那只是使用了大腦的一部分功能，沒有辦法使大腦潛能得到開發。
要是你運用了聯想記憶法，將已知道的東西與不知道的東西聯繫起來。
以櫻桃為例，說到它，你可以聯想到紅色、甜味、水果、水果派、圓的等等。這樣你的思維就能得到發散，不僅使記得又快又牢，腦力還能得到提升。
當然，除了聯想法，還有故事記憶法，地點記憶法、詞彙替代法等等。關於記憶的高效方法，吉姆.奎克在《無限可能》中講到了不少，我們都可以找到適合自己的並且實踐。
不僅可以在記憶方面通過一些方法鍛鍊大腦，在學習、思考、閱讀等方面，同樣可以使用高效方法激發出大腦潛能。
很多人以為人的智力是一出生就決定的了，其實大腦聰不聰明跟後期訓練還是有很大的關係。要想變得聰明起來，不要總說「我不行」，而是立馬行動起來，利用一些方法讓自己腦力提升，實現人生無限可能。