脫髮吃什麼好?脫髮常見的5大原因有哪些?試試這4個增發小菜譜

2020-12-13 騰訊網

對於女性來說，有著一頭烏黑的秀髮，總是能為自己的魅力值增加不少分，然而現實卻是許多人的頭髮乾枯分叉，嚴重的甚至掉發嚴重，不僅髮際線越來越高，頭頂的頭髮也越來越稀疏，眼看著都快要控制不住了，那麼脫髮吃什麼好呢？試試這4個增發小菜譜。

脫髮吃什麼好？看看這4個增髮菜譜

1、龍眼人參燉瘦肉 龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

2、枸杞黑芝麻粥 黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。

3、生發黑豆 黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

4、芝麻海帶糕 白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟。

脫髮常見5大原因有哪些？

一、過度減肥節食 頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中富含鋅、鐵、銅等微量元素。吃素減肥的人只食用蔬菜、水果與麵粉等，蛋白質及微量元素攝入量不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。

二、過度使用空調 空調中吹出來的溼風和冷風都可能成為脫髮的原因，甚至還會催生白髮。

、頻繁使用電腦 從事電腦工作的人脫髮者較多。原因是用腦時間較長，使大腦興奮性持續增高，與頭發生長相關的內分泌功能發生紊亂，從而使頭髮營養供給出現障礙，導致頭髮脆性增加而易脫落。

四、吃得太膩太辣 攝取過量的油脂性食物，使皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞；吃太辣的食物會造成發質幹；吃得太甜，會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭髮，時間一長則造成脫髮。

五、服用避孕藥 避孕藥裡含有雌激素和孕酮，服用後會導致一種假性妊娠，使頭髮短期內量多而亮麗。一旦停服，體內雌激素水平會突然下降，便會出現如同產後脫髮的現象。

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