峇里島SPA全攻略!必藏!

早在十三世紀，巴裡島人就懂得用天然芳草、香料的植物特性來排除體內毒素，促進血液循環，來保持肌膚的柔嫩、光滑；通過冥想、呼吸和身心運動來啟動體內原始能量，來增進身體平衡，恢復活力，抗老回春。這些秘而不宣的傳統方法被大量融入SPA過程中，歷久彌新，成為當地膾炙人口的地域特色，峇里島擁有世界上最傳統的SPA方式，也因此成為熱愛SPA的享樂主義者們趨之若騖的目的地，峇里島因此而有 「SPA天堂」的美稱。人們常說說峇里島是女人的天堂，不享受原汁原味的峇里島SPA等於沒來過峇里島。

峇里島式SPA有什麼特別特殊？峇里島式SPA按摩的傳奇

剛從印尼旅遊勝地來到中國的峇里島的專業SPA美療師Weda先生，傾聽他講述峇里島SPA是如何從邊緣土著走向全球風靡的傳奇。

峇里島式SPA是什麼原因開始變得越來越風靡的？
Weda：峇里島可以說是南太平洋上的一顆翡翠明珠，那裡的白沙碧浪、激情海灘、奇異民俗一直吸引著眾多觀光客前往旅遊，在峇里島逗留的日子裡，許多遊客總會在不知不覺中被那裡特有的土法香薰SPA所吸引，認為這種獨特的SPA療法對消解壓力、放鬆心情有非常好的效果，於是這一特殊SPA療法逐漸成為風行全球的美容休閒的生活方式，而峇里島也從此成為了一個特別的SPA按摩度假勝地。
其實峇里島SPA療法之所以能夠被眾多遊客所接受，主要是因為世界各地那些在都市緊張節奏下生活的人們，都渴求一種能夠讓他們緩解緊張和釋放壓力有效方法，這種原始傳統而又充滿大自然風味的的SPA療法正給了都市人找回心理平衡的最佳訴求點，因此也就成為全球都市人追求的時尚生活方式。

峇里島式SPA與其它SPA方式最大不同在哪裡呢？最大的特點和作用又是什麼呢？
W：峇里島式的SPA完全使用當地自然的植物及花卉作為主要原料，你會在其中發現很多可以作為食物的原料，比如：八角、椰子、綠豆等等，沒有丁點化學物質添加其中，而且其與眾不同的按摩手法也使受療者享受到別樣的舒適與輕鬆。

峇里島SPA的按摩手法有哪些不同？
W：各國的按摩方式，因各自的文化各有不同，中國主要是以按壓、拍打、推拿穴道的方式，泰國則是以拉扯筋骨的方式，峇里島則以非常輕鬆的方式，讓人不會有酸、脹、痛等不良感覺，用手指、手臂、手腕甚至指關節等部位對受療者身體各處實施按摩，同時在音樂節奏的配合下，以一種緩慢而富有韻律的手法將特別調製而成的精油推入到受療者的身體之中，而在按摩的同時，按摩師也會將自己身體內的能量傳導給受療者。

峇里島SPA中有哪幾種主要元素？
W：最主要的元素當然是按摩師了，在峇里島SPA的全過程中，按摩是佔有其中最為重要的位置，整個療程中有2／3的內容都是按摩，因此按摩師在其中將扮演非常重要的角色，在整個按摩過程中，按摩師不可以用任何方式打擾受療者；
其二是安靜的環境，靜謐輕鬆的環境有利於受療者放鬆與減壓；
第三則是音樂，峇里島當地特有的民間音樂是實施這種SPA的重要元素，可以讓受療者在不知不覺中放下都市紛繁俗事的侵擾；
第四自然是香味，我們認為那種略帶刺激的丁香、姜類味道的精油能夠給受療者補充身體能量
第五就是顏色，輕鬆柔和的色彩，可以讓受療者的心情愉快。可以說這5種元素是峇里島式SPA中不可或缺的組成部分。

峇里島SPA按摩美療師必須具備哪此素質？
W：從事峇里島SPA的按摩美療師必須具備按摩的悟性，這是其中的首要素質，因為這種SPA按摩有許多與其他按摩不同之處，他必須擁有敏銳的感受力，能力在接觸受療者之初就能察覺到受療者的癥結所在，並隨之施予合適的按摩方式。
再者，美療師還必須擁有一雙溫暖的雙手，因為只有一雙溫厚柔軟的手在對受療者實施按摩時，才能真正讓受療者的神經放鬆下來，並跟美療師富有韻律的輕撫移動達至全身心的放鬆。
第三就是美療師必須具有與他人愉快溝通的能力和技巧，可以說美療師的親和力是順利而有效完成SPA全過程的主要保證。
最後美療師還必須具備控制自身情緒的能力，因為峇里島SPA按摩能夠通過美療師的動作將能量傳輸給受療者，如果不能很好地控制自身的情緒，不僅有可能將自己不良的能量傳導給受療者，同時還有可能被受療者的不良能量所影響，所以在整個療程中，美療師都必須保持心態平和。

那麼做峇里島SPA按摩美療師需要學習哪些方面的技能？
W：首先必須學習的是放鬆自己，如果美療師自己在進行按摩時都不放鬆，那麼受療者就更不可能放鬆下來，其二需要學習的就是控制和調整自己的呼吸，動作均勻有力、自然流暢，當然最重要的是學習各種按摩方式，除了要接受峇里島傳統按摩手法的訓練，還應學習各種按摩手法，包括中式、泰式、夏威夷、瑞典式等等，這是提升自己的按摩技巧及按摩領悟能力的有效方法，只有這樣才能真正體悟到按摩的真諦。

以下幾種人SPA的注意事項：
1．頭腦或意識不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障礙者，以免淹水產生意外；
2．嚴重的心臟病、心律不齊、氣喘病、某些皮膚病，甲狀腺功能紊亂、靜脈曲張、靜脈炎、癲癇患者不適合做SPA；
3．糖尿病或低血糖患者，對光、熱敏感者，惡性腫瘤患者等不適合做SPA；
4．血壓控制不良的高血壓和姿勢性低血壓患者不適合做SPA；
5．高血壓：水溫保持低溫；
6．低血壓：水療起身時必須特別注意；
7．近期傷疤：有疤痕的區域，應避免在水中泡太久；
8．月經期、懷孕期：不可做水療療程，可以選擇局部護理。
9．如有不確定的身體情況或是第一次做SPA，應將療程時間縮短 1O-15分鐘。

峇里島的SPA，具有一種特別的異國情調及原始風味，萃取天然的藥草、辛香、礦物質來提煉精油，並採用稻米粉去除皮膚角質，用香蕉或椰子油保護頭髮，再用薑母幫助血氣循環，利用各項元素與生俱來對人體的貢獻，再配以自然的鳥鳴、風聲，進而抒解身體與心靈上的緊繃。
通常實施SPA療程的場地都經過精心設計，執行SPA的美療師也都經過特殊的訓練，而其中的流程各家SPA中心與選擇療程的不同有些略差異。大致流程如下：
1、利用香精或米酒將身體洗淨。
2、用椰子油或特調乳液輕柔按摩全身，以軟化角質。
3、採用稻米粉或姜粉去除全身角質，尤其強調背部。
4、運用清水將粉末及剝落的角質洗淨後，抹上精油或酸奶按摩全身。
5、在肌膚吸收精華的同時，可到平和的鎮靜室展開個人的冥想空間。


峇里島的SPA都可以上門接送，哪怕你並不做全套SPA而僅僅是做一小時Massage，打電話過去先詢問大致的價格，訂好時間、房間（單人還是雙人）和按摩師（男或女，一個還是兩個），至於做什麼內容可以去到再決定。
總的說來，專門的SPA店比酒店附設的SPA要便宜（因為酒店裡面做一套動輒USD80以上，還要收21%的稅和服務費），Ubud的SPA店又比峇里南部沙灘的SPA店（比如Kuta的SPA Ratu）要便宜。

Kuta

1.Bali Ratu Relaxation & Spa:
交通方便,在太陽百貨旁邊,有種鬧中取靜的感覺。房間很大,有一個遊泳池,浴室浴池尚佳，按摩手勁技巧贊，穴位抓的準，可自己選擇按摩油種類，去角質的摩砂與cream的品質都棒，花瓣浴中會放精油，洗完花瓣都確實丟棄不回收，2小時的療程一般都收費40元美金。

2.Natalie Spa
峇里島特色Lulu SPA。選擇的店名是Natalie Spa，事先打電話到店裡預約，他們就提供免費專車接送。

3.Body Works
是庫塔地區Spa的老招牌了，在庫塔的仕女們也都一致同聲推薦這家空間寬敞、價格平實的美體中心。和Zen一樣，都擁有獨立而色彩鮮明的Spa空間。除了一般的美發、指甲、背部、足部按摩之外，Body Works還提供泰式古法按摩以及日式穴道按摩，也有附花瓣浴，一個半小時都只要169000盧比。是假期裡很高貴但價格又不貴的選擇
峇里島SPA比較便宜，比較集中的地區
Ubud
1.Bali Ratu
Bali Ratu烏布分店，強烈推薦他們的腿部療程；1個半小時25元美金；會先從背部放輕鬆；再從腰部以下按摩；然後加上自選的精油後；才用生薑和去角質敷腿；感覺下半身血液循環超好；腿部超輕的。

2.JELATIKESTHETI
烏布的SPA相對比較便宜一些，烏布的「JELATIKESTHETI」 RMB135/2H/人，包括精油MASSAGE、LULUR（用一種象奶油咖喱醬樣的東東塗在你身上，具體成分不明，風乾後磨去，據說是用於去除皮膚角質的。中間還有用酸奶幫你洗澡。最後洗淨之後讓你泡FLOWERBATH的時候，還會奉上香茗。

3.Zen Spa
http://www.zenbalispa.com/
Hanoman路上，Tel：[phone]，離Tegal Sari不遠。
室內的，自然環境沒有SPA Hati好，
- 傳統峇里島SPA 按摩 1 小時 50元 價格94分
- 峇里島lur lur SPA 1.5 小時 90元 舒適86分

4.NUR SALON
Hanoman 街28號 Tel：975352
- 巴裡島SPA 腿部按摩 30 分鐘 40元 價格82分
- 巴裡島SPA 面部護理 1 小時 75元 舒適86分
- 巴裡島LuLu SPA 2 小時 100元 滿意87分

5.SPA Bali Hati
強烈建議要嘗試 HATI 的 Lavish me (90 min massage) 療程 , 實在太棒了 . 但最好要預約 , 因常客滿 . 營業自早上九點到晚上八點 · 1999 年七月才蓋好的，說很捧，有戶外泡泡浴還有稻田的景觀呢！更值得一提的是，此創辦人雖是阿朵，但他很有心，建設了一些觀光設施，而將所得捐給巴裡島教育孩子的機構。
Rp225，000/人,提前一天給我們預定,免費接送到Ubud鎮中心的
那裡的特色--Levish me(現在改了叫sweet dream)
由於按摩時客人是全裸的，按摩師會很小心地替客人遮好，要客人翻身時，她也會先把沙龍布拉高，把她自己的目光遮住，避免客人暴露在按摩師的目光下。還常會問你力道怎麼樣。Steam和Jucuzzi時，口渴了，又主動送來薑茶，而且茶水用小小的保溫瓶裝著，很周到。裡面所有的人說話都是輕輕的，總之感覺很細心體貼。價格表在網站上有，不貴，不打折。如果做SPA我推薦用這家。
http://www.spahati.com/
Add：Raya Andong 14#
Tel：[phone]

6.The Lembah SPA
位於阿勇河谷的豪華別墅Viceroy內，在這裡想受SPA可謂是同時享受了別墅的豪華設施，全露天的SPA套餐，於著名的無邊泳池畔，享受全身按摩的同時，森林河谷的迷人氣息也會深入心屝。
7.UBUD Verona SPA
ADD：Ji Monkey Forest UBUD
Tel：[phone]

價目表
Massage & Body Scrub
Javanese Lulur (1h45m) Rp100,000
Spice Bath(1h45m) Rp100,000
Milk Bath(1h45m) Rp110,000
Sea Salt Scrub(1h45m) Rp110,000
Balinese Boreh(1h30m) Rp110,000
Tropical Fruit Bath(1h30m) Rp110,000
Honey Bath(1h45m) Rp110,000
Sun Burn Treatment(1h) Rp90,000
Massage
Balinese Massage(1h) Rp60,000
Acupressure Massage(1h) Rp75,000
Relexology Massage(45m) Rp50,000
Facial Treatment
Herbal Aromatic Facial(1h) Rp75,000
Honey-Cucumber Facial(1h) Rp60,000
Verona Spa Packages
Rama&Shinta Package Rp180,000
(Javanese Lulur, Facial, Hair Crème Bath)
Putri Bali Package Rp210,000
(Milk Bath, Facial, Manicure & Pedicure)
Peace of Ubud Package Rp230,000
(Massage, Facial, Hair Crème Bath, Pedicure & Manicure)
Verona Spa Experience Package Rp260,000
(Massage, Body Scrub & Masks, Facial, Hair Crème Bath, Manicure & Pedicure)

8.Valentino Spa
熱石Spa: 62-361-777960

太陽假日國際旅遊提供：

請聯繫太陽假日旅遊：

微信：xueer703468；452903960

電話：

雅加達：62 - 21 5698 3876

62 - 21 5698 3782

62 - 21 5698 3783

手機：

雪兒：62 - 815 1450 9999（中文）

Fenny： 62 - 859 2152 6469（印尼語）

中國客戶聯繫：Joy：86-159 4122 2548

中國雲南省客戶聯繫：Michelle：86-18670077770

印尼中華俱樂部微信號：QQ229377326(←長按複製)

在印尼創造一個真實好友的互助平臺，共同享受在印尼的工作，學習和生活

艾孚語言中心微信號：艾孚語言中心(←長按複製)

艾孚語言中心，您的印尼語學習掌上寶! (印尼語培訓，中文培訓，中印尼英三語翻譯，留學中國.印尼)

奮鬥在印尼微信號：IndonesiaSky(←長按複製)

印尼最大的實用信息共享平臺，想要旅遊，招聘求職，二手，貿易，交友？上奮鬥在印尼，就夠了。

太陽假日國際旅遊
微信號：sunholidayindo(←長按複製)
太陽假日國際旅遊，提供印尼峇里島海外婚禮全程策劃，印尼全境及臺灣，香港，大陸等亞太地區精品旅遊路線，全球機票服務，印尼各種籤證服務。印尼千島國際微信號：nusarayatour(←長按複製)

印尼中文圈生活服務平臺，旅遊，商務會展，房屋租賃

印尼電商精華
微信號：印尼電商精華(←長按複製)
專門為高大上的印尼廣大電商同胞提供最精華的乾貨，分享，交流在海外做電商的苦逼人生