如今越來越多的人開始重視了自己體重，所以經常會發生只吃水果，不吃飯的情況，以為這樣就能達到瘦身的效果，但是我們不知道，很多水果的熱量是很高的，一個沒注意，瘦身計劃就功虧一簣了。
尤其是把水果當成晚餐吃，殊不知你吃的水果可能熱量遠超過米飯哦，現在町町就來盤點一下熱量最高的5種水果，芒果沒上榜，第二種很多減脂的人愛吃。
第一種：榴槤
說起榴槤都不陌生吧， 聞起來雖然味道怪怪的，但是吃起來是真的美味，軟軟糯糯的，製作成蛋糕那叫一個美味。
但是榴槤的熱量也是很高的，裡面的脂肪含有16%，100克的榴槤就有147大卡，相當於快走25分鐘消耗的能量。
所以吃榴槤就算是再喜歡也要控制好量哦。
第二種：牛油果
牛油果本身就具有很高的營養價值，所以很多減肥的人會把牛油果加入減肥餐中，裡面豐富的維生素和蛋白質都讓牛油果價值倍增，但是你不知道吧，牛油果100克有161大卡，相當於快走半小時消耗的熱量。
實在是不適合當成減脂減肥餐吃，而且每天消耗的牛油果不宜超過一個哦。
第三種：椰子
椰子其實是我們很少會吃的水果，最多是喝喝椰子水，椰子本身就含有豐富的維生素e，維生素b，還有裡面的蛋白質都是很多的保養品，但是椰肉的熱量可是很高的，吃一個椰子的椰肉相當於你吃一天的飯的熱量哦。
100克的椰肉有231大卡，這可比榴槤和牛油果的熱量還要高呢，所以對於椰肉，想要瘦身的小夥伴還是要少吃點為妙哦。
第四種：紅棗
說起紅棗都不陌生吧，很多人都會通過吃紅棗的方式來補充氣血，但是紅棗的熱量也很高哦，100克的紅棗就有151大卡，需要快走20分鐘才能消耗掉這個熱量。
而且紅棗也不是吃得越多越好的，吃太多是會上火的哦。
第五種：香蕉
香蕉中含有的糖分和豐富的脂肪，所以會導致香蕉的熱量比較高的，但是相對於瘦肉來說，熱量還是比較低的。
一天一兩根適量，還是可以的，而且香蕉具有通便的能力，所以也是可以當成減肥餐的，只要不吃太多就好。
熱量低的水果有這些
芒果：很多人會認為芒果的熱量高，但恰恰相反，芒果是一種非常有營養的減肥水果，100克芒果只要35大卡，所以適當的吃還是可以的。
聖女果：聖女果可是當之無愧的低熱量的水果了，當成減肥晚餐完全可以的，可以說是減肥的最佳聖品了。
還有草莓，西瓜，蘋果，這些都是低熱量的水果，只要不吃太多，完全可以當成減肥水果的。