減肥不容易，相信減過肥的人都有這樣的感受：不敢吃，不敢喝，還要拼命地運動。
而蔬菜和水果一直都是深受減肥者的親睞，尤其是水果，不僅味道鮮美，營養也豐富。但是你知道嗎？不是所有的水果都可以用來減肥的哦，有很多水果的熱量甚至比肉還要高。
1、榴槤
榴槤可謂是水果界的一朵奇葩，喜歡的人是愛的不行，不喜歡的人卻是聞著都受不了。榴槤的熱量大約是147大卡/100g，是蘋果的3倍，而且含脂量也是相當的高。當然，除了榴槤本身，還有用榴槤做成的蛋糕，餅都要儘量少吃。
2、牛油果
牛油果又叫做鱷梨，味道非常鮮美，但熱量卻不是一般的高，甚至比榴槤的熱量還要高，那麼到底是多少呢？牛油果的熱量是160大卡/100g，含脂量約佔14%，僅從名字上就知道它的脂肪含量不低了。
3、西瓜
俗話說「一塊西瓜，抵6碗米飯」，雖然有點誇大，但西瓜的熱量的確是非常高的，含有大量果糖，這種糖和葡萄中的糖又不一樣，不容易讓人感覺到飽，所以往往一吃就控制不住嘴。不知不覺就胖了，還沒發現。
4、荔枝
荔枝的熱量雖不如前幾種水果那麼高，但只要想一下楊貴妃那身材，你還敢吃嗎？荔枝的含糖量非常的高，高達20%，每吃一口荔枝，就相當於在喝一口糖水，能不胖嗎？
5、椰子
椰子是一種熱帶水果，熱量就更高了，大約是241大卡/100g，豬肉的熱量也才143大卡/100g，椰子的熱量之高完全可想而知。100g椰子相當於2碗米飯。而且含油量更是高達35%，含糖量也不低，可以說是吃的每一口都是在囤肉。
6、龍眼
龍眼也就是我們常說的桂圓，傳說是很久以前，蛟龍總要興風作浪。桂圓與蛟龍大戰三天三夜，斬死蛟龍，挖出龍眼。縣官來奪龍眼，桂圓寡不敵眾，吞下一隻龍眼，另一隻「轟隆」炸裂。鄉親將櫃員葬在村邊。第二年桂圓的墳上長出一棵樹，結出累累果實，果肉和果核就像龍的眼珠。為了紀念桂圓，人們將曬乾的龍眼果叫作「桂圓」。
7、芒果
芒果的熱量相對於前面的這些說過而言，就要低的多了，但和蘋果這些減肥相比還是很高的，尤其是芒果乾，熱量會大大提升，等量的芒果乾熱量是豬肉的3倍，可怕吧？
8、甘蔗
甘蔗嚼在嘴裡好像都是水，啥也沒吃到，但它的含糖量高的你根本就想像不到。吃進去的每一口，不是口水，而是糖，這些糖到達人體內不會全部被利用消耗，很大一部分就會轉化為脂肪儲存起來。
9、菠蘿蜜
菠蘿蜜吃起來會感覺非常的甜，就是因為它的含糖量高，每100克菠蘿蜜的熱量需要散步71分鐘才能消耗完，其熱量可想而知了。而且菠蘿蜜的含脂量在水果當中也是比較高的。
10、葡萄
一顆小小的葡萄，含有的熱量卻不小，而用葡萄做成的葡萄乾那就更不用說了。絕對是一吃就胖。
以上10種水果，你在減肥期間吃過多少？想要減肥，這些水果就要少吃哦。
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