這4種「水果」比白米飯熱量還高,越吃越胖,想減肥一定要早知道

2021-03-05 三十而已 二十不惑

這4種「水果」比白米飯熱量還高，越吃越胖，想減肥一定要早知道

不管是真胖還是假胖，作為女生一般都免不了提到一句想要減肥，雖然很多人都只是說說，沒有刻意去減肥，但是胖了卻還是會讓人十分懊惱，這時候什麼節食減肥，水果減肥的方法也就出來了。不過水果減肥，這4種「水果」可比白米飯的熱量還要高，很容易會越吃越胖，想要減肥一定要早點知道哦！

1、椰子

椰子甜甜的很是好喝，但是大家知道嗎？其實差不多每100g的椰汁，它的熱量可是高達241千卡的，比米飯的熱量還要高，而且這東西一般都不飽肚，一不小心輕輕鬆鬆就能喝上不少。想要減肥的話一定要遠離它，還不如喝白開水來的實在。                               

2、牛油果

這東西雖然營養，但是熱量卻也不小，而且它可是有「森林奶油」之稱的，差不多每100g的熱量就能高達161千卡，是水果中有名的高脂肪水果，比豬裡脊的脂肪含量還要高，所以大家如果要減肥的話，這種水果還是要節制一點吃的好。

3、榴槤

還有榴槤，喜歡吃的朋友很喜歡吃，不喜歡的朋友可能連聞這味都會覺得不舒服，但是作為水果之王，它的營養價值雖然不低，但是熱量同樣也是水果中的佼佼者哦！通常每100g就會有147千卡的樣子，尤其是做成甜品，像榴槤班戟、榴槤千層之類，更是會加速人發胖。

4、香蕉

最後還有香蕉，香蕉中富含鉀元素，可以消除水腫，雖然很多水果減肥食譜裡都會出現它，但是它所含的熱量同樣也是不少的，一般每100g就會達到125千卡，如果想要減肥，最好還是按照食譜一頓一根，貪吃可是會很容易變更胖的，大家可別還不知道。

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    每100克牛油果內含有161千卡的熱量，比同等重量的白米飯熱量還高。如果吃一顆稍大的牛油果，那就等同於吃下三碗米飯！100克榴槤的熱量為147大卡，而100克的瘦肉熱量為140大卡。如果你今天沒吃肉，只吃了一點點榴槤，但攝入的熱量其實比吃瘦肉還要高，而且慢走一小時以上才能消耗掉這熱量！
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