25歲的女子小麗為了減肥,展現出纖瘦的身材,這段時間拼命地吃水果,但是,減肥的目的沒有達到,反而讓她在兩個月的時間裡胖了10斤,這樣的情況,也是小麗很疑惑的。
看著別人保持很瘦的身材,小麗也渴望達到,於是對於正常的三餐不再食用,反而多多的攝入水果,認為吃水果能夠減肥。每天吃的水果確實不少,但是,沒有變瘦,反而出現了增肥的情況,這樣的情況,無疑是小麗難以接受的。
其實減肥本身的初衷是好的,畢竟在減肥的時候,能去除贅肉,但是,本身並不胖的人也進行減肥,無疑會給身體帶來較大的影響,更不用說,只吃水果的話,可能會影響到碳水化合物的攝入不充足,導致身體機能處於減弱狀態下,還會影響到其它部位的健康。
更不用說,不見的所有水果都能減肥,也存在一些水果熱量是極高的,堪比吃肉並不誇張,如果攝入這些熱量高的水果,不僅不減肥,還會導致體重增加,為此,這些水果在平時不宜多吃,減肥的時候,更不能多吃。一定要特別的重視。
牛油果。在減肥的時候,也有一些人會在減肥餐裡加入牛油果,牛油果也是很多注重減肥的人在減肥的時候,會加入的東西,看似清淡無味,並且沒有熱量,但是,其中的熱量真的高得嚇人,從名字上就不難看出,牛油果上一定有油脂,確實也是這樣,其中的油脂含量達到了15%,熱量還是很高的,以100g的牛油果來說,其中的熱量達到166大卡,堪比幾碗米飯,當你吃得越多,可能吸收的熱量越高,越容易導致肥胖。
椰子。不少人去南方遊玩,對於椰子是非常喜歡的,椰子水喝起來甜味並不重,但是,其中的糖分含量卻高得嚇人。更不用說其中的椰子肉了,更是有非常多的脂肪、蛋白質,甚至還有100g椰子肉中,熱量達到241大卡,這樣的情況,當你吃多了,想不變胖,估計都很難了。
榴槤。生活中,有相當多的女性對於榴槤是非常喜歡的,即使味道有點臭,她們還是會吃很多,哪知道榴槤中的熱量是非常多的,100g榴槤中,熱量達到147大卡,這樣的熱量,堪比好幾碗米飯,尤其是那些愛吃榴槤的女性,可能就不是減肥了,而是增肥了。
其實女性錯誤的飲食,食用熱量高的水果,是非常容易增肥的,為此,對於這些水果,不宜食用。想要減肥,不妨吃點這些水果。
首先,建議肥胖的女性吃點蘋果,作為最好的減肥水果,水果的減肥作用是很強的,其中的果膠,對於吸收腸道中的雜質十分有幫助,順利的進行蠕動腸道,達到排出糞便的目的,讓人輕鬆的變瘦。
其次,眼下梨子成熟,吃點梨子對於減肥也是好的,梨子雖說很甜,但是,其中更多的是葡萄糖,能夠被身體更加輕鬆的消化,對於減肥也是有幫助的。
最後,想要減肥,吃點橘子也是好的,橘子的熱量也不高,也能促進減肥,不妨適當的吃點。
相信介紹了這麼多,大家對於女子為了減肥,瘋狂的吃水果,哪知道在兩個月胖了十斤,可見吃水果減肥也不是很有效的減肥方式,尤其是吃了這些熱量高的水果,可能會導致肥胖加重,希望大家多重視,在減肥的時候,就不要再吃這些食物了,以免加重肥胖,帶來不適。