李健是一位擁有高學歷的歌手，如今已經46歲了，是一個標準的中年男子，給人的印象始終是那個文藝乾淨的模樣。他曾經說過，人可以變老，但要老得體面一點，想要體面地活好下半場人生，一定要遠離這3樣東西。
第一遠離肥胖的身材，運動是治癒生活的良藥。其實歲月對每個人都很公平，任何看起來毫不費力的優雅，背後都是日復一日的堅持，46歲的李健呈現在我們面前的良好狀態，得益於他日復一日的堅持。之前聽人說過，一個中年人的墮落，從放棄身體開始，現在覺得頗有幾分道理。健康的體魄，則需要持之以恆地努力和從不鬆懈地自我要求。
第二遠離停滯的狀態，學習是人一生的事業。積極的健身運動，既可以給大家飽滿的精力，又帶給我們生活的底氣，同樣學習也是讓人前進的動力。一個人停止學習，後果是很可怕的，正如那個成語：流水不腐戶樞不蠹，只有敢於跳出舒適圈，時刻保持學習的人，才能一直掌握生活的主動權。
第三遠離無休止的抱怨，行動是化解困境的武器。改變不了的環境，你可以改變自己，真正的強者，永遠不會被生活打敗！