張天愛一個憑藉著超級好的運氣從網劇太子妃中脫穎而出，成為眾多宅男心目中的女神，在網劇裡面女兒身漢子心的她讓網友們都感到十分有趣，隨著電視的播出，太子妃這一部也將張天愛的熱度推上了高潮。
雖然這部劇很快就被下架了，但是張天愛的熱度不減，從此多了很多的劇的邀約，也上了浙江衛視的《奔跑吧兄弟》這個綜藝節目，在剛剛亮相的時候張天愛一個踢腿就驚豔了不少人同時跑男成員們也紛紛表示讚賞。
在這之後張天愛搭檔新生代男明星楊洋拍了一部電影《從你的全世界路過》在這裡嗎張天愛收起了長長的頭髮，變成了超短的短髮，活脫脫一個小男生一般，在裡面張天愛和楊洋產生了火花，張天愛變承擔起保護楊洋的責任。但是現實中的張天愛不僅僅是一個開朗的女生也是一個小蠻腰代表人！
在一次節目中，張天愛測量出他的腰圍僅僅只有53cm，這一結果出來時驚豔和震驚了不少人，當時還興起了A4腰的說法，有網友表示張天愛是一個妥妥的A4腰代言人！張天愛一透露出，這和自己的的運動健身息息相關。也表示了自己是一個運動愛好者！
張天愛是一個有舞蹈功底的人，所以他對於自己的運動健身是更加嚴格的，他要時時刻刻保證自己的身材保持在最完美的狀態上。所以他更加注重於柔韌性的訓練，瑜伽，拉伸這些都是不在話下的。在圖片中我們可以看出，張天愛的要是十分細的，手也是十分纖長的在家上張天愛姣好的容貌使更多人為之淪陷。
張天愛不僅僅是要盈盈一握，他的腿更是讓許多女生都感到十分羨慕，又白又細又直，你們敢說你們不羨慕嗎。反正我是超級羨慕了。當然這些都離不開張天愛自身的努力運動健身，但是你們是不是有一種疑問，往往學習跳舞的人的腿都會略粗的，為什麼張天愛的腿這麼細又直呢？
那是可是一個小秘密哦，拉伸運動往往是最容易最有成效的一種運動，現在網上流行的女團腿都離不開拉伸的功勞，但是剛剛開始的人往往是不容易的，因為他們筋骨已經隨著身體的發育變得比較僵硬，不像幼兒時期你那麼的柔軟。
但是你們不不要擔心，我馬上給你介紹一個好東西 ！
一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益對象可以是缺乏運動的上班族；也可以是產後恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於遊泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要49.9元就能包郵到家了，現在春天，要是不運動，到了夏天，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧！