氣血充足，對於女性的身體健康至關重要，很多年輕的女性不懂保養，所以到了中年之後氣血更加不順暢，精神狀態變得越來越差，比同齡人更顯老。
而精神狀態非常好，看起來活力滿滿的女性，說明體內的氣血非常充足，氣血充足的人才更有助於健康和長壽。
當女性體內氣血不足時，身體也會出現異常反應，一旦察覺請及時進行調理，千萬別視若無睹。
女性氣血不足，身體會出現異常反應
容易脫髮
每天掉落的頭髮如果在正常範圍內，這都是人體的正常新陳代謝，不必過於慌張，但是如果出現大量脫髮的情況，並且頭髮分叉乾枯的問題越來越嚴重，多半與氣血不足有關係。
女性朋友如果在洗頭的時候脫髮的量越來越多，並且發質變得越來越差，說明缺少血液的滋養，多半與體內氣血不足有關係請及時進行調理。
皮膚暗黃
女性隨著年齡逐漸增長，皮膚如果沒有及時保養也會被稱為「黃臉婆」，這與平時過度勞累，體內氣血不足有關係。
如果體內的氣血不足，會導致皮膚的狀態越來越差，如果平時不愛運動睡眠質量不好，情緒不良等等都可能會導致皮膚暗沉的現象越來越嚴重。
四肢冰涼
女性的體質一般都是偏寒性的，其實這主要與體內氣血不足有關係，尤其是經常熬夜，沒有運動習慣，喜歡吃生冷寒涼食物的女性，手腳冰涼的現象會更加嚴重。
如果女性發現自己一年四季四肢都冰涼，除了要注意保暖也要保持體內的氣血運行，因為長期得不到調理氣血流失會加速影響健康。
失眠多夢
當女性經常失眠多夢的時候，多半與體內氣血不足有關係，尤其是在睡覺的時候伴隨著流口水打呼等現象，說明氣血運行受阻。
如果你經常出現失眠，半夜容易驚醒，睡覺之前感覺非常困難，這都需要及時進行調理，長期睡眠不足更容易導致氣血被透支。
做好三件事，補足氣血更健康
科學補充氣血
想要維持體內的氣血，運行通暢，一定要進行科學的補充，食療養生就是大眾所推崇的養生方法，能夠起到氣血雙補的作用，可以經常吃一點紅棗，銀耳等等。
如果單純補氣，容易導致面紅耳赤發熱，咽喉腫痛；而單純補血又容易導致消化不良，吸收不當等等。
所以一定要科學進步，如果不懂怎麼滋補身體，一定要諮詢專業的醫生，不要盲目服用藥物。
調整你的作息
長時間壓力過大，熬夜加班都容易影響氣血的運行，所以當出現氣血不足時，就應該及時進行調整自己的生活習慣，學會釋放自己的壓力。
可以每天進行30分鐘以上的有氧運動，比如散步，旅行唱歌等，每日維持6~8個小時左右的睡眠，從根本上緩解氣血不足的問題。
堅持科學的有氧運動
適當進行體育鍛鍊，能夠幫助加快人體的血液循環，提高血液的流通速度，從而向肢體末端提供更多的血液和氧氣，緩解身體畏寒畏冷的症狀。
通過合理的鍛鍊也能夠調理脾胃的健康，讓你的腸胃功能越來越強大，對於緩解消化不良也有幫助，讓身體內的氣血更加充盈，身體更健康。
當女性出現氣血不足的問題，一定要及時進行調理，千萬不要不當回事，因為氣血不足，時間長了就會增加身體，患上多種疾病的風險，甚至會縮短人的壽命。