經常熬夜怎麼護膚保養？甘霖美膚團隊教你7招養出好肌膚

都知道熬夜不好，但依然戒不掉，所以很多人是熬最深的夜，敷最貴的面膜。如果沒辦法不熬夜的話，那就看看如何拯救熬夜肌膚吧。

1、晚睡但不要晚洗

即使要熬夜到凌晨，也要在10點之前卸妝保溼。因為人體皮膚在晚上10∶00～11∶00點之間會進入晚間保養狀態。不要等到熬夜完了以後再洗臉，儘量把洗臉的時間提前，可以減少皮膚的負擔，預防痘痘粉刺。

2、熬夜後不要用高營養的護膚品

熬夜時負罪感大大的，覺得一定要用高營養的護膚品犒勞犒勞自己受傷的肌膚，然而熬夜後的肌膚已經很疲憊了，這時候重點放在補水和修復上就好。千萬不要在這時候再去個角質刷個酸啥的，因為肌膚無法在熬夜期間很好的修復損傷，所以這樣做非常容易導致皮膚損傷。

3、記得擦眼霜

眼眶布滿靜脈血管，稍微熬夜就會讓血管呈現藍紫色，黑眼圈就這麼形成了，所以熬夜眼部護理更不能忽略！挑眼霜最好選擇那些能促進眼部微循環、含排水消腫功效成分眼部產品。對於循環不好導致的黑眼圈，可利用眼部冷熱敷交替或溫敷的方式，讓淤血疏通，促進血液循環。

4、熬夜時不要吃熱量過高的食物

熬夜的人晚上容易出現肚子餓的情況，吃方面或燒烤類的高熱量食物，殊不知，高熱量的食物不但容易發胖，還會刺激皮膚油脂的分泌，從而讓人的臉上長痘痘、上火等情況的發生。

5、高效保溼

晚上的11點~3點開始，是皮膚新陳代謝的最佳時間，而熬夜的仙女們肌膚仍然處在一個「工作狀態」因此內分泌會失衡，皮膚水分的流失，最終導致皮膚乾燥。所以一定要做好保溼工作，清潔肌膚後可以敷個補水面膜，再做後續的保養，可以在房間準備一個小的加溼器，考慮到晚上心肺功能不活躍，保持供氧和空氣溼度，防止 皮膚水分過度蒸發。

6、按摩肌膚促進血液循環

按摩確實能給肌膚帶來立竿見影的效果，尤其適用於血液循環不暢的熬夜臉。但按摩時間需因人而異。一般來說，中性皮膚的按摩時間為10分鐘左右。乾性皮膚的按摩時間一般為10--15分鐘。油性皮膚的按摩時間應控制在10分鐘之內。過敏性皮膚則最好不要做按摩。

7、補充維他命，多吃蔬菜水果

長時間熬夜，人的神經系統失調就會導致皮膚出現乾燥、彈性差、皮膚暗沉等情況發生，內分泌失調則會導致暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。維他命C能夠抑制絡氨酸酶的形成，防止熬夜之後的膚色不均，避免色斑產生並加深。