女性都想擁有白淨的臉蛋，但煩人的色斑，卻總是會偷偷爬到臉上，讓人不勝其煩。女性容易長色斑，其實色斑的形成和生活中的不良習慣有很大的關係，壞習慣傷容貌，不想臉上長斑，有些壞習慣需要趁早改掉。
不想臉上長斑，哪些壞習慣不能有？
關著燈玩手機，會使人臉上長斑，特別是眼角周圍，更容易長斑。手機的光對皮膚會有一定的刺激，容易使黑色素聚在眼角周圍，使此處長出色斑。經常關燈玩手機，還會讓膚質變差，讓皮膚變得暗沉。想要擁有無瑕的皮膚，睡前儘量少玩手機，還要早睡，最遲10點要入睡。
日曬是使臉上長斑的最主要原因之一，皮膚長時間暴露在太陽光下，紫外線過多的照射在皮膚上，會引起黑色素聚集，使臉上長出色斑。日曬容易使人長出黑斑，這意味著出門不防曬，防曬工作不做到位，這樣的習慣會加重色斑的形成。
經常化濃妝，也是使臉上長斑的一個壞習慣。愛美之心人人都有，女性為了美，會經常化妝，有些人還會經常化濃妝。化妝品的成分往往都比較複雜，若長期使用含有鉛、汞等金屬成分的化妝品，皮膚會長出黑色斑。
皮膚狀態和飲食有著密切的關係，經常吃垃圾食品，比如奶茶、炸雞、餅乾、薯片等，皮膚的氧化速度會加快，黑色素會更多的堆積在皮膚內，形成更多的色斑。
臉上長斑和肝鬱有關，肝鬱後，體內的氣血流通會變得不順暢，臉上容易長色斑。生氣是會引起肝鬱的重要原因，女性經常生氣，對肝臟健康不利，容易肝鬱，臉上容易長出色斑。
現代有不少女性喜歡喝咖啡提神，咖啡並非不能喝，但要控制量，若每天大量的喝咖啡，臉上容易長斑。每天喝咖啡，不應該超過3杯，也就是1000毫升左右。喝太多咖啡，代謝容易失調，臉上容易長斑。
女性不想長斑，這些壞習慣不能有，若有應該儘早改掉。長出來的斑，很難消除掉，但通過改變飲食和生活習慣，色斑有可能會慢慢淡化，皮膚會變得白淨。
臉上有斑的女性，平常飲食要注意多吃富含維生素C和維生素E的食物，維生素E有美白淡斑的作用，維生素C有抗氧化的作用，多吃富含這兩種營養素的食物，有助於淡斑。富含維生素C和維生素E的食物有：獼猴桃、蘋果、檸檬、堅果、黃豆、捲心菜、菠菜、花生、草莓、小米等。
臉上長斑的女性，平常可以經常輕輕地用手搓揉臉部。輕輕地用手搓揉臉部，可以促進臉部的血液流通，減少黑色素的堆積，進而幫助淡化色斑。搓揉臉部時，要輕輕地，太用力容易搓出皺紋。
想要淡化臉上的色斑，還應該調整生活習慣，少玩手機，少熬夜，少久坐，戒菸戒酒，適量地運動，10點之前入睡，多喝水，養成良好的生活習慣，心態要好，適量的吃點養肝的食物，出行做好防曬，這樣體內的環境會變得更乾淨，氣血流通會更加順暢，皮膚會變得更加的潤澤，有助於淡化色斑。