頭髮一天不洗就容易出油，你可能是犯了這些錯，做好四步有效改善

頭髮可以保護頭皮，還對一個人的容顏起著極大的影響。愛美的人們對於頭髮的護理也非常看重，擁有一頭柔順、光澤的頭髮可以讓人看上去氣質更好，給外觀起到加分的效果。

如果一個人的頭髮總是看上去很油膩，那麼這個人就有可能被定義為不愛衛生、邋遢的人。有的人也因此感到非常無奈，明明是早上才洗過頭，到了下午頭髮又變得非常油膩，看起來就像是幾天沒洗頭一樣。

到底是什麼原因引起這種現象的呢？

想必大家都知道人體會通過分泌一些油脂來保護皮膚，根據出油的量可以分為油性皮膚、乾性皮膚、混合性皮膚。

1.油性皮膚就是油脂分泌量比較大，皮膚容易出油的皮膚，這類人群的頭髮多半也容易在短時間內就變得非常油膩。

2.乾性皮膚就是指皮膚的出油量比較少，皮膚比較乾燥，所以頭髮出油的情況也比較少，不會在短時間內就看上去頭髮油膩。

3.混合性皮膚主要是在臉上的局部出油量比較多，至於頭髮是否容易油膩就要視情況而定。

對於油性皮膚的人來講，如果平時吃的東西過於油膩、辛辣，體內的血脂比較高影響到內分泌，身體上火的時候就比較容易出油。有的時候在早上剛起床就會發現自己油光滿面，早上才洗了臉或者頭，到了下午整張臉和頭髮又會變得非常油膩，對外觀造成極大的影響。

經常熬夜也容易影響到身體的皮脂腺分泌情況，因為人在熬夜的時候身體沒有得到充足的休息導致內分泌紊亂，頭皮的代謝功能出現異常後使頭髮裡面的雜質不易排出，就會引起出油。尤其是長時間面對手機或者電腦，受到光線的刺激後也會使皮膚的油脂量分泌過多。

也有的人是因為身體裡面的溼氣比較重導致頭髮容易出油，因為溼氣過重的人經常會出現盜汗的現象，情況嚴重的話還會引起皮脂分泌異常使頭髮容易油膩，頭皮容易出現頭皮屑的現象發生。

想要改善這種情況，可以嘗試以下幾種辦法。

一、選擇合適的洗髮水。市面上的洗髮水有很多種類，頭皮比較容易出油的人應該選擇一些清爽、控油的洗髮水。在這個時候應該儘量避免使用滋潤度強的洗髮水，以免使頭皮出油的情況更加嚴重。

頭髮比較油膩的人，在洗頭之後要避免使用護髮素或者發膜，因為這些產品有可能會導致剛剛洗乾淨的頭髮附在頭皮上，容易吸附粉塵，甚至阻塞毛孔，導致頭髮持續出油並且脫落。

二、定期洗頭。頭皮越是油膩就越應該避免每天洗頭，因為頻繁的洗頭會導致頭皮受到過多的刺激，毛囊持續成張開的狀態，反而會加重出油的現象。而且洗頭的時候使用洗髮水也會頻繁的對頭皮造成刺激和損害，所以頻繁的洗頭不能從根本上改善出油的問題。最好是每隔三天洗一次頭，這樣每次洗完頭之後，頭皮有一定的修復時間。

三、注意洗頭的方式。有的人在洗頭的時候習慣性的直接將洗髮水倒在頭上加以揉搓，其實這樣做會導致頭皮直接接觸到洗髮水，受到過多的刺激。正確的做法應該是將洗髮水倒在手上，揉搓成泡沫狀之後再塗在頭髮上慢慢的清洗頭髮。

在洗頭的時候應該使用指腹輕輕的按摩頭皮，不能使用指甲用力摳頭皮，以免頭皮破損，還要注意將洗髮水衝洗乾淨，以免殘留的洗髮水對頭皮造成持續的刺激。

四、改善飲食、作息習慣。頭皮比較容易出油，平時就應該避免抽菸、喝酒以及吃過於辛辣、油膩、刺激的食物，儘量補充優質蛋白質、維生素以及微量元素，可以幫助修復頭皮、抑制油脂的分泌。每天晚上要按時睡覺，不要熬夜才能使內分泌功能恢復正常。

如果以上幾種方式無法使出油的情況改善的話同時伴有大量的頭皮屑，或者瘙癢的症狀就要懷疑患上脂溢性皮炎，這是因為頭皮長期大量出油，受到了真菌或者細菌的感染並且大量增殖後導致頭皮發炎，最好是到醫院做個檢查。

在醫生的指導下服用一些抑制皮脂腺分泌的藥物來幫助皮膚起到控油的效果，如果是其他疾病引起這種情況也要及時對症治療才能從根本上解決問題。