運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配製的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞消除的作用。
由此，它應具備以下基本特點：
一定的糖含量：由於運動引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大對血糖的攝取，因此引起血糖下降，若不能及時補充，工作肌肉會因此而乏力。另一方面因大腦90%以上的供能來自血糖，血糖的下降將會使大腦對運動的調節能力減弱，並產生疲勞感。
適量的電解質：運動引起出汗導致鉀、鈉等電解質大量丟失，從而引起身體乏力，甚至抽筋，導致運動能力下降。而飲料中的鈉、鉀不僅用於補充汗液中丟失的鈉、鉀，還有助於水在血管中的停留，使機體得到更充足的水分。
無碳酸氣、無咖啡因、無酒精：碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適;咖啡因有一定的利尿作用，會加重水的丟失，而運動本身就要損失大量的水和電解質;此外咖啡因和酒精還對中樞神經有刺激作用，不利於運動後的恢復。
運動飲料的分類：
低滲飲料——快速補充水
低滲透壓飲料含有的鹽和糖濃度低於人體，一般不含電解質，適合在運動中快速補充水分。
等滲飲料——補充能量和礦物質
等滲透壓飲料適合在大多數運動中飲用，能迅速補充運動中汗液損失，提高血液中糖的濃度。運動員一般選擇此類。
高滲飲料——補充碳水化合物等
高滲透壓飲料鹽和糖的濃度均高於人體，可以補充人體流失的碳水化合物。但高滲飲料不利於快速補充水分，且從胃部排空慢。建議運動休息一段時間過後再飲用。
功能飲料——消除疲勞
功能飲料中一般添加牛磺酸，可以在運動前、疲勞時飲用，可以快速消除身體疲勞感。
運動飲料現已成為許多熱愛運動的人的必備物品，這次為所有的運動愛好者帶來了10款目前最熱門的運動飲料，從價格、味道口感、營養成分、適用情況等方面進行一個全面的科普測評。
價格：4.2元 /500ml
口感：入口順滑，有檸檬和荔枝的淡淡水果味兒，很清爽的感覺。
營養成分：維生素E、維生素B6、維生素B12、煙酸、鈣、鋅、牛磺酸(200毫克)
適合人群：屬於等滲飲料。可以補充多種維生素和抗氧化物。添加了牛磺酸，有抗疲勞的功效。
價格：4.2元 /500ml
口感：像兌了很多水的石榴汁，有糖果化成水的淡淡甜味。
營養成分：維生素B6、維生素B12、煙酸、鋅、牛磺酸(200毫克)
適合人群：屬於等滲飲料。功效和檸檬味維他命水一樣，仔細比對營養成分上會有不同，少了維生素E和鈣。以後在購買時，注意根據自己的營養成分需求，選擇不同的味道。
價格：4元 /500ml
口感：聞起來就像橙子味的芬達，水果味很重，嘗起來味道卻很淡，只剩下甜的感覺。
營養成分：維生素B6、維生素C、煙酸
適合人群：屬於低滲飲料。無法補充電解質，適量補糖，以補水為主。適合在短時間內的運動中飲用。
價格：4元 /550ml
口感：淡淡的檸檬味道，酸甜的口感，很清爽。
營養成分：維生素B6、大豆肽粉、牛磺酸、煙酸
適合人群：屬於低滲飲料。可以大量補充糖分和鈉。含有少量牛磺酸，有一定程度的保護心臟和抗氧化的作用。適合耐力及健身愛好者。
價格：4.2元 /600ml(同等價位中毫升量最多啦~)
口感：和橘子味的脈動比起來，這款橙子味濃鬱很多，色素感有點重。
營養成分：鈉
適合人群：屬於等滲飲料。補糖，適量補鈉，完美補鉀，符合運動飲料國家標準。如瓶身所寫，此款運動飲料主要補充水分和電解質，推薦在大強度和長時間運動中飲用。
價格：6元 /500ml
口感：和西柚味的尖叫是一個味道，就是口感上甜了很多，是十款運動飲料中最甜的，糖水味道。
營養成分：維生素B6、鈉、牛磺酸、煙酸
適合人群：屬於等滲飲料。算是脈動的升級產品，這款瓶身就註明含有牛磺酸，以補充水分、電解質和能量為主。
價格：6元 /500ml
口感：真的有一點點人參的中藥味，味道很奇特。
營養成分：維生素B6、鈉、牛磺酸、煙酸、人參提取物、綠茶提取物
適合人群：屬於等滲飲料。含有植物成分，可以在運動中飲用。
價格：4元 /600ml
口感：透明色，看起來很清爽，淡淡的桃味，偏甜。
營養成分：維生素B6、煙酸、鋅、鈉、混合果蔬粉
適合人群：低滲飲料。適合在短時間(30分鐘左右)運動中飲用，長時間大強度運動，無法補鉀和足量補糖。
價格：6元 /250ml
口感：回味偏酸，有種吃完檸檬的感覺。
營養成分：牛磺酸、咖啡因、維生素B6、維生素B12、煙酸
適合人群：牛磺酸含量較高。含有少量咖啡因，有一定的提高興奮性作用，可以用來抗疲勞。不推薦在運動中飲用，可以在運動後作為補糖飲料。
價格：6元 /330ml
口感：喝起來像帶氣泡的紅牛。
營養成分：牛磺酸、維生素B6、維生素B12、煙酸、鉀、L-肉鹼、紅茶濃縮粉、綠茶濃縮粉、人參濃縮粉、咖啡豆濃縮粉
適合人群：這款高能量運動飲料在美國銷量第一，很受歡迎。但其中含有240毫克咖啡因，等同於14罐普通可口可樂的咖啡因含量。飲用需謹慎。
評測總結：
最適合短時間運動中
脈動維生素飲料、水動樂營養素飲料
最提神醒腦
紅牛、monster能量運動飲料(兩種飲料中都含有咖啡因，飲用需謹慎)