鹽，作為做菜的主調料，是生活當中必不可少的，很多人一頓飯不吃鹽，就會覺得沒力氣，渾身不得勁似的。補充適量的食鹽，有利於促進身體的新陳代謝，平時要是做一樣菜不在裡面放點鹽，我們吃起來也會覺得沒滋沒味兒的，根本不下飯。
人為什麼那麼愛吃鹽？
鹽，也就是氯化鈉，是人體內的基本平衡物質，它的電離平衡著人體當中的各種物質。如果體內缺鹽，就會有渾身無力，出虛汗一些症狀發生。缺鹽就像是你口渴要喝水一樣。體內鹽分不足，身體就會有想吃鹽的欲望。所以，我們發現有很多人人在沒有胃口的時候，通常會想要吃一些重口味的食物。
不過根據研究表明，人體一天攝入食鹽的含量不能超過6克，否則易起反作用，適量的吃鹽是沒有什麼問題的。可有些人發現在最近一段時間，口味變得越來越重，總是覺得飯菜味道淡，所以就會在做菜時放大量的鹽。只要鹽一放少了，就覺得食之無味。口味重的背後，還藏著這4個原因。
為什麼你最近總喜歡吃鹹的？原因讓很多人意想不到
出汗多：很多人有運動的習慣，每天要是不出點汗，就會覺得渾身不舒服。出汗也是一種排毒方式，沒事出點汗對身體是有好處的。不過，汗液也是體內水分流失的一種表現，如果最近出汗過多，那麼相應的，體內的鈉含量也會減少。此時身體為了想要補充人體所流失的鈉，就會想要吃鹹的，吃的東西也就更加的重口了。如果你平時經常運動流汗的話，可以準備一個保溫杯，在裡面放些淡鹽水備著喝，以此來維持能量。
壓力大：現代人工作上和生活上的壓力，通常都是很大的。我們在難過的時候，如果能吃一些東西的話，可以幫助緩解心情，讓我們更加的舒服。而高鹽、高脂肪的食物效果就比較的明顯，處在壓力當中，無形中就會開始喜歡吃這些重口味的食物。
睡眠差：熬夜、失眠，是很多現代人的通病。長期下去，身體能量消耗大，就需要食物來進行補充。很多人一到了晚上就會覺得很餓，但是吃清淡的東西又覺得不過癮不能提神，所以就會吃一些鹹的辣的來刺激自己。
其他原因：當身體出現了一些問題之後，也會對我們的味覺產生影響，比如說腎上腺激素不足，不但會讓人感到疲憊，還易導致對鹽的需求加大，導致患者想要吃鹹的食物。所以突然愛吃鹽不是沒有原因的，如果你最近一段時間特別想吃鹹的，最好要及時查明原因。
還有很多人從小就養成了愛吃鹹的，這種飲食習慣，當味蕾出現了鹹味耐受，人再去吃清淡的食物，就會覺得下不了口的了。通常家裡人的口味也都是差不多的，做菜放的鹽越多，你身體對鹽的需求也會提高。就會一直想要吃鹹的，如果你有這種習慣的話，一定要慢慢的改掉。
隨著中國的快速發展，我們也發現一個明顯的變化，那就是中國人的飲食越來越重口味。麻辣燙、辣子雞，簡直就是無辣不歡的人的天堂。可是，隨之而來的便秘、痔瘡也要了很多人的老命。中國人偏愛的食物，通常都是高鹽、重口味的。在吃的同時，我們往往也忽視了健康的問題，你的重口味，可能正在慢慢的毀掉你。所以，平時我們最好要以清淡飲食為主。