腸胃不好的人想要養胃，通常有兩種途徑，一種是針對胃病進行治療，一種是吃養胃的食物，大多數人都會選擇吃食物養胃。如今不少胃病患者認為多喝小米粥可以養胃，於是每天早晚以喝粥為主，但是最後卻把胃養得越來越懶，反而加重胃病，很多人還不知道是怎麼回事。
01長期喝小米粥，其實更傷胃
在養生界小米粥是養胃的好東西，可以強健脾胃，對腎虛也有好處。更有一種說法認為老年人多喝粥有利於健康長壽。老年人消化能力變弱，適當喝粥確實對腸胃好，但是天天喝粥，反而會產生壞的影響。因為小米粥經過熬煮，變得軟糯易嚼，不需要牙齒過分咀嚼，直接就能咽下去，進入胃中不能使腸胃充分蠕動，反而對消化不好。如果是腸胃不好年輕人，也不建議喝小米粥養胃，胃部的作用是消化，如果天天喝小米粥，腸胃的消化能力就得不到鍛鍊，會讓胃變得懶惰，養出胃病。最明顯的變化就是一旦吃複雜的食物，腸胃就會脹氣、難受，這是胃功能衰弱的表現，若是任其發展，不但胃病得不到調理，還會越來越重。
02關於養胃，醫生有兩件事要提醒你
1、小米粥其實有更好的養胃喝法
假如家裡有人生病了，需要吃一些容易消化的、清淡的食物，可以在小米粥裡面加紅豆、花生、核桃，增加咀嚼次數，也可以加入蔬菜和肉絲，通過咀嚼增加唾液中和胃酸，起到養胃的作用。養胃不是天天喝稀粥，而是要選擇容易消化的食物，通過牙齒咀嚼，嚼得碎碎的，才能促進消化，這個過程不能少。
2、養胃的食物不止小米粥，養胃也不建議長期只是某一種食物
其實除了小米粥，還有很多養胃食物，不一定每天都要喝粥，比如說麵條、魚肉、豆腐、南瓜、土豆等等都可以。每天可以變著花樣吃。之所以大家認為小米粥養胃，可能是因為以前大家多是吃大米和玉米面，二者都是粗糧，食用後不好消化，患者總是會感覺到反酸、胃脹，相對於這兩者主食來說，小米確實負擔更小，更容易消化，因此大家也會覺得小米粥養胃。現在物質豐富，還有很多其他選擇，不一定非得天天吃小米粥。
033種養胃食物，並沒有你想得那麼好
胃不好的人要多喝牛奶？
牛奶確實可以保護腸胃，形成保護膜，有稀釋胃酸的作用，但是只能保護一時，可以在喝酒前喝牛奶減少胃部損傷，如果想養胃，並不是很合適。
胃不好的人要多吃蘇打餅乾？
可以吃，但是不應作為主食和正餐，可以作為加餐，在兩餐之間食用，並且要充分咀嚼，配合流食一起吃，其中養胃成分很少，僅靠吃餅乾養胃很難。
胃不好的人要多吃蔬菜？
人們認為蔬菜比肉類更好消化，因此，胃不好的人如果想養胃，就得多吃素。其實有些蔬菜更難消化，比如說芹菜和韭菜。而將肉類剁得小塊一點，也好消化，肉類中含有的蛋白質是胃黏膜修復的重要能量來源，適當的吃肉對胃更好。
患者如果有胃病，還是要到醫院檢查，明確病因，如果明知道自己有病，卻不去治療，光想通過食物養胃，不太實際，反而會錯過治療的最佳時間。