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「美的創造者」
曾經風靡一時的「美麗芭蕾」天鵝臂已經成為過去式，如今健身「魔鬼」已經被帕梅拉取代，10-15分鐘徒手練腹肌，無敵暴汗燃脂，還有人說累到差點把自己送走？
明星打卡帕梅拉
帕梅拉火到什麼程度？小red書上各種分享；B站隨便搜個視頻就有幾百萬的播放量；連宋祖兒和金九粒都在打卡；關曉彤請網友督促……今天小艾也來跟個風。
魔鬼帕梅拉
帕梅拉是德國一位名叫Pamela Reif的美女健身博主。在中國大火之前，人家在ins上就有幾百萬的粉，在YouTube上發關於健身訓練視頻，在ins上定期分享健身健康食譜和自己的健身美照激勵網友。
這樣一位身材條件和外形優越的網紅博主，是實打實的健身9年，還在2019年受訪《福布斯》分享創業經歷，並受邀參加福布斯峰會。
帕梅拉《福布斯》封面
能得到福布斯如此高度認可的人，那即便不是富豪，也是準富豪啊！
然而，人家不過才23歲...
帕梅拉的風格屬於「高強度間歇訓練」，將有氧和無氧相結合，每次十五到四十分鐘，就能達到不錯的燃脂效果，並且大部分不需要器械，只需要一塊瑜伽墊和準備好音樂就能進行訓練。
「那麼多健身博主為何就帕梅拉火的一塌糊塗？」
答案只有一個：
保姆式健身教程，隨時開練！
帕梅拉是真的想讓全球姐妹兒瘦下來的良心博主，她把自己的視頻整理分類，制定每周7天每天不重樣的訓練周計劃。
並且，還非常貼心的針對不同群體給訓練動作和訓練時間分成不同程度的難易等級。
關注她的視頻會發現，不僅是周計劃，練單個腰腹訓練/臀腿訓練都詳細的分：初級-中級-高強。
分等級的周計劃你不想做？那10分鐘，隨便什麼時候只要10分鐘，不管是收腹、瘦腿、提臀、掉秤、拉伸，還是跳舞做有氧...
你能想到的訓練項目，她都能給到你。
分類非常清晰，每個視頻在開頭就會交代所需時長、鍛鍊部位，及難度等級。
跟著帕姐做運動，我們僅需打開視頻👉拿出瑜伽墊👉做就完了，絕佳的伸手黨福音，帕姐不火誰火呢？
堅持做帕梅拉1個月會怎樣？
問這樣的問題，你是不是想偷懶？說實話任何運動只要堅持必然有效，而帕梅拉是相當有效！
小艾的親身體會是：沒做周計劃，堅持每天腰腹運動兩周腹部就硬梆梆，馬甲線若隱若現了（當然自身體脂量不同會有差距）。
不信？網上分享案例太多了，自己去看！
如果連帕姐都救不了你？那就還是老套路，小艾幫來保底，誰讓我們是美體黑科技，躺著就能瘦的懶人福音呢~
利用風靡宇宙的時尚科技儀器，以舒適的方式在短期內達到理想的健康體態，對於健身人士運動後放鬆肌肉以及工作勞損腰酸背痛，都是絕佳的減脂美體利器。
●消除脂肪 ●增加膠原蛋白緊實肌膚 ●撫平橘皮組織
LPG憑藉30年科技沉澱、自然安全的智能美肌與有機健體概念，被譽為法國「時尚健康設計師」，深受法國女性、好萊塢明星及運動健將們的青睞。
專利的機械滾輪設計配合獨特的滾動模式，對深層皮下組織施以三個不同方向的推、拉、擠力，這三種力的合力可以使脂肪細胞重新有序的排列，促進脂肪分解。
最後，不管你是練帕梅拉
還是選擇科技塑型
小艾都希望所有女性都能獲得帕姐這樣的好身材
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