和外國人相比，中國人更傾向於早晨喝豆漿，而不是喝牛奶，也許是多年習慣所致，也許是牛奶價格高，又或者是擔心市面上的「假牛奶」太多了，沒有自家榨出來的豆漿新鮮。總之，生活中天天喝牛奶的是少部分人，而多數人是沒有喝牛奶習慣的。人與人之間的差距就逐漸形成了，尤其是女性，每天喝牛奶和不喝牛奶的差距是比較明顯的。
每天喝牛奶的女性，更年期後骨骼更加健壯。牛奶中的礦物質是以鈣為主，而女性月經流失的礦物質也以鈣、鐵等為主，每天喝牛奶，就不怕鈣流失過多。連續多年下來，女人首先感受到的就是骨骼的健康，更年期和其他女性相比，不會有膝蓋酸痛等表現，走路也和年輕時沒有太大區別，不會走幾步就感覺腿腳不舒服。都說人年齡大了會駝背，其實也和缺鈣有關，若是鈣很充足，就很難有這種形體上的問題。
說到更年期，就不得不提更年期的一系列綜合表現，諸如失眠、皮膚差、情緒焦躁等。多數女性每到45歲的年紀，總是繞不開這些表現，俗稱為更年期症候群。可總有少部分能輕鬆地跨過去，除了絕經之外，體會不到身體的絲毫異常。堅持喝牛奶的人，也許會成為如此幸福的人，牛奶養分足，蛋白質、色氨酸以及微量元素等，經常喝，情緒會很平和，膚色也會變好，睡眠質量也會好，輕鬆跨過更年期。
經常喝牛奶和不喝牛奶的區別，還體現在婦科問題的發生率，喝牛奶體質會逐漸變好，女性對抗細菌的能力就得到了增強。一些女性在經期不注意護理，平時夫妻相處也不講究衛生，細菌就會滋生很快，那麼婦科問題就容易出現。所以說喝牛奶和不喝牛奶，在這方面的區別也是存在的。
有人會說，我經常喝牛奶，也沒有出現這些好處啊？喝牛奶的人其實也分為兩派，一派是有講究的喝牛奶，一派是隨意喝喝而已。這兩種人的區別也很大，後者甚至抵不上不喝牛奶的。
若是喝牛奶很隨意，早上起來拿起一瓶牛奶就直接喝，這就不是好事。牛奶多是冷的，早晨氣溫低，脾胃的運化能力還沒有恢復，喝多了涼的牛奶，脾胃中的寒氣就會增加，反而促進了女性身體中寒氣的累積，結果就是體質越來越寒，不僅收不到好處，月經還會異常，說不定還有疼痛感。
而喝牛奶講究的人，就不同了，早餐前半小時將牛奶加熱喝，就能規避牛奶中的寒氣，而且餐前喝牛奶，也能增加一個人的飽腹感，對主食就有了抑制作用。這樣喝牛奶，人就不容易發胖，牛奶中的養分還能被快速吸收，皮膚、睡眠也會更好。
所以說，一個女人是否天天喝牛奶，牛奶喝得是否講究，得到的變化都是不一樣的。市面上也確實存在「假牛奶」，購買時認清了配方，配方中生牛乳排在第一位的基本都是真牛奶，可以放心喝。