夏季到來天氣炎熱，並且伴隨著雨水增多，這個時候溼熱容易進入體內。經常聽別人提起「溼熱，溼熱體質」，那什麼是溼熱呢？溼熱就是，溼熱藏於體內，影響身體各個臟腑正常運行，而表現在身體外觀的一種症狀。
人體內為什麼會有溼熱呢？
一是因為，身體素質太差，脾胃弱運化能力差，代謝功能慢；腎氣不足，溼熱容易從自身產生。二是因為，生活環境導致的，身體激素失衡導致身體機能下降，溼熱入侵。
三是因為，學習、工作、生活各個方面的造成的壓力，日積月累使身體臟腑功能受損，導致溼熱進入體內。最後是因為，我們的生活習慣導致的熬夜，暴飲暴食，吸菸，喝酒造成的代謝功能下降，是溼熱在體內越積越多。
怎麼才能判定我們體內是否有溼氣？
體內有溼氣，一般會表現在表面上，比如皮膚，關節，排洩物上面，身體外貌特徵。
頭部
早起出現頭暈，頭髮容易油膩，頭髮發黃；面部容易長痘長斑，面部毛孔大，面部出油，臉色暗黃等；早上起床口乾，噁心，食慾減退等；舌頭上面有牙齒印，舌苔厚；舌頭髮紅，人看起來沒有精神。
關節
溼熱進入身體，會影響身體的代謝，也包括關節處，會形成關節炎，風溼性關節炎，類風溼性關節炎。關節會出現酸沉，或者是變形的現象，這種症狀在換季和天氣轉涼的時候最為明顯。
身型
溼氣重的人體型上看起來偏胖或者偏瘦，一方面因為脾溼導致人體代謝減慢，人體會慢慢發胖，特別是腹部。另一方面是因為溼熱導致的厭食，噁心使人變得消瘦。
排洩物
排尿次數增多，尿液顏色發黃頗深，氣味偏重，部分人出現排尿困難的症狀；女性表現為，白帶異常增多；排便：大便不成形，並且粘馬桶衝不乾淨，會有大便沒有排乾淨的感覺。汗液：手腳容易出汗，渾身粘膩，並且汗液有味道。
溼熱對我們的身體有什麼影響？
溼氣入體會阻礙身體的正常代謝，溼熱分兩種，一種體內脾胃運化障礙產生的溼熱無法排出體外，一種是外界環境溼熱進入體內形成的。體內的的溼氣嚴重影響各個臟器的運轉，會讓人越來越乏力，體內毒素無法正常排出，身體越差，溼熱會更容易進入體內，形成惡性循環。
溼氣不會自己排出，在體內會發酵影響肝腎功能，形成脂肪肝，高血壓糖尿病，心臟病，甚至影響生育能力，惡性腫瘤等。
等我們發現身體身上如果出現，上述這些症狀，說明體內有溼氣，而溼氣長期存於體內，便會致使身體更加嚴重，為了身體的健康因此需要儘早祛體內的溼氣，根據冬病夏治，三伏天是袪最好的時機。
怎麼樣袪溼呢？
首先先從生活習慣上改起來食物上，忌辛辣，生冷，油炸，燒烤，多吃蔬菜水果適量補充蛋白質；作息上，早睡早起不熬夜，溼氣重會使人變得懶惰，因此多運動鍛鍊身體還可以幫助排除體內溼氣。比如跑步，跳繩，遊泳等可以大量排汗的運動，使身體的水分往外排出，並且喚醒身體正常的機能。
生活上面，戒菸，戒酒，多喝水。還可以去按摩院：刮痧，拔罐，艾灸都是可以祛溼的方法。最後是食補：長期食用可以祛溼，利尿，去浮腫的食物，例如綠豆，辣椒，紅豆，薏米，苦瓜這些可以祛溼的食物。
泡腳可以幫助去除體內溼氣，用熱水泡腳，按摩腳底的穴位除了可以放鬆身體以外，還可以排出體內溼氣。幫助身體消除水腫，排出體內寒氣，溼氣，長期堅持才會有效果。