不知道你有沒有發現這麼一個現象，我們身邊上了年紀的人，飯量普遍越變越小，這是為什麼呢？這樣的情況算正常嗎？今天我們就來探索這個問題答案。
為什麼有些人上年紀後，飯量開始變少了？正常嗎 ？
上了年紀的人，牙齒一般都有磨損
牙齒雖然可以幫助我們嚼碎堅硬的食物，但是它並不是堅不可摧的。隨著年紀的增加，牙齒在日復一日的工作中，會出現磨損的情況。
還有一部分人不注意保護牙齒，清潔工作做得不到位，已經有不少牙出現齲壞的情況。牙齒出現了健康問題，自然會影響我們的食慾，使我們越吃越少。
上了年紀的人，腸胃功能減弱
我們的身體就像一臺每天都堅持工作的機器。隨著工作時間的增加，身體裡的各項臟器也會漸漸出現退化的現象。負責消化工作的腸胃也不例外。
上了年紀的人，由於腸胃蠕動速度變慢，很容易出現消化不良的情況。這時，他們就不容易感覺飢餓，飯量就越變越小。
上了年紀的人，運動量變少
隨著年齡的增長，人體的四肢也會因為鈣質的流失而慢慢變得僵硬起來。而且，隨著免疫力的日益低下，各種慢性疾病也不知不覺地纏上了我們。
這時，我們的活動就會受到很大的限制，運動量會比之前少很多。在這樣的前提條件下，我們就不容易覺得餓，吃飯的時候，就吃得少了。
看了上面的內容之後，我們知道年紀大的人，飯量越變越小是正常的。但是如果我們想要保持健康的體魄，就要保證每頓飯的飯量。那麼我們應該怎麼做才能讓上了年紀的人吃得多，吃得香呢？
安裝假牙，改善咀嚼功能
當我們的牙齒出現缺損的時候，會嚴重影響我們的咀嚼功能。所以想讓我們恢復好胃口，首先應該補好牙齒，必要的時候，要安裝假牙。當我們可以嚼碎嘴裡的食物時，吃的東西也會變得美味起來。
多吃易消化的食物
衰老是每個人都無法改變的事情。隨著時間的流逝，我們的腸胃也漸顯疲態。如果想讓胃口變好，我們就應該多吃雞蛋、小米和山藥等容易消化的食物。在烹調食物的時候，也應該將食物煮得軟爛一些。
閒暇的時候做一些力所能及的鍛鍊
雖然年紀大的人手腳越來越不靈便，但是只要有空閒的時間，我們就應該到戶外做一些強度較小的鍛鍊。隨著每天活動量的增加，不僅身體會慢慢變好，我們的飯量也會增多。
隨著年紀的增長，我們會因為牙齒磨損和腸胃功能變弱以及活動量少的原因而出現飯量越來越小的情況。雖然這屬於正常現象，但是為了讓我們擁有健康和活力，我們一定要做一些改善這種情況的事。當牙齒缺損嚴重的時候，我們要及時修補。平時也要多吃容易消化的食物，閒暇的時間應該多去戶外做一做力所能及的鍛鍊。完成這些事情之後，相信我們的胃口一定會慢慢變好。