一到夏天，減肥就成為女人之間的熱門話題，對，胖子不配有夏天！要問最好的減肥方法有哪些，十個女人一定有九個答案：吃減肥藥、節食、跳鄭多燕、打瘦臉針、睡覺、將家裡的稱調少十斤（別鬧！）……嘴上功夫都了得，真正能減肥成功的才是真漢子。今天邦利又要來給大家聊減肥了，因為這是一個世紀難題，也是女人的終生研究課題。
說到減肥，大家第一反應就是吃減肥藥，可是，減肥藥是隨便吃的嗎？市場上琳琅滿目的減肥產品，是藥還是保健品，你是否跟我一樣傻傻分不清？
減肥藥：奧利司他（Orlistat）
不管是國內還是國外，目前市場上唯一認定的減肥藥叫做奧利司他（Orlistat），也是美國FDA批准的減肥藥，僅此一種，別無其他！其他宣稱減肥藥的減肥產品，頂多算是減肥保健品/食品。
奧利司他減肥藥分處方藥Xenical（Orlistat 120mg caps）和非處方藥Alli（Orlistat 60mg caps）。適用症範圍是體重指數（BMI）≥28，而且服用有時間限制，只能短期服用。
▲ 奧利司他處方藥
處方藥Xenical購買時有非常嚴格的限制條件，一定需要醫生的處方；
▲ Alli非處方藥
購買非處方減肥藥Alli則簡單很多，在英國的這些藥店連鎖都可以買到：Boots、Chemist Direct、Lloyds Pharmacy
再來說說奧利司他的減肥原理：人為什麼會胖？是因為體內多餘的脂肪在作怪，所以很多減肥產品的主打功效就是幫助脂肪燃燒、甩掉多餘的肥肉，可是治標不治本啊，人類要進食，就無法阻止脂肪進入體內，沒有美食的人生談何有意義（嚴肅臉）。有沒有那麼一款藥可以讓攝入的脂肪不被人體吸收，猶如人生過客，進入體內後打個醬油就迅速被排出體外呢？
當然有！奧利司他就是這個作用！奧利司他是一種腸胃胰脂肪酶抑制劑，其實這種酶就是罪魁禍首，專門用來吸收脂肪的，奧利司他就是它的天敵，用來抑制這種酶，從而抑制了身體對油脂的吸收。如此下去，如果身體消耗的熱能大於身體攝入的脂肪和熱量時，自然就達到減肥減重的效果啦！
說得再有畫面感一點，如果你攝入的食物中有大量油脂，奧利司他直接阻止了身體對油脂的吸收，轉而通過大便排出體外，產生脂肪痢（就是含有大量油脂的便便），嗯，意淫一下排便時的體驗，不僅是身體上，還有心理上的快感，再腦補一下排出來的便便的質感和味道……
所以服用奧利司他的人會注重油脂的攝入，養成低脂低熱量飲食的好習慣，換句話說，這也是一個對減肥有益的良性循環。
再說回來，奧利司他主要作用是抑制新脂肪的吸收，如果你已經是一個大胖子了，身上肥肉一堆堆，走路都扇風，靠奧利司他減肥就不靠譜了，那麼什麼靠譜呢？跳鄭多燕啊！別扯，鄭多燕都肥了！！！
這個時候作用於燃燒脂肪的減肥保健品就派上用場了！
減肥保健品
說到減肥保健品，這個話題就大了，市上除了奧利司他，都是減肥保健品或者食品。英國的減肥保健品大多都是植物提取配方，按照成份分，又有以下幾種：
1. Metaburn減肥系列
Metaburn減肥產品是從2014年開始上市，在英國最高端的哈羅德百貨熱賣，在英國掀起了一股減肥潮，被無數媒體推薦。後來大東家Vitamin Planet又陸續推出一系列產品，如Metashake減肥代餐奶昔、Metacleanse減肥清腸排毒膠囊等。
▲ Metaburn 減肥保健品
Metaburn減肥產品的減肥關鍵詞是燃燒脂肪！主要成分包括Green Tea Extract（綠茶精華素）、Green CoffeeMax（綠咖啡精華）、Raspberry Ketone（樹莓酮）、L- Tyrosine（L-酪氨酸）、CLA Powder（共軛亞油酸粉末）、L – Carnitine L Tartrate（左旋肉鹼）、L-Tryptophan（L-色氨酸）、Biotin（生物素）等，把這些成分濃縮成一顆精華膠囊，再加上獨有的Sinetrol®專利成份也給身體脂肪燃燒大大地加分。
這款減肥產品在英國的哈羅德百貨賣得很火，很多國內來的不會英文的遊客，直接掏出手機，指著圖片要這個減肥藥。據說減肥效果是真有效，還沒有副作用，英國的各大媒體各種推薦。
邦利也曾經吃過，但是沒堅持，吃了兩三顆就送人了，藥丸的中藥味道很大，有幾個英國的朋友反饋這款產品的減肥效果很明顯，吃2-3瓶，再加上適量的運動就能看到明顯的減肥效果。
2. Acetyl-L-Carnitine 左旋肉鹼
左旋肉鹼大家並不陌生，邦利知道的第一種減肥產品就是它，但是能說出它的減肥原理的並不多。
來吧，我們一起來科普：維基百科的解釋，左旋肉鹼主要是促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，脂肪被分解也就意味著被消耗。但是很多減肥產品中誇大了左旋肉鹼的減肥功效，英國美國的專業醫療網站並未宣稱該成份有減肥的功效，而是有可能幫助改善記憶，緩解糖尿病導致的神經痛等等。
其實人類在食用肉類時可以獲得足夠多肉鹼，人體本身也會自動合成一些，所以大部分的人無需額外補充，一般建議給運動員或者健身人士服用，所以在很多健身蛋白粉中就很常見左旋肉鹼。另外素食主義者，無法從肉類中獲得肉鹼的也可是適量補充。
英國最有名的左旋肉鹼產品有兩款：
▲ HB 左旋肉鹼+硫酸鋅
▲ Myprotein N乙醯L半胱氨酸粉
3. Garcinia Cambogia 藤黃果
藤黃果也是減肥保健品中經常用到的成分，大小和橙子一樣，外形酷似南瓜，在印度和泰國很常見。藤黃果中提取的HCA（Hydroxy Citric acidfu；羥基檸檬酸）可以抑制脂肪的合成，促進脂肪的燃燒，同時還可以刺激飽食中樞，讓人體不易有空腹感，不餓當然就不想吃啦！
英國常見的以藤黃果為主要成分的減肥保健品包括：
▲ HB 藤黃果+咖啡豆
▲ HB減肥茶+藤黃果衝劑
▲ HB藤黃果+瓜拉那膠囊
▲ VP NutraPure 純藤黃果膠囊
4. Green Tea 綠茶
邦利是綠茶的死忠粉，從小喝茶長大，可以說是泡到茶缸中長大的，but，我卻從來沒瘦過，市面上鋪天蓋地的綠茶減肥廣告讓我一度懷疑人生！綠茶能否減肥我不敢說，但是綠茶能清爽口氣、清熱解膩、提神醒腦倒是真的。
說綠茶減肥是因為綠茶中的咖啡因和兒茶素能加速代謝，減少熱量和糖分攝入，並沒有阻止和燃燒脂肪，所以想通過喝茶減肥的，勸你省省吧。
英國常見的綠茶減肥產品有如下幾種：
▲ Bootea減肥茶
▲ HB綠茶精華膠囊
5. CLA 共軛亞油酸
名字念起來是相當拗口啊。CLA英文全稱是 Conjugated linoleic acid，是一種從動物肉類或乳液中發現的天然脂肪酸，可以幫助減少脂肪，保持肌肉。但是光靠吃CLA來減肥是不靠譜的，很多健身人生通過服用高蛋白食品+CLA來增加肌肉，因此在很多健身保健品中CLA很常見。
英國常見的CLA產品包括以下幾種：
▲ HB Mega Strength CLA
▲ HB Met-Rx CLA
▲ PhD Woman CLA（女士專用）
▲ Myprotein CLA
6. Psyllium Husk Powder 車前子殼粉
為了減肥，人類真是費勁心機，有的阻止脂肪、有的燃燒脂肪，而有的就是通過控制你的飲食直接控制脂肪的攝入，從源頭抓起。
車前子是一種歐洲常見的植物，其最早的運用歷史其實是在中國和印度，常被用作治療便秘、痔瘡、潰瘍等。車前子種子外殼磨成的粉，遇水後變成凝膠，可膨脹約50倍，種殼中內含可溶性與不可溶性纖維，比例約3：1，常見在歐美高纖維飲食中，被當成纖維質的補充物。吃了後有飽腹感，從而減少其他食品的攝入。對於那些無法控制自己的吃貨，可以通過服用車前子殼粉幫助控制飲食。
英國常見的車前子殼粉減肥產品有如下幾種：
▲ Myprotein車前子殼粉
▲ HB車前子殼粉膠囊
7. Acai Berry （巴西莓）
如果經常去HB連鎖店，對他們家紫色包裝的巴西莓一定不陌生，經常擺放在最顯眼的地方，是他們家的暢銷品。
巴西莓是來自南美洲的熱帶小漿果，含有大量的花青素和膳食纖維，可以保護體內腸道健康，提升免疫力，用大家最熟悉的話來說就是排毒養顏。切記，巴西莓並不能幫助燃燒脂肪，而是通過清理腸道，讓沒用的毒素排出去，腸道暢通了，身體自然輕鬆了。如果你經常大魚大肉，飲食無規律，而且蔬菜水果又吃得少，可以用巴西莓調節腸胃。
英國光是HB家就有好多巴西莓的產品，搭配不同的植物精華，可以分為以下幾種：
▲ HB 巴西莓清腸配方
▲ HB 巴西莓+綠茶
▲ HB 巴西莓
▲ HB 巴西莓+枸杞+藍莓+石榴膳食纖維粉
8. Rasberry Keytone（樹莓酮）
樹莓酮在歐洲的減肥市場被應用得很廣，各大保健品商家幾乎都有推出樹莓酮減肥保健品。樹莓酮是從樹莓中提取的芳香物質，最早發現這個成分的是來自日本的一個大學專家，他發現樹莓酮可以促進人體基礎代謝，具有降低體內脂肪含量的作用，有助於緩解肥胖和治療因肥胖導致的疾病。
英國常見的樹莓酮減肥保健品有以下幾種：
▲ HB 樹莓酮膠囊
▲ HB 樹莓酮燃脂配方
▲ HB 樹莓酮能量配方
▲ VP Nutrapure樹莓酮膠囊
關於減肥產品，邦利已經寫了很多，但是最後還是要強調一句話：健康第一，生活中養成良好的習慣，堅持運動+均衡飲食+良好作息，肥胖自然遠離我們。
文末福利雙重福利
1. 今天是MetaBurn減肥膠囊三周年慶典，限時閃購，買一贈一，僅限今天，搶完為止。
官網連結：http://tidd.ly/6f0838b8
（複製此連結到瀏覽器打開）
或點擊文末「閱讀原文」直達官網
2. Holland & Barrett 邦利獨家優惠，半價+全場滿£180， £30 off；滿£220，£40 off，折扣碼：BANJULY
官網連結：http://tidd.ly/3d9d8546
（複製此連結到瀏覽器打開）
文末「閱讀原文」直達Metaburn購買連結。