很多人稱肝臟為人體的「解毒工廠」，肝臟幫助人體消化、分解大部分毒素，還可幫助人體儲蓄血液。肝好了，人才能長壽。
但是很多人日常生活中做的一些事是非常傷肝的，如熬夜、飲食不合理、生氣等，肝是一個不具有痛覺神經的器官，就算是受到損傷，人體一般不會有痛感，很容易被忽視，所以，醫生認為很多人的肝病都是「拖出來的」。
肝不好，身體會給我們留下「蛛絲馬跡」，以下5個症狀，看看你佔了幾個
1、失眠、凌晨1~3點早醒
肝臟受到損傷的人群，一般睡眠質量會比較低，可能剛開始時可以正常入睡，但是在凌晨的1~3點之間醒來，再也無法入睡，長期如此，很影響工作和學習。
凌晨的1~3點之間是肝臟毒素排出的黃金時間段，這時候經常醒過來，多是肝臟受損了，排毒能力下降，不能很好的為身體排出毒素，引起失眠、早醒。
2、面色蠟黃
雖然說我們中國人是「黃種人」，但是面色異常發黃的，這可能是肝損傷了，面色發黃、暗沉等，很多女性覺得是皮膚不好，該護理了，很少有人聯想到器官損傷。
肝臟受到損傷會導致膽汁異常分泌，膽汁中的膽紅素無法正常排出，堆積體內，久而久之導致膽紅素過多流入血液，血液在身體內流通，引起臉部、甚至全身皮膚發黃。
3、指甲異常
「肝主筋」，中醫認為，人的指甲也屬於筋。肝組織受到損傷後，在指甲上也是可以反映出來的。
指甲需要肝血滋養，肝血不足，很可能會導致指甲出現變薄、發黃、出現黑色豎紋、凹凸不平等現象，若是出現這幾種情況，一定要及時檢查肝功能，避免肝臟進一步病變。
4、容易發脾氣、生悶氣
肝火旺盛，會導致體內內分泌異常，新陳代謝紊亂，若是之前很少生氣，但是最近常常出現控制不住脾氣的情況，很可能是肝臟受損了。
若是經常出現這種狀況，久而久之，會成為惡性循環，肝會越來越不好的，常常生氣，會出現肝氣不調、影響肝氣的正產個運作，肝火旺盛。
5、蜘蛛痣
很多一部分肝病患者都有一個共同特徵，那就是身上長「蜘蛛痣」，很多人不知道蜘蛛痣是什麼，蜘蛛痣形體和蜘蛛非常相似，中間有一個小紅點，周圍長出大量的毛細血管，這些毛細血管看起來很像蜘蛛的腿，所以稱為「蜘蛛痣」。
肝臟受到損傷後會導致對雌性激素的滅活作用下降，引起毛細血管管壁擴張，皮膚上出現紅色的痣，若是出現這種情況時，儘早去檢查肝功能。
「養生先養肝」，若是肝臟出現問題，人會容易老，病也會增多。出現以上症狀的其中一個也要提高警惕了。
養肝，做好3件事
第一件：多喝水
喝水時可加入一些有助於肝臟健康的小植物，養肝效果會更好的。
菊花：降肝火、清肝毒；
決明子：促進肝臟裡面的毒素代謝，減少堆積肝內的垃圾；
金銀花：疏肝氣，通腸便；
牛蒡根：可滋補肝臟，幫助提高肝功能；
桂花：使口氣清爽，舒緩肝不好帶來的口苦口臭等症狀。
以上5種材料搭配一起飲用，可幫助降低肝臟損傷，肝會慢慢變好的。
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2、不要熬夜，作息規律
最好在每天晚上的10點左右進入深度睡眠，肝臟夜晚排毒的黃金時間是凌晨的1~3點之間，若是這個時間段可以保證進入深度睡眠，可以幫助肝臟排毒。
經常熬夜，會引起體內內分泌紊亂、新陳代謝異常，會加重肝臟的負擔，保持早睡早起、保持心情愉悅，學會調節心情，保持肝氣的正常運行。
3、運動
據數據顯示，經常運動的人群患肝病的概率比不運動的人群低的多，現在進入夏天了，很多人不願意運動，但是偶爾出汗也是幫助肝臟排毒。
適當的運動，如：慢跑、快走、騎自行車、打羽毛球、遊泳等，這些運動都是可以經常做的。可消耗體內脂肪，降低脂肪堆積，減少脂肪肝的患病機率。
專家認為：把肝養好了，人就能長壽。肝不好的人，做好以上3件事，肝會慢慢變好。