在五臟中，脾是基礎，也是其他臟腑賴以存在的根本。心、肝、肺、腎，每一個臟腑的正常運行都需要脾來提供氣血支撐。
脾是營養的加工廠，將每日攝入的食物，運化成氣血，最終供身體各部位運轉。脾虛了，攝入運化不了，將使得飲食成為問題。氣血無從產生，也將使得臟腑失去滋養。
脾和肝又是相輔相成的，脾主運化，肝主排毒。肝如同身體內的化工廠，被脾運化過後的食物殘渣，需要肝參與排毒，將其中的有害物質清理出體內。脾虛，食物無法正常運化，肝的排毒壓力也陡增，故而肝臟也不會好。
民間常說肝脾不和，就是兩大系統無法協同作用。脾虛的人，肝也不會好，身體廢一半，還是客氣的說法，遇到的麻煩事其實一點不會少，有些人還會感到「命不久矣」。脾虛的人要儘早從身體發出的信號中察覺到一些蛛絲馬跡，並引起重視，積極調理。
脾虛的人集中有兩大表現，剛開始是脾虛的表現，發展到後來則表現為溼氣重。先來看看脾虛的表現，都有哪些。
肚子感到脹脹的，飯吃得很少，吃完還感到腹脹厲害，說明是脾氣虛。脾氣虛的人，還會有四肢倦怠，沒有力氣，不想說話或者說話聲音細弱，體態相對消瘦或者身體各處有浮腫跡象。
大便不成形，經常呈溏稀狀，有隱隱腹痛感，是脾陽虛的症狀表現。一般這樣的人，特別怕冷，不敢吹空調，不敢吃生冷食物，喜歡溫熱的氣候，排斥秋冬季。表現在女性身上，集中為白帶量多、顏色發白。
繼續發展到中氣下陷、脾不統血地步時，久瀉和出血則是更顯著的信號。所謂的久瀉，就是反覆發作，總不見好的腹瀉現象。出血則表現在多個方面，比如大便中帶血、月經量過多、皮膚滲血等等。
脾虛之人，水液運化失常，散布於全身，繼而會生出溼氣。脾虛得不到調理，天長日久，溼氣越積越多，溼氣重的表現也將隨之而來。相比於脾虛，溼氣重更加折磨人。
溼邪散布於關節，關節酸痛、腫脹、抽筋，以至於行動不便。夏季雨水多，溼氣重的表現更為顯著，尤其是一些老人經常會關節疼痛，其根源就可能是關節內溼氣重了。在關節有不適時，要注意脾虛溼氣重的問題。
溼氣淤積於頭部，清陽難以宣發，將會有一種「頭重腳輕」感，時常感到暈乎乎的，有種神志不清感。有時候那種感覺也無法描述，就像是處於混沌狀態，好似感受不到自己還活著一般。凡是有這種感覺的人，主要原因都是溼氣重，要積極祛溼。
脾虛溼氣重的調理，一是吃，二是動。吃以健脾祛溼食材為主，比如荷葉、山藥、茯苓、紅薯、蘿蔔、洋蔥、海帶、黑木耳、竹筍等。動以慢運動為主，如遊泳、騎自行車、散步、瑜伽、太極拳、靜坐、金雞獨立、拍打肩膀等。
綜上所述，脾虛之人，身體是會接二連三發出警報的，而這些警報就藏於生活中一些常見的症狀上，比如腹瀉、腹脹、吃不下飯等，多留點心眼即可發現。