「十人九脾虛」為什麼脾虛的人多?脾虛怎麼調理?

2020-12-21 騰訊網

不知道大家有沒有聽說過一句話：十人九脾虛。意思就是在十個人之中，有九個人都會脾虛。

中醫常說「脾是後天之本，氣血生化之源」；也有說「內傷脾胃，百病由生」

如果脾臟功能下降的話，人體的健康也會面臨著很大的威脅。脾虛帶給人們的不僅僅是免疫力下降，消化能力降低，對於氣血的運行也有很大的影響

今天我們就來聊聊這個話題：人為什麼會脾虛？脾虛應該怎麼調理？

脾虛的4大原因

缺少運動

缺少運動幾乎是現代人的普遍問題，只要一有空閒就是癱坐在沙發上、床上，能坐車的時候絕不走路。

脾主四肢和肌肉，如果你的四肢和肌肉平時很少活動，脾胃又怎麼可能強壯呢？

飲食錯亂

飲食沒有規律，經常暴飲暴食，吃辛辣刺激油膩的食物，吃大量垃圾零食，這些都是非常傷脾的。

情緒壓抑

「思慮傷脾」，如果情緒壓抑，經常波動過大，心事重重，思慮太多，這樣很可能就會影響到脾胃的消化和吸收功能；也會影響到體內溼氣的運轉，導致大量的毒素、代謝垃圾堆積在體內，更容易加重脾胃虛弱，出現各種疾病。

生活不規律

像現在天氣冷了，不注意保暖，寒氣侵體容易傷脾；還有長期熬夜、失眠的人，脾胃無法得到充足的休養，也會出現脾虛的狀況。

脾虛怎麼調理？

適當鍛鍊

運動可以增加人體的腸胃功能，如散步、慢跑、打拳等都能使腸胃蠕動加強，消化液分泌增加，從而促進食物的消化及吸收，還能改善腸道本身血液循環，促進新陳代謝，防止消化系統的老化。

注意保暖

天氣變化無常，有脾虛的患者更加要注意保暖，避免受寒，可在肚臍處貼暖寶寶或者熱水袋，同時少吃寒性食物，如感到脾胃發冷，可以服用薑茶驅寒

飲食調理

脾虛的人可以多食用一些甘性食物如山藥、你糯米等，來滿足機體需求和保持大便通暢。三餐要有規律，定時定量，切勿暴飲暴食。

相關焦點

  • 脾虛,人就廢了一半?什麼是脾虛,脾虛該如何調理,醫生告訴你
    其實從中醫上來講，脾才是維持人體活動的根本，大家都知道一句古話「能吃是福」，為什麼這麼說，因為人需要進食食物來維持基本的生命活動，而脾，則是從食物進入人體開始，直到排洩出去後整個過程的中心環節。所以我們也會常說，脾虛，人就廢了一半。接下來我們就重點了解一下脾虛，以及如何調理。什麼是脾虛？
  • 脾虛是什麼意思?為什麼有人說脾虛人就廢一半?早調理早好
    為什麼說脾虛人就廢一半？在我們的認知中，都認為人體的動力源頭是心臟。其實，脾才是生命的動力源頭，它是推動全身循環的第一動力，其次才是腎，再次就是肝。因此，心臟並不是生命的動力之源。沒有多少人了解的脾，才是人體循環的第一能量馬達。這就是中醫為什麼稱脾是人體後天之本的根本原因。
  • 十人九脾虛,脾虛的人身體都不會太好
    因此，喝粥是中國的民族習慣，而歐洲人卻吃義大利麵，後者的堅硬顯然是被我們脾虛的體質本能就會拒絕的。鑑於此，讓中國人民「全民補脾」也不為過。具體說，選擇容易消化的食物，適度地鍛鍊肌肉，放鬆心情，這三點應該是中國人的養生方法。
  • 想要減掉身上肥肉,先治脾虛!調理脾虛怕冷,中醫有4個建議
    在這個前提之下，並不是常說的多運動就能成功減肥，這樣盲目的減肥，可能效果越來越差，把身體搞垮。因此，要減肥首先判斷是否是體虛脾虛導致的肥胖很重要。為什麼脾虛會導致肥胖？造成肥胖的原因有很多，比如每天吃很多、愛吃糖、壓力大等，那麼怎樣才能判斷是脾虛導致的肥胖呢？其實很簡單，一般屬於以下3種類型的肥胖，多是脾虛在作怪。1. 能吃且胖常言道，十個胖子九個虛，其中「虛」主要是指脾虛。很多人在年輕時期或發育時期胃口特別好，就很能吃，天天吃很多。
  • 十人九脾虛,肚臍貼一物,宮寒痛經,脾胃虛寒都解決了
    比如，很多人春夏天手腳都是冰涼的，一到晚上，不是失眠難以入睡就是多夢，月經紊亂、痛經加重，風溼關節炎、肩周炎反覆發作，還會莫名其妙地拉肚子、便秘。更不用說，十人九脾虛，脾胃虛寒受傷，體內的水溼就會失調，無法及時運化，堆積在身體，就出現了「溼」的症狀。所以中醫常說，脾胃不好百病生！
  • 十人九脾虛?脾虛命薄,老祖宗留好方子,補養脾全身放鬆
    脾虛是一種常見病，幾乎每個人都有輕度或重度脾虛表現。所謂「十人九脾虛」表明脾虛的普遍性。脾虛會出現在臉上，通過當面診斷可以看出一個人是否脾虛。脾虛之後，臉色會變得很差，會出現異常的黃或白的情況，皮膚會變得很差，容易出油、水腫，頭髮會變得很油膩。整張臉會變得很難看。亞健康的狀態。走在大街上，仔細觀察，就會發現脾虛的人很多。脾是人體獲得的基礎，是氣血生化的源泉。。如果你想健康，你必須有一個強大的脾臟。如果脾虛，身體會變得難以吸收五穀精，氣血循環就會變得不暢，腸胃就會受到影響，身體也容易出問題。
  • 脾虛是疾病的開始!十人九虛,原因在此
    ‍說到中國人的健康情況，最大的問題就是「脾虛」。毫不誇張地說，十個人去看中醫，九個都會拿到「脾虛」的診斷。這也是為什麼過去的文人、現在的很多知識分子都給人「手無縛雞之力」的脾虛印象，他們的脾虛就是因為用腦過度、心思太重導致的。而國人一向擅長用腦子，甚至用心術，這就增加了「脾氣」受損的機率。中國人肌肉力量較弱是與生俱來的，而脾主四肢和肌肉，因此，如果不能很好地安排自己的每日活動，肌肉過勞和過逸都會影響脾。
  • 脾虛怎麼調理 中醫食療方幫助你
    很多人都會有脾虛的毛病，你知道脾虛該如何調理嗎?今天小編就為大家推薦幾款調理脾虛的中醫食療方，馬上跟著小編去看看吧!推薦補脾的食物補脾食物：紅薯俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。清·王孟英亦云：「多食滯氣，滑中，凡為陽虛脾弱，……皆忌之。」因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。2、甲魚有涼血滋陰作用，屬於清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應當忌食之，正如《本草從新》中所告誡：「脾虛者大忌。」3、田螺性寒，味甘鹹，有清熱解暑作用。
  • 為什麼「脾虛」的人越來越多?推薦有效艾灸法
    脾，從中醫來講，五行屬土，乃是後天之本，氣血生化之源 脾虛，指的就是脾氣虛弱，脾的功能下降，從而導致的一系列問題。為什麼脾虛的人越來越多呢？你比如中國改革開放以來，很多西方的習慣流入國內，被很多人接受。 我舉個例子，西方吃冷飲，喝冷水，根部沒有節制這一說。你到了國外產後坐月子，不能喝冷水，不能著涼，這個在外國人看來是十分奇怪的。 現在國人也吃冷飲不加節制，大家看看外國人在二十多歲以前或者產前，高鼻梁，皮膚好，很漂亮。
  • 舌頭兩側為什麼會有一排齒痕?可能是脾虛了,應該怎麼調理?
    有些人在照鏡子時就會發現自己的舌頭兩側有厚厚的齒痕，卻不知齒痕為何而產生。舌頭上的齒痕在肥胖人群中較為多見，胖的人身體內痰溼多旺盛，痰溼多舌頭就容易發胖，發胖的舌頭在牙齒的擠壓下就容易出現齒痕。好比是一些人手腳部位有水腫，用手指按壓一下就會有凹下去的痕跡，隨著時間延長，手腳上的凹坑可以恢復，但牙齒長時間擠壓，使得舌頭表面沒有恢復機會，就會形成一個個齒痕。
  • 人若脾虛,身廢一半!脾虛的人,會收到接二連三的警報,一看就知
    脾虛的人，肝也不會好，身體廢一半，還是客氣的說法，遇到的麻煩事其實一點不會少，有些人還會感到「命不久矣」。脾虛的人要儘早從身體發出的信號中察覺到一些蛛絲馬跡，並引起重視，積極調理。脾虛的人集中有兩大表現，剛開始是脾虛的表現，發展到後來則表現為溼氣重。先來看看脾虛的表現，都有哪些。
  • 提示你脾虛了!6種脾虛可這樣調理
    對普通人而言，還有一種更簡單的經驗方法，如果發現舌頭上兩側齒痕相加齒痕數大於5個，說明脾虛較嚴重，如果齒痕數小於5個，說明脾虛相對較輕。以舌頭不緊張很鬆弛情況下的齒痕為標準。除此之外，嫩舌也是脾虛裡邊最常見的在舌的診斷上的一個徵象。舌嫩是最典型的脾虛舌，一般見於脾虛程度較重的人群。當然這些就需要專業的中醫臨場辯證了，不能自己診病!
  • 為什麼「脾虛」的人越來越多~這12字真相,值得反思!
    說到中國人的健康情況，最大的問題就是「脾虛」。毫不誇張地說，十個人去看中醫，九個都會拿到「脾虛」的診斷。思慮過重的人，心被消耗太過，自然無力生土，脾氣隨之虛弱。這也是為什麼過去的文人、現在的很多知識分子都給人「手無縛雞之力」的脾虛印象，他們的脾虛就是因為用腦過度、心思太重導致的。而國人一向擅長用腦子，甚至用心術，這就增加了「脾氣」受損的機率。
  • 夏季脾虛少吃寒涼食物 10款食療補脾虛
    脾虛怎麼調理?脾虛不能吃什麼?健康告訴你女人脾虛如何調理。脾虛的人別吃這10種食物1、梨子生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：「多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。」《本草經疏》亦云：「脾虛洩瀉，法鹹忌之。」清·王孟英也曾指出：「中虛寒瀉者忌之。」
  • 脾虛的人身體出現什麼狀況?如何調理?
    看病時，中醫說你脾虛，脾虛有哪些具體的表現？珍合堂在這裡告訴大家：一、身體變胖，尤其是腹部，俗稱「大腹便便」。二、食慾變差，老是感覺肚子撐脹飽腹。三、早晨起床後眼皮浮腫，有人下午眼皮浮腫明顯加重。以上這些都是脾虛的反應，珍合堂在這裡給大家介紹一款調理脾虛的食療方：用雞內金、芡實、山藥、白朮、荷葉、薏米、紅棗打成細粉，食用時溫水衝服即可，健脾祛溼，補脾益胃。珍合堂每天在這裡給大家分享有用的健康知識，請大家學以致用，多多分享，多多傳播，把健康傳遞下去。
  • 多半是「脾虛」引起的,脾虛百病起,要儘早補脾
    雖然體溫幾乎相同，但是不同的人對溫度和冷熱的感知不同，有些人對冷比較敏感，天氣稍微一冷，他們就可以很敏感地察覺到，天冷會讓他們感覺很難熬。有些人對熱比較敏感，天氣一熱，他們就受不了了，特別怕熱。大多數人要麼怕冷，要麼怕熱，但是還有部分人，既怕冷又怕熱，這是怎麼回事？是身體出了什麼問題了嗎？既怕冷又怕熱是為什麼？是身體出了什麼問題嗎？
  • 脾不好,人就廢了一半了!調養脾虛,就在此刻!
    ，可是很多人對脾虛不以為然，往往覺得脾虛不能夠實際感受到，脾虛不會影響正常生活，其實，這種想法完全錯誤的。脾虛會導致很多疾病的入侵，同時影響人體的陽氣，陽氣決定人的壽命。所以，脾虛讓你的壽命縮短。其實脾虛可以從人的嘴巴和其他地方發現，只要好好看看這些地方，就知道自己是不是脾虛。我們今天就一同看一下為什麼脾虛折壽?怎麼看脾虛?
  • 為什麼「脾虛」的人越來越多,這12字真相,值得反思!
    說到中國人的健康情況，最大的問題就是「脾虛」。毫不誇張地說，十個人去看中醫，九個都會拿到「脾虛」的診斷。思慮過重的人，心被消耗太過，自然無力生土，脾氣隨之虛弱。這也是為什麼過去的文人、現在的很多知識分子都給人「手無縛雞之力」的脾虛印象，他們的脾虛就是因為用腦過度、心思太重導致的。而國人一向擅長用腦子，甚至用心術，這就增加了「脾氣」受損的機率。
  • 女性脾虛會有哪些症狀 女性如何改善脾虛
    女性脾虛可以吃什麼 脾虛的女性最好是多吃一些五穀雜糧，比如說粳米、黃豆、蕎麥、芝麻油等食物，這些食物具有較好的健脾養胃、解毒通便、潤腸潤燥的功效
  • 女人脾虛臉部的3種表現 脾虛食療效果好,美麗加倍~
    所謂脾虛，一般是指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的現象。我們知道脾胃負責為人體運化水谷，是氣血生化之源。也就是說，我們人在吃飯喝水後，通過脾胃消化吸收裡面的精華，再轉換成氣血，脾胃一旦出現問題，吃進去的食物，不能正常運化，無法供給五臟六腑營養，於是血液減少了，就會各種毛病。而女人一旦脾虛就會加速老去，容顏早衰是所有女性都不想面對的問題。因此，女人脾虛需要進行調理。