「十人九脾虛」為什麼脾虛的人多?脾虛怎麼調理?

2020-12-21 騰訊網

不知道大家有沒有聽說過一句話:十人九脾虛。意思就是在十個人之中,有九個人都會脾虛。

中醫常說「脾是後天之本,氣血生化之源」;也有說「內傷脾胃,百病由生」

如果脾臟功能下降的話,人體的健康也會面臨著很大的威脅。脾虛帶給人們的不僅僅是免疫力下降,消化能力降低,對於氣血的運行也有很大的影響

今天我們就來聊聊這個話題:人為什麼會脾虛?脾虛應該怎麼調理?

脾虛的4大原因

缺少運動

缺少運動幾乎是現代人的普遍問題,只要一有空閒就是癱坐在沙發上、床上,能坐車的時候絕不走路。

脾主四肢和肌肉,如果你的四肢和肌肉平時很少活動,脾胃又怎麼可能強壯呢?

飲食錯亂

飲食沒有規律,經常暴飲暴食,吃辛辣刺激油膩的食物,吃大量垃圾零食,這些都是非常傷脾的。

情緒壓抑

「思慮傷脾」,如果情緒壓抑,經常波動過大,心事重重,思慮太多,這樣很可能就會影響到脾胃的消化和吸收功能;也會影響到體內溼氣的運轉,導致大量的毒素、代謝垃圾堆積在體內,更容易加重脾胃虛弱,出現各種疾病。

生活不規律

像現在天氣冷了,不注意保暖,寒氣侵體容易傷脾;還有長期熬夜、失眠的人,脾胃無法得到充足的休養,也會出現脾虛的狀況。

脾虛怎麼調理?

適當鍛鍊

運動可以增加人體的腸胃功能,如散步、慢跑、打拳等都能使腸胃蠕動加強,消化液分泌增加,從而促進食物的消化及吸收,還能改善腸道本身血液循環,促進新陳代謝,防止消化系統的老化。

注意保暖

天氣變化無常,有脾虛的患者更加要注意保暖,避免受寒,可在肚臍處貼暖寶寶或者熱水袋,同時少吃寒性食物,如感到脾胃發冷,可以服用薑茶驅寒

飲食調理

脾虛的人可以多食用一些甘性食物如山藥、你糯米等,來滿足機體需求和保持大便通暢。三餐要有規律,定時定量,切勿暴飲暴食。

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    在這個前提之下,並不是常說的多運動就能成功減肥,這樣盲目的減肥,可能效果越來越差,把身體搞垮。因此,要減肥首先判斷是否是體虛脾虛導致的肥胖很重要。為什麼脾虛會導致肥胖?造成肥胖的原因有很多,比如每天吃很多、愛吃糖、壓力大等,那麼怎樣才能判斷是脾虛導致的肥胖呢?其實很簡單,一般屬於以下3種類型的肥胖,多是脾虛在作怪。1. 能吃且胖常言道,十個胖子九個虛,其中「虛」主要是指脾虛。很多人在年輕時期或發育時期胃口特別好,就很能吃,天天吃很多。
  • 十人九脾虛,肚臍貼一物,宮寒痛經,脾胃虛寒都解決了
    比如,很多人春夏天手腳都是冰涼的,一到晚上,不是失眠難以入睡就是多夢,月經紊亂、痛經加重,風溼關節炎、肩周炎反覆發作,還會莫名其妙地拉肚子、便秘。更不用說,十人九脾虛,脾胃虛寒受傷,體內的水溼就會失調,無法及時運化,堆積在身體,就出現了「溼」的症狀。所以中醫常說,脾胃不好百病生!
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  • 脾虛是疾病的開始!十人九虛,原因在此
    ‍說到中國人的健康情況,最大的問題就是「脾虛」。毫不誇張地說,十個人去看中醫,九個都會拿到「脾虛」的診斷。這也是為什麼過去的文人、現在的很多知識分子都給人「手無縛雞之力」的脾虛印象,他們的脾虛就是因為用腦過度、心思太重導致的。而國人一向擅長用腦子,甚至用心術,這就增加了「脾氣」受損的機率。中國人肌肉力量較弱是與生俱來的,而脾主四肢和肌肉,因此,如果不能很好地安排自己的每日活動,肌肉過勞和過逸都會影響脾。
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    雖然體溫幾乎相同,但是不同的人對溫度和冷熱的感知不同,有些人對冷比較敏感,天氣稍微一冷,他們就可以很敏感地察覺到,天冷會讓他們感覺很難熬。有些人對熱比較敏感,天氣一熱,他們就受不了了,特別怕熱。大多數人要麼怕冷,要麼怕熱,但是還有部分人,既怕冷又怕熱,這是怎麼回事?是身體出了什麼問題了嗎?既怕冷又怕熱是為什麼?是身體出了什麼問題嗎?
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    ,可是很多人對脾虛不以為然,往往覺得脾虛不能夠實際感受到,脾虛不會影響正常生活,其實,這種想法完全錯誤的。脾虛會導致很多疾病的入侵,同時影響人體的陽氣,陽氣決定人的壽命。所以,脾虛讓你的壽命縮短。其實脾虛可以從人的嘴巴和其他地方發現,只要好好看看這些地方,就知道自己是不是脾虛。我們今天就一同看一下為什麼脾虛折壽?怎麼看脾虛?
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