不知道大家有沒有聽說過一句話:十人九脾虛。意思就是在十個人之中,有九個人都會脾虛。
中醫常說「脾是後天之本,氣血生化之源」;也有說「內傷脾胃,百病由生」
如果脾臟功能下降的話,人體的健康也會面臨著很大的威脅。脾虛帶給人們的不僅僅是免疫力下降,消化能力降低,對於氣血的運行也有很大的影響
今天我們就來聊聊這個話題:人為什麼會脾虛?脾虛應該怎麼調理?
脾虛的4大原因
缺少運動
缺少運動幾乎是現代人的普遍問題,只要一有空閒就是癱坐在沙發上、床上,能坐車的時候絕不走路。
脾主四肢和肌肉,如果你的四肢和肌肉平時很少活動,脾胃又怎麼可能強壯呢?
飲食錯亂
飲食沒有規律,經常暴飲暴食,吃辛辣刺激油膩的食物,吃大量垃圾零食,這些都是非常傷脾的。
情緒壓抑
「思慮傷脾」,如果情緒壓抑,經常波動過大,心事重重,思慮太多,這樣很可能就會影響到脾胃的消化和吸收功能;也會影響到體內溼氣的運轉,導致大量的毒素、代謝垃圾堆積在體內,更容易加重脾胃虛弱,出現各種疾病。
生活不規律
像現在天氣冷了,不注意保暖,寒氣侵體容易傷脾;還有長期熬夜、失眠的人,脾胃無法得到充足的休養,也會出現脾虛的狀況。
脾虛怎麼調理?
適當鍛鍊
運動可以增加人體的腸胃功能,如散步、慢跑、打拳等都能使腸胃蠕動加強,消化液分泌增加,從而促進食物的消化及吸收,還能改善腸道本身血液循環,促進新陳代謝,防止消化系統的老化。
注意保暖
天氣變化無常,有脾虛的患者更加要注意保暖,避免受寒,可在肚臍處貼暖寶寶或者熱水袋,同時少吃寒性食物,如感到脾胃發冷,可以服用薑茶驅寒
飲食調理
脾虛的人可以多食用一些甘性食物如山藥、你糯米等,來滿足機體需求和保持大便通暢。三餐要有規律,定時定量,切勿暴飲暴食。