我們中國人都非常喜歡在晚上睡覺之前用熱水泡腳，認為這樣可以促進身體的血液循環，久而久之還能夠起到一定養生健體的功效，而且老人們經常說寒從腳底起，身體的四肢是最容易受涼的了，而如果平時可以經常用熱水泡澡的話，也可以溫暖我們的末梢神經，讓我們身體的水流更加的通暢，還能夠去除身體當中的溼寒之氣保健效果是有目共睹的。
尤其是對於一些老年人來說，很容易會受到一些老寒腿的困擾，平時一旦氣溫降低的話，腿部就會出現腫脹和麻木的感覺，這其實也是老寒腿的前兆，其實出現這樣的情況，平時不妨多用熱水泡泡腳，也可以祛除身體當中的溼寒之氣。
泡腳時水裡加這兩物，祛寒祛溼效果好，老人不妨多了解
1、水裡加花椒
除了用熱水泡腳以外，還可以在水裡加入一些祛寒的藥物，比如說廚房裡常見的花椒就是一種非常不錯的藥材，花椒性溫，在中藥當中祛寒的效果是非常好的，可以祛除我們五臟六腑的寒氣，而且還能夠通血脈調關節，建議老年人在晚上泡腳時可以抓一把花椒加入水中，泡上半個小時一直到身體微微冒汗為止，這種方法是驅寒的一種有效手段。
2、水裡加艾葉
除了這種方法以外，其實在水裡加入一些艾葉也可以起到不錯的祛溼祛寒的效果，中老年人不妨多嘗試一下。
艾葉同樣屬於是一種中藥，而且本身具有溫經止血散寒止痛的效果，如果用來泡腳的話，還有祛溼止癢的作用，經常用艾葉泡腳，可以預防感冒，提高身體的抵抗和免疫能力，而且艾葉本身的驅寒作用還可以溫揚我們身體的經絡，對於一些體寒的人群來說，有一定的治療作用。
但是有一些人群也是不適合用艾葉泡腳的，雖然說艾葉對於寒症病人來說治療效果非常的不錯，但是對於一些熱性或者是一些有熱症的人來說，並不是一用艾葉泡腳，要不然反而會適得其反，造成病情加重。
泡腳時注意這幾件事
在泡腳時也要注意時間，不宜太長，以15~20分鐘為最好，因為在泡腳時，我們身體的血液會流向下肢，從而容易導致腦部供血不足，對於一些有心腦血管疾病的患者來說，可能會出現胸悶和頭暈的情況。
另外泡腳的水溫最好保持在40~50度左右，如果水溫太高的話，也會容易引起大腦心臟等重要的器官供血不足，從而對於身體的健康是極為不利的，而且水溫過高還很容易會引起腳部的血管擴張，導致體內的血液流向下肢。
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