專業分析熬夜對皮膚的危害

熬夜讓我們肌膚和身體狀態變差，暗黃粗糙、黑眼圈、精神不濟、免疫力下降都是最顯而易見的熬夜後遺症。

熬夜都給我們會帶來哪些傷害呢？

首先咱們先從最顯而易見的說起：那就是熬夜肌。

大家是不是也疑惑，為什麼熬了個夜，顏值就暴跌成這樣？

「再多粉底也蓋不住的憔悴感」

「一熬夜就臉和眼就浮腫」

「暗黃、毛孔粗大，泛著油光」

「瘋狂出油、起痘」

「藏不住的乾燥細紋」

「黑眼圈都快變成半永久眼影了」

「……」

為什麼熬夜對皮膚的影響這麼大？真的是因為我們不再年輕了嗎？

但其實最根本原因是一個我們身體裡很神奇的東西在起作用——激素。

熬夜，不管大家是為了工作，還是追劇，玩手機，其實對於大腦來說，就是一種壓力！

按照生物鐘的節奏，這個點就應該睡覺了，但身體還不睡，大腦還保持興奮。

身體覺得大概出了什麼大事，機體生命節律中樞發生改變，各種激素分泌也會變得不穩定。

·激素影響皮脂腺的分泌

我們的皮膚作為人體最大的器官，無時無刻在接受著外在和內在的各種信息。

皮脂腺會接收到來自內分泌（激素水平）、飲食（辛辣、刺激、油膩食物）、心情情緒（緊張、焦慮、壓抑、煩躁）等各方面的信號。

皮脂腺分泌油脂增多時，毛孔粗大、冒痘等問題也會進一步加劇。

·熬夜影響皮膚屏障的功能

健康的皮膚屏障，就像建築物的外牆，有完整的結構。

但日常生活中有很多行為會導致皮膚屏障功能下降或被破壞，例如：過度清潔、不當去角質、紫外線的傷害、過度使用化妝品等等。

皮膚本身有自我修護的能力，但熬夜會使皮膚的這種能力降低。

被破壞的皮膚屏障長時間得不到修護，皮膚抵抗自由基的能力會下降，容易造成膚色暗黃，沒有光澤，這些都會直接影響到皮膚的外在年齡。

屏障損傷了，各種皮膚問題都一起來了，怪不得顏值直線下降！

·熬夜影響皮膚自我恢復

人在休息時皮膚的血管處於舒緩狀態，也能得到休息，但熬夜讓這些血管「疲勞」了，這種疲勞一直難以恢復的話，就會影響血液循環，自然就會第一時間在皮膚上反映出來，因此黑眼圈和難看的膚色在所難免。

並且長期熬夜使人更容易感到疲勞、精神不振等，身體抵抗力隨之下降，一些平時不會發生過敏的皮膚也會變得敏感。

所以再睡不好就老了，真的不是危言聳聽。

別以為熬個夜沒什麼大影響，但是熬夜損害的除了我們的皮膚氣色之外，更重要的還有我們的身體健康！

1，長期不規律的睡眠狀態，加上過大的生活和工作壓力，有可能影響內分泌，造成代謝紊亂。時間長了，痤瘡、黃褐斑、皺紋，甚至是一些皮膚疾病。

2.胃腸疾病：熬夜加夜間進食影響腸胃道休息，而胃腸道是我們身體吸收營養的最重要的器官。

3.睡眠不足容易導致肥胖：熬夜會導致身體的激素分泌水平減小，這種改變能影響人體對碳水化合物的需求與肌肉中脂肪的比例，讓攝入的碳水化合物更容易轉變為脂肪。

最後總結：

熬夜對外會影響我們的肌膚屏障，降低皮膚吸收營養的功能。

還會影響皮膚新陳代謝，血液循環，皮膚的抵抗力也會降低，進而導致各種皮膚問題的產生。

熬夜傷臉傷身不是說說而已，往往會因為熬夜牽一髮而動全身，所以希望大家可以養成好習慣好作息，做好這個基礎，我們的皮膚和身體都會有一個好保障。