最近，一篇名為《床單10天不換，皮膚很受傷！》的文章，在網絡上炸開了，被各大媒體轉發！文章稱據美國《紅書》雜誌介紹，不換床單會給皮膚帶來健康隱患，應7-10天清洗更換。
那麼，十天不換床單真的會傷害皮膚嗎？ 事實到底是怎樣的呢？今天，就帶大家了解一下！
本文專家：林小清，福建醫科大學附一閩南醫院皮膚科醫師
本文審稿：陳海旭博士，解放軍總醫院南樓臨床部、國家老年疾病臨床研究中心、老年醫學研究所。
人的一生大約有三分之一以上的時間是在床上度過的（排除工作狂、不睡覺的），一個人每天按八小時睡覺時間，跟床接觸的時間遠遠大於跟其他東西接觸時間。
在家時，很多人會穿著睡衣到處走，隨意坐在沙發上，這個時候沙發上的粉塵及塵蟎都會隨著睡衣粘到床上，從而定居在床上。
人每天都是在不斷新陳代謝，人體的皮膚也是這樣，都會有新老更替。
在床上睡覺時，人體的死皮（鱗屑）、油脂、汗液、毛髮等都會掉落在床上，包括有一些人在睡覺時會塗一些保溼霜等，都有可能粘在床墊上。而有些人會在床上吃東西，不小心都會把食物渣渣及飲料等掉在床上。
沒有看到，不代表不存在。而這些東西長期存在，對皮膚來講都是一種傷害，如果長時間不換床單，有可能會引發各種各樣的皮膚疾病。
這些東西可以是塵蟎、真菌、細菌等良好的培養基，再加上適合的溫度、潮溼等，這些「小夥伴」就會瘋狂生長。據相關文獻報導，平均每張床上被褥蟎蟲和塵埃蟎蟲至少有1500萬隻。
1.溼疹或接觸性皮炎。床上的食物殘渣、護膚品等，對部分人來說就是一種過敏源，容易引起皮膚過敏疾病，如溼疹、接觸性皮炎。引起各類皮膚瘙癢，在睡覺時不自覺搔抓皮膚後，皮屑脫落會更多。
2.體股癬、手足癬。很多人都有得過各類真菌性疾病，在睡覺時真菌就容易粘在床單上，加上良好的食物，真菌繁殖數量就會成倍增加，從而導致其他人或其他部位引發真菌感染。
3.丘疹性蕁麻疹。主要病因是被蟎蟲、臭蟲等叮咬所致，如果長時間不換床單等，這些小傢伙就長得更多了，很容易叮咬我們的皮膚，特別是對於過敏體質的人，會更加明顯。
一般是建議大家每天清掃一次床鋪，7-14天左右換洗一次床單。
及時清洗床單及被套等，可以清除床上的皮屑等，可以破壞其營養物質，破壞其適應的生存環境。清洗時可以直接或間接殺滅蟎蟲、真菌、臭蟲等，從而減少我們皮膚的患病率，減少傷害。
如果沒有辦法做到這麼勤快清洗，也需要經常把門窗打開通風，讓陽光照射房間，也是很有用的！
蟎蟲、真菌等在高溫（大於60℃）、低溫（小於-20℃）、乾燥等環境下是不容易生存的，所以要除蟎等需要做到以下幾點：高溫、低溫、乾燥、通風。
建議用55-65攝氏度的熱水燙洗床單，再加熱烘乾或在陽光下暴曬。這樣可以除去附著在床上用品表面的微小雜物、灰塵以及汗液等，還能有效幫助殺死細菌和蟎蟲。
對於白色床單還可以加一點漂白劑和消毒劑，漂白後的產物是氧氣和水，維持水的中性特質，但其殺菌、去汙能力和氯系漂白劑相當。但是要徹底用清水漂洗乾淨，否則，漂白劑、消毒劑作為一種化學劑，同樣有刺激危害。可以選擇最溫和的活性氧漂白劑。
如果在北方都是零下幾度甚至十幾度的時候，沒有足夠的陽光照射，可以放在外面冰雪天氣下，通過低溫來殺蟎蟲及相關病原菌。
在南方，冬天沒有足夠的陽光也沒有那麼冷的冰雪天氣，那應該怎麼處理呢？建議通過正常的清洗之後，可以考慮用電熨鬥熨燙一下床單，也是可以有效殺滅的。
我們的睡衣、毛毯、布沙發、毛絨絨玩具等也是蟎蟲喜歡生長的地方，都需要定期清洗。
儘量保持室內通風、乾燥也是可以有效殺蟎、殺菌！
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（摘自「科普中國」 ID：Science_China）
主 編丨楊鴻光 編 輯丨翟巧紅