來源：最愛大北京（ID： beijing-beijing-123）
整理：希臘之心 圖：俞升昇
皮膚越來越差？早上起來噴嚏不斷？跟你的床單有關！
你家的床單多久換洗一次？你可知道，除了你的愛人，與你共眠的其實還會另有其物！
這些床上用品隱藏的細菌，看得人目瞪口呆。好多人都是一個月換一次床單，還有人半年或是更長時間，才換一次床單。那陪我們入眠的，除了愛人，還有上百萬的……
人的一生，有大約三分之一(每天8小時)的時間，在床上度過。而人在睡眠的過程中，就等於皮膚做了一次鍛鍊，表皮會進行再生，新的皮膚會取代舊的，老的皮膚脫落成為死皮。這些死皮中有不少就落在床上。這些死皮會成為許多細菌生存的「食物」。
不僅如此，床單上還會殘留我們身上各種各樣奇怪的物質，如身體的油脂、唾液，全身沾染的汙漬灰塵、體液，甚至尿液和糞便。
除了人身上的廢物，研究還發現，每年一個人會在床上留下接近10萬毫升(平常礦泉水167瓶的量)的汗水，所以床鋪的環境屬於潮溼狀況，容易滋生真菌。
用過一周的床單帶菌數比浴室門把手帶菌數多出24631個。枝孢菌易導致哮喘和肺炎；真菌會造成甲癬甚至股癬等。
所以，患有哮喘病的朋友更應注意勤換洗床鋪用品。
如不常換床單，睡前又不認真洗臉，甚至帶妝入睡，會更易導致面部皮膚老化，也會增加細菌繁殖，進而誘發丘疹、長痘痘等皮膚病。
因此，長痘痘的朋友也要注意勤換洗床鋪用品。
研究發現，一晚過後，床上的塵蟎就會增加150萬。
髒床單會摩擦皮膚導致皮膚刺激，出現紅斑、潰瘍等炎症現象。此時不宜擅自使用油脂軟膏，應及時看皮膚科醫生。
（來源：生命時報）
據美國《紅書》雜誌的報導，專家建議7-10天清洗更換一次床單、枕套！
有霧霾，或是陰雨天：床單、被套、枕套，正常清洗乾淨後，在晾乾之前，最好用55-65攝氏度的熱水燙洗床單，浸泡15-20分鐘，然後再晾乾。
有太陽的晴天：床單、被套、枕套，正常清洗乾淨後，在陽光下暴曬，並放置在乾燥處。
只有這樣才可以除去附著在床上用品中的細菌和蟎蟲！
新買的床單，不可直接使用，應該清洗晾曬乾淨後再使用！！
因為床單在生產車間以及包裝、運輸過程中會沾染灰塵、細菌等，所以即使是新買的床單也應該清洗乾淨再使用。
除了床單枕套
還有很多家居用品
也是要按時清洗更換的！
牙刷：3個月
牙刷毛磨損或用舊後，不只不能起到清洗效果，反而使牙齒更簡單「腐朽」。
建議：牙刷使用後應衝洗乾淨，豎立晾乾。一旦發現刷毛磨損，應隨時更換。即使無損，也要3個月換一次新的。
擦手毛巾：1-2天清洗一次，2—4個月換新的
建議：如果你家衛生間不是特別乾淨，環境不通風，又或者是最近客人比較多，那麼每天都必須清洗。
此外，毛巾是纖維織物，使用時間長了，深入纖維縫隙內的細菌很難清除，清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式只能在短時間內控制細菌數量，並不能永久清除細菌。用久了的毛巾又髒又硬，會成為皮膚的汙染源。
因此，不要等破損了再換，最好三個月左右換一條新毛巾。
浴球：3個月
浴球擦用久了會滋生細菌。
建議：每1—2周徹底清洗一次，每個季度換個新浴球。
枕頭：1年
建議：如果枕頭已經失去彈性，或有凹凸不平的現象，要及時更換，其使用壽命是1年。
枕套：每周換洗
建議：清洗乾淨後記得用55-65攝氏度的熱水再燙洗一下或是在太陽下暴曬，以去除蟎蟲和細菌。
床墊：５年
除了床單、被套，床墊上也會落下很多無法清洗乾淨的汙漬，使我們與細菌同床共枕。
建議：席夢思的床墊至少5年要更換一次新的。如果是睡覺欠佳的朋友，更應時常更換。
筷子：3～6個月就要換一次
研究發現，筷子使用時間越長，檢出的細菌總數越高，尤其是筷子在反覆使用、搓洗的情況下，其表面會形成細小的紋路，容易殘留細菌和清潔劑，所以，筷子應該 3~6個月就換一次。一旦發現筷子出現刮痕、磨損或變形，也一定要更換。
建議：筷子最忌諱花紋、五顏六色或是表面凹凸不平的，最好選擇不上色、不彩繪，且一體成型、光滑無刻痕、無雕花的筷子。因為彩繪可能含重金屬，而凹凸不平的表面則會藏汙納垢，成為細菌、黴菌的溫床，最好每周用沸水煮1次。
玻璃杯：使用期限1年
如何辨別：變渾濁不透明要換
玻璃長期受水的侵蝕，其中的矽酸鈉與空氣中的二氧化碳反應會生成白色的碳酸結晶，令杯體汙濁、不透亮，長期不更換容易損害健康。
建議：平時可用鹼性洗滌劑洗除白色結晶，或每周用煮沸的熱水消毒10分鐘。
盤和碗
（1）陶瓷餐盤和碗：出現裂痕、變形就淘汰
陶瓷製品的餐盤和碗如果出現變形、脫瓷、裂痕的現象，要及時更換。特別是彩色陶瓷器具，出現裂痕時，重金屬鉛可能溢出混入食物中。因為瓷器漂亮的彩釉中含有鉛。
（2）塑料餐盤和碗：有劃痕就要立即淘汰
許多家庭，寶寶用的餐盤和碗都是塑料的，一般的塑料製品表面有一層保護膜，這層膜一旦被硬器劃破，有害物質就會釋放。
建議：有劃痕就要立即淘汰，無損的塑料餐盤和碗也要半年更換一次。
本期編輯：胡洪江、範昊天
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