坐月子對於女人來說是非常重要的時期。其中月子餐特別的受人重視，講究的月子餐真的是即精緻又好吃，吃了不僅能夠補充營養，同時還不會長胖。其實女人過得好不好，通過月子餐也是可以看出來的。這個不一定能說明家裡的經濟情況，而更多的可以看出來是否真的受到了疼愛。
前段時間我看到有人曬出了一個97年的產婦的月子餐，真的是太心疼了。小姑涼年紀小，畢業後就結婚生孩子了，自己孕期一直都是自己照顧自己的。到了月子裡面仍然是自己照顧自己。公公婆婆在老家幫大哥家帶孩子。小姑涼特別的懂事，覺得老人年紀大了過來照顧自己不方便，於是就自己坐月子，自己帶孩子。
她經常吃鹹貨，覺得比較方便。覺得沒有營養的時候會放入一個雞蛋添加營養，有時候還會炒一盤素菜來補充營養。老公經常說她不要只吃鹹貨，對身體不好，搞的她自己都不知道吃什麼了。平時這樣吃，是因為照顧孩子沒太多時間吃飯，這樣簡單還方便。
而另一位95後的產婦曬出了月子餐，跟她一樣，走紅了網絡，很多人表示太幸福了。嫁對了婚姻。因為婆婆每天給產婦坐的月子餐，不僅好看，而且還好吃，產婦身體恢復的也不錯，看到產婦的人，都說她身體恢復得好，而且還沒有長胖，這是多少坐月子的人羨慕不來的。
坐月子，最應該重視的事情之一就是月子餐，因為身體需要營養才能恢復得好，可能短暫的時間裡，不會感覺到明顯變化，但是後面隨著年紀增大，就會有所感覺了。
這些月子餐的飲食規則要知道。
第一：補充優質蛋白質食物
蛋白質是人體恢復的重要營養元素之一，臟腑的損傷後的恢復都是需要蛋白質的參與。而優質的蛋白質是更易於人體的吸收，便於腸胃蠕動，不僅能夠補充營養，同時還不容易胖。
第二：以清淡為主
月子期間不要特別的滋補大補。身體處於虛弱的狀態下，虛不受補，反倒會容易影響身體的恢復。因此，月子期間需要以清淡為主，特別是不能吃太多的鹽，會影響身體的恢復，因此，一定要以清淡為主，但是需要營養搭配均衡，特別是瓜果蔬菜都是需要攝入的。
第三：少喝湯，多吃瘦肉
很多人月子裡面為了增加奶水，喝了很多的營養湯，覺得奶水會變多。其實湯中的營養物質，是沒有瘦肉中的營養價值高。而且白色的濃湯中都是以蛋白質包裹的脂肪，喝了容易變胖。
女人坐月子，一輩子可能也就是一到二次，一定不要講究。世界上面最愛自己的人除了自己的父母之外，也就是自己了。因此，如果父母不在身邊，也請保護好自己。身體健康的事情千萬不要講究。世界可以離開你繼續旋轉，但是唯有父母離開你可能會傷痛。因此，女孩子們一定要善待自己。真正的愛惜和疼愛還是場面話一定要能辨別，千萬不要傻。