聖心安諾心理諮詢,國內高端連鎖心理諮詢機構的開拓者和領航者,駐守心理諮詢師均有國內外權威機構認證,並定期接受督導,有豐富的諮詢經驗和案例積累,可以科學、有效的幫助您找到心理問題的根源所在,解除當下的困擾,用科學專業的方式幫助您排解情緒,舒展生長。
當今社會競爭壓力大,人們普遍比較焦慮,前來聖心安諾諮詢的來訪者中很多人心理出現困擾的同時,也伴隨睡眠障礙。出現了睡眠困擾,睡不著、睡不好、多夢、早醒,以至於影響了第二天的學習、工作。聖心安諾高級心理諮詢師解讀睡眠困擾發生時的身心狀態:情緒緊張、身體僵硬和各種擔心害怕的想法,越想睡就越睡不著,即使睡著了也是睡的淺、多夢,容易早醒。
失眠是最多困擾人們身體健康的因素之一,更多在於心理因素的影響,只有調節好了心態,對於入睡時間、睡眠時長都有顯著的影響效果。聖心安諾心理諮詢師建議,我們可以從以下幾個方面來改善睡眠質量。
一、正確看待睡眠問題
睡眠問題對人造成的影響是有限的,真正對人造成影響的,是緊張的情緒和各種擔心害怕的想法,使人看起來無精打採、萎靡不振、容光暗淡,學習、工作效率降低,反應遲鈍。
二、不在心理因素上誇大失眠的影響
學習、工作和人際關係做的怎麼樣,和我們的能力、現實環境因素等都是有很大關係的,不應該把所有的失敗、不順心都歸因於睡眠問題。睡眠問題是會對我們的生活產生一定的影響,但不必過分誇大其影響。
三、潛意識裡逃避現實
黑夜是對白天的逃避,如果晚上熬夜或者沒睡好,第二天就渾渾噩噩的,思維遲緩、感受性降低,迷迷糊糊的,反而可以部分的隔離掉現實生活帶給我們的痛苦感,以此作為自己失敗的理由,潛意識裡使自然睡眠更加難以發生。
失眠並不可怕,藥物的治療也只是單純的隔靴搔癢,心理上的治癒才是真正根除失眠的方法。聖心安諾精心篩選國內優秀諮詢師,專業背景和諮詢經驗,為來訪者的諮詢效果保駕護航;運用專業高效的諮詢手段,幫助無數來訪者解決情緒困擾以及隨之帶來的睡眠難題。不同於市場上其他心理諮詢機構,聖心安諾有完善的諮詢服務和嚴格的諮詢流程。讓您在諮詢前後都享有安心、順暢的諮詢體驗。
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