吃菠蘿能減肥嗎

2021-02-07 39健康網

　　

　　吃蘋果減肥，吃火龍果減肥，很少有人聽說吃菠蘿減肥，如何吃菠蘿進行減肥呢？

　　菠蘿可以減肥嗎

　　答案是可以的，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有著不同的功效，它的各種用途你可要好好看看哦。

　　菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃點菠蘿作為餐後水果，或用鮮菠蘿和你喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。

　　菠蘿蛋白酶還具有分解食物蛋白質的本領，它可以增加腸胃蠕動。常有便秘困擾的朋友可以試著每天早晨食用一片新鮮的菠蘿。

　　此外，菠蘿汁還有利尿作用。這些功效搭配在一起，肯定能幫你消脂減重。

　　菠蘿減肥食譜

　　減肥食譜1.菠蘿苦瓜排骨湯

　　原料：菠蘿，苦瓜，排骨

　　做法：排骨焯水，加大蔥和薑片一起燉，排骨燉到40分鐘的時候加菠蘿和苦瓜，燉好後加點鹽即可。

　　減肥食譜2.菠蘿燜苦瓜

　　材料：苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿蔔半根、白糖1小勺、鹽少許

　　做法：將苦瓜洗淨去瓤切片，菠蘿肉切成小塊，胡蘿蔔切成片;鍋燒熱後倒入少許油，倒入苦瓜片和胡蘿蔔片翻炒;倒入一小勺白糖，炒勻;鍋中倒入少許水，燜煮1分鐘;倒入菠蘿小塊，炒勻;再略煮約半分鐘，調入少許鹽即可。

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