產後子宮按摩方法
因為孩子在母親的肚子裡面一天一天的長大，所以孩子會把子宮撐大，而子宮變得肥大之後會壓迫到骨盆，而且在分娩的時候，母親的骨盆也會張開，所以產後多長時間做骨盆修復,產後給子宮按摩方法圖?
產後多長時間做骨盆修復
骨盆修復產後1-2天就可以做。一般骨盆在產後42天以後就會恢復至非孕狀態。所以要行骨盆修復的話越早做越好。產後要注意早下床活動，以防出現雙下肢靜脈血栓形成。同時要注意休息，適當運動，促進身體的恢復。產後抵抗力比較差，很容易出現發熱，感冒，咳嗽，腹痛，腹瀉等不適，所以要避免吹風，受涼。注意觀察惡露的情況，保持會陰部清潔及衛生。
產後骨盆修復，其實就是產後盆底肌肉康復。康復的方法有很多：簡單的可以自行做收縮陰道和肛門的動作，每次持續3-5秒，放鬆5-10秒，持續20分鐘，每日3次。對於盆底明顯鬆弛，甚至出現尿失禁的產婦可以行專業的盆底康復儀治療。它是通過電刺激，喚醒盆底肌的本體感覺，起到1個生物反饋的作用，從而達到鍛鍊的目的，達到一定效果後可以佩戴家庭康復器，即陰道啞鈴繼續鍛鍊，這是1個比較全面的盆底肌肉康復程序。
產後給子宮按摩方法圖
無論是順產還是剖腹產的女性，產後為了促進子宮的收縮恢復，醫生都會建議進行局部的按摩來刺激導致子宮收縮。一般按摩子宮的方法是四指併攏，用手指指腹在子宮處進行逆時針旋轉，每次15分鐘到20分鐘左右，一天按摩3-5次。這樣既可以引起子宮的收縮，又可以促進惡露的排出，使之更加通暢，同時還具有止血的作用。
產後要想按摩子宮，可以平躺在床上，然後放鬆身體，兩手先搓熱，兩手交疊放在一起，位置是在小腹的中間，然後緊緊按壓腹部，慢慢的按摩腹部大概10次左右，然後稍微停一會兒，再按摩10次，一直到小腹裡面有熱感就可以。大概需要進行5分鐘左右，然後再搓兩邊的腹股溝，把兩手放在左右兩側的腹股溝上，需要從上往下斜著揉搓，方向就是朝著外生殖器進行，一直按摩的到感覺有熱度就可以，最後還需要點按一下子宮穴。位置就是在下腹部肚臍下一橫掌的地方，是在肚臍下四寸的正中部位，左右旁開4個手指，距離各有1點就是子宮穴，食指中指按壓兩邊的子宮穴稍微加力，然後慢慢點揉，一直有酸脹感就可以，需要進行5分鐘左右，做完這一輪動作，就可以輕柔整個腹部起到舒緩的效果。
產後子宮多久恢復好
我們都知道女性生產的時候分娩的過程是特別痛苦的，因為女性會感覺到特別的疼痛，而且女性生產之後，女性的子宮也是受到一定傷害的，需要一段時間恢復自己的子，很多醫生都會交給女性自己按摩子宮的手法，這樣能夠使子宮快速恢復，下面小編教大家產後子宮快速恢復的按摩手法
1、產後恢復的乳房按摩手法
1.1、以一手掌從乳房根部將乳房託起,另一手掌做向乳頭方向推法20次左右。
1.2、用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭,輕輕向外拉,隨後,雙手輪流在乳頭部輕輕捻轉半分鐘。
1.3、雙手圍住乳房根部把乳房包住,輕輕地振蕩乳房,然後,朝著每隻手的手指方向揉動乳房;以上3法可宣通乳絡,活血化鬱。
1.4、用右手的掌根和掌面自右,向下用均勻而柔和的力量直推到乳房根部,然後再向上沿原路線推回,往返推20～50次。再更換左手按上述方法按摩右側乳房。用右手的掌根和掌面自右側鎖骨下處,橫著推向左側乳房直至腋下,返回時五指的指面連同乳房組織回帶,反覆推動20～50次。再更換左手,按同法按摩右側乳房。
2、產後恢復的消脂按摩手法
2.1、雙手擦熱,手掌中滴上幾滴精油(或按摩霜)然後均勻地塗抹在腹部上,以肚臍為中心,陰毛上方為下界,劃一個矩形,取順時針的方向,沿著這個矩形從右至左,利用揉捏的動作輕輕地按摩腹部,每天1次,每次約5分鐘。腹部按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收。
2.2、揉按天樞、氣海,以促進新陳代謝和血液循環。天樞位於肚臍旁開兩側三橫指處;氣海位於臍下1.5寸。
3、產後恢復的通便按摩手法
新媽媽生產後氣血大傷,再加上坐月子補身吃得多,活動較少,常常出現便秘,引發內火上升,痔瘡復發。
3.1、雙手交替沿肚臍順時針按摩腹部5分鐘,剖腹產的女性要注意力度,可在拆線1周後再進行。
3.2、以拇指揉按支溝穴、陽陵泉,向下按壓穴位,並作圈狀按摩;支溝穴是治療便秘的特效穴,位於手背腕橫紋正中三寸處;陽陵泉位於小腿的腓骨小頭前下方凹陷處。
3.3、橫擦兩側腰眼部位,至局部產生灼熱感為止。