五天晚餐分享，我家從不點外賣，簡單食材健康做法，家人都愛吃。
晚餐這樣吃，每天吃飽不挨餓，全家人卻越來越苗條，訣竅是什麼？
最近發現家人都瘦了，每天正常吃一日三餐，沒有刻意節食減肥，全家人卻越來越苗條了，訣竅是什麼？
看看我家的晚餐就知道。
我家人的飲食習慣是多蔬菜、多粗糧、多湯水、少鹽、少油、少糖、少肉，喜歡每天自己做飯，很少到外面吃飯，所以每天正常吃飯，不用刻意節食減肥，還能變苗條。
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第一天的晚餐
第一天：
土豆的軟包子，紫菜蝦皮湯。
土豆的軟包子：
這是用土豆、地軟、粉條做出來的包子，土豆切小丁撒鹽擠掉水分，粉條切小段，青紅辣椒切小丁，地軟清洗幹焯水，再放上蔥花蒜末，適量鹽、味極鮮、蠔油、白糖、五香粉，用熱油潑一下，然後攪拌均勻，土豆的軟包子鹹香美味，特別好吃。吃一次真的會念念不忘。
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第二天的晚餐
第二天：
牛肉丸子湯，蒸玉米，牛肉炒菜花，大米飯。
牛肉丸子湯：
鍋裡熱油，放入蔥姜蒜末炒香，然後添加適量清水，燒開後放入自己蒸的牛肉丸子，焯水後的白玉菇，還有西紅柿碎，大火燒開後煮一分鐘，撒適量鹽、白糖、五香粉、味極鮮、料酒，然後出鍋裝盆。
這個湯味道鮮美，酸甜開胃，特別的好喝。
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第三天的晚餐
第三天：
牛肉土豆咖喱飯，煮毛豆。
兩個人的時候，有時候偷懶，可以做個咖喱飯，只需燒一個菜，飯菜盛一盤，吃完飯需要清洗的碗筷也不多，真的是懶人飯菜。
做法也簡單，家裡正好燉了牛肉小塊，鍋裡放半碗牛肉及牛肉湯，然後再放入土豆塊，紅蘿蔔塊，南瓜塊，燉至土豆綿軟，做這道菜不需要放其它任何調料，只放咖喱塊就可以了，一來燉牛肉是放過調料的，二來咖喱塊的味道比較濃鬱，再放調料味道就很重了。
放入青紅辣椒、蔥頭，咖喱塊，燉至咖喱塊融化，攪拌均勻，直接澆到盛米飯的盤子裡，美味的咖喱飯就做好了。
牛肉酥爛入味，咖喱味濃鬱，土豆綿軟，太好吃了。
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第四天的晚餐
第四天：
烙發麵軟餅，煮五香花生，蒸水果玉米，酸辣魔芋粉，醋汁花生辣椒圈。
發麵軟餅是卷了薑黃烙出來的，吃著軟軟的，香香的，做法也非常的簡單，普通麵粉、適量發酵粉、適量溫水和面，麵團發酵好後，擀成一張大餅，卷上薑黃油酥，捲起來放煎鍋二次發酵10分鐘，然後小火慢烙，烙至兩面金黃出鍋。
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第五天的晚餐
第五天：
家常牛肉南瓜紅薯揪面，拌蒜泥辣椒茄子。
家常牛肉麵這樣做，味道香濃，回味無窮，我家隔三差五就想吃，先和面，然後炒臊子，牛肉炒熟後放入南瓜紅薯丁，炒至綿軟，最後放入西紅柿，炒出湯汁，然後加入適量清水燒開，就是臊子湯了。
面片煮熟後，放到臊子湯裡面，撒上韭苔、蔥花就可以出鍋了，麵筋湯濃，十分好吃。