精神科醫師鄧惠文:一旦進入婚姻,任何人都必須放棄某部分的自己

2021-02-08 親子天下
即使是一個正常良好的婚姻關係,太太也可能在某日發現先生比較冷淡,注意力完全不在我身上,因而感到寂寞。有自信的太太可以處理這樣的失落,不會立刻懷疑自己值不值得被愛,可以等等,看他忙完或休息之後,注意力是否會回來。

陪伴每個父母和小孩,成為更好的自己。
讓每位父母、教育工作者,都有能力,以生命滋養另一個生命,帶領孩子,走向海闊天空的未來。

精神科醫師、榮格心理分析師、作家、節目主持人,擅長以精神分析取向、榮格取向進行個人及伴侶治療。鄧醫師執業看診超過二十三年,不論在著作或節目中,總能用你我熟悉的故事,加上她充滿同理的口吻與精闢的解析,讓受眾獲得改變人生的啟發。親子天下專欄作家,著有《有你,更能做自己》等書。另有在線課程《鄧惠文的關係心理學:夫妻篇》、《鄧惠文的關係心理學:親子篇》。


最近我被問到,一定要一夫一妻制嗎?學生告訴我,臉書的關係選項有「交往中但保有交友空間」之類的,「不用為了一個人放棄世界啊!」我也曾在演講中討論過一本談「婚姻不需忠誠」的書。

我同意婚姻不該靠忠誠維繫,不過,這不是放棄或不放棄的問題。任何選擇都是放棄了其他的東西,一對一的伴侶放棄了其他可愛的人,但享受開放關係的伴侶,也有所放棄——他們放棄的是一對一的專屬感。這是個人選擇,有得有失,如果自以為忠誠是一種犧牲,整天惱怒,或是對於擁有開放關係的人恨之入骨,那真需要好好檢視一下自己的人生觀,為什麼做了一個讓自己充滿怨懟的選擇呢?選擇一對一的婚姻模式,許多人稱此為「為了一棵樹放棄森林」。有些人這樣說是騙人的,要對方忠心守著自己,但自己卻沒打算停止四處打獵。這些人造成一些問題,但我認為問題更嚴重的,是許多人聲稱自己為了一棵樹要放棄森林,但事實上,他們根本沒有要放棄任何好東西的意思,而是抱緊這棵被選中的可憐的樹,猛烈的搖它、砍他、剜他,說著「我為你放棄了其他人」,要求這棵樹長成他要的高度,幫他遮蔭,結出各種他想要的果子。有些夫妻相處還可以,兩個人彼此喜歡、也不想分開,但還是常常覺得不對勁,懷疑自己選錯了樹。其實,一旦進入婚姻,任何人都必須放棄「隨時隨地都在天堂」的期待,必須放棄「我永遠都很重要」的感覺。在磨合期,兩人都要重整自己,放棄某部分的自己,某些東西得收起來不能再用,比如:你跟這個人相處,囂張跋扈是不管用的;跟那個人在一起,必須學習很多新事物才行得通。心理學家榮格(C.G. Jung)曾經提出「永恆少年」與「永恆少女」的概念。不管幾歲都自認瀟灑,不受羈絆的永恆少年;不食人間煙火,純真可愛的永恆少女,他們永遠都只追求純粹的完美,是無法忍受世間汙穢的人。然而,真實的婚姻關係有美麗之處,卻也少不了雜俗,做為伴侶,需要能夠不斷被挫傷再復原的實力,不可能永遠活在晶瑩剔透的自我印象中。所謂放棄「森林」、進入一對一的婚姻,對某些人很困難。因為很難找到一棵「完美的樹木」,單一棵樹無法滿足自己所有的需求,為了避免失望跟憤怒,有些人習慣這棵砍一點、那棵鋸一段,因此無法放棄森林。有時候,發生外遇事件的人,在婚外情的開始,對原來的伴侶並非無愛,但是,他們的婚姻缺乏了某種修正功能,無法處理自己的不滿,不知如何要求伴侶改變,於是在複雜的情緒下,容許自己到其他關係中尋求滿足。「我很驚訝!他一向很疼愛我,什麼都依我,怎麼會發生這種事?」其實伴侶的關係如此,並不健康。因妻子外遇而前來諮詢的一對夫妻,如此對話著:丈夫問妻子在外遇中追求什麼。婚外情的對象,既沒有丈夫體面、也沒有成就,脾氣還相當粗暴。妻子想了半天,「我只知道,跟他在一起很好玩,有些樂趣。」丈夫悽苦的說:「妳從來沒有跟我說過我們的生活缺少樂趣。」妻子流著淚:「你那麼辛苦工作,我怎麼能要求你跟我去玩?你下班後那麼累,我要說,來玩躲貓貓嗎?」無法放棄森林的人,不見得不珍惜他的那棵樹木,而是無法處理自己的需求與失落。如果不能接受關係中的不完美,就很可能發展出多重關係,遊走其間,逃避每一個關係中必然的失望跟憤怒。要能接受不完美,必須有完整的自信。例如,即使是一個正常良好的婚姻關係,太太也可能在某日發現先生比較冷淡,注意力完全不在我身上,因而感到寂寞。有自信的太太可以處理這樣的失落,不會立刻懷疑自己值不值得被愛,可以等等,看他忙完或休息之後,注意力是否會回來。但是,自信受傷或不穩定的太太,可能有立即墜入地獄的感覺,難道是我不夠好嗎?為什麼不注意我?討厭那種自己不夠好的感覺,於是立即抗議,卻只得到「妳無理取鬧」的回應,久而久之關係更有距離感,為了維持被愛的感覺,而步入婚外戀愛。既然要維持一對一婚姻,需要修通的是:親密關係中,兩個人的磨練、敲打會很強烈,把所有的期待跟需求都放在這個人身上,你承受得了嗎?有次一位年紀滿大的男性聽眾call-in到我的廣播節目上,發表對當天主題「親密關係」的看法,因為他的開場白很長,需要控制時間的我有點焦慮,沒想到他說出了令人驚豔的婚姻哲學:「鄧醫師,你們講得很複雜,我聽不懂。親密關係對我來說就是兩種,你聽聽看,一個是玻璃、一個是泥巴。玻璃就是要晶瑩剔透嘛,如果它被刮到,你一定會受不了,想換一片新的。如果我發現太太有個缺點或是兩個人吵架,發現瑕疵我就咒罵那片玻璃,不然就乾脆換人,因為玻璃應該要透明嘛!」「泥巴就是我跟我老婆,我們在攪和的時候什麼都看不清楚,眼睛、嘴巴都沾了泥巴,講出來的話都是爛泥巴,很臭、很黏、瞎攪和。」他說,「當然也曾經想要洗乾淨,看看會不會變玻璃,可是沒辦法,泥巴太多了。」

最後他說:「現在我結婚三十年,泥巴變陶土了。雖然瞎攪和,可是你給它燒,有耐心的燒,它就變成陶土耶,啊我不會講啦……」電話掛上,我真是深深佩服。

有人說婚姻是墳墓,但我想,這位聽眾說的婚姻是一個窯。
墳墓是死寂的,而窯裡面有熱度,婚姻放在窯裡慢慢燒,陶土的本質就是泥巴,再精緻一點還會燒出美麗的瓷。但我們能否耐得住婚姻這口窯的高溫?我們是否了解,婚姻的本質其實是泥巴,不去期待它是玻璃,有瑕疵就想換掉?我們是否懂得,該怎麼燒它,溫度要持續但不能燒爆破裂?婚姻關係需要不斷添柴,自我成長、自我覺察,也要維持出口,各自有空間呼吸,這樣婚姻的窯才能不斷的燒,燒出幸福。

*本文收錄在親子天下出版《有你,更能做自己》,未經同意請勿轉載。


★版權所有,轉載前請申請開白,核准授權之內容須完整加注作者及出處,出處為親子天下微信公眾號

★尊重原創,請依照規範申請轉載,未申請開白之自行轉載行為將一律視為侵權。

相關焦點

  • 精神科醫師鄧惠文:婚姻中的兩代糾結
  • 精神科醫師鄧惠文:處理失落感,家庭關係不能「順著習慣走」
    擬出自己對婚姻的期待後,夫妻可能要面臨「自己不是對方最理想的另一半」的打擊。這並不代表關係不能維持,只要伴侶間有協議的相處模式,個性足夠成熟的人,都能處理理想與實際的差距。我們必須容許另一半有他的理想,再一起面對實際關係中的「失落感」。
  • 在婚姻裡最好的愛情,點擊收藏!
    一個人付出自己的程度,如果超過自己的能耐,好像割自己的肉下來餵養小孩,那是很可怕的,那種壓力會讓所有的人都很痛苦。鄧醫師的處方箋剛建立的夫妻關係仍未穩定到可以承載一方兄弟姊妹的過度介入,如果希望婚姻鞏固,必須先與其他家人建立良性的界線。
  • 【親子】鄧惠文X黃瑽寧1│夫妻分工,經營幸福家庭的關鍵
    「親子天下」特別邀請兩位超人氣醫師鄧惠文與黃瑽寧,暢談夫妻分工與幸福家庭的經營。帶你看見「疾病」之外,夫妻關係的糾結,並協助你打開關係中的死結。夫妻相處不容易,如何做到心甘情願且愉快的分工?如何提醒自己不再重蹈上一代的覆轍?若夫妻分工不協調,會影響孩子的身心靈發展嗎?一起來聽聽鄧惠文與黃瑽寧醫師深入而精彩對談吧!
  • 【親子】鄧惠文X黃瑽寧2 家庭經營,請把另一半當隊友
    《親子天下》特別邀請超人氣醫師鄧惠文和黃瑽寧,從家庭經營容易產生的矛盾與病徵,談到三代同堂時,該如何處理親子的關係呢?黃醫師更以他親身的故事為例,分享他們夫妻共同面對的調適與掙扎。在接續第一集精採的對談,繼續來聽聽鄧惠文與黃瑽寧醫師實用且精闢的影片吧!
  • 婚姻幸福必修課,朋友式溝通法|婚姻系列
    「快樂的婚姻奠基在友誼之上」,美國華盛頓大學心理學教授約翰‧戈特曼博士,從事家庭關係方面研究長達40年,在婚姻關係及人際關係研究領域上,被媒體譽為「婚姻教皇」。他認為,一段婚姻要長久,夫妻之間就必須先建立友誼的關係。
  • 愈老愈相愛的6大秘訣─中年夫妻的婚姻處方
    這樣辛苦的弄了大半天,才早上八點半……兩性專家精神科醫師鄧惠文描繪出一般老夫老妻生活的現況與困境。雖然大部分的中年夫妻都不願意走到這種結果,親密關係卻不知不覺往這個方向發展。兩人互動制式化,對話了無新意,或是一開口就抬槓。面對伴侶突如其來的小改變,中年夫妻通常不知所措,不願理解,心靈距離無形中拉大。
  • 愈過愈相愛的6大秘訣─中年夫妻的婚姻指南
    這樣辛苦的弄了大半天,才早上八點半……兩性專家精神科醫師鄧惠文描繪出一般老夫老妻生活的現況與困境。雖然大部分的中年夫妻都不願意走到這種結果,親密關係卻不知不覺往這個方向發展。兩人互動制式化,對話了無新意,或是一開口就抬槓。面對伴侶突如其來的小改變,中年夫妻通常不知所措,不願理解,心靈距離無形中拉大。先生批評太太最近迷上看韓劇的習慣很無聊,太太反駁:「我最近很想談戀愛。」
  • 愈過愈相愛的6大秘訣─中年夫妻的婚姻指南
    這樣辛苦的弄了大半天,才早上八點半……兩性專家精神科醫師鄧惠文描繪出一般老夫老妻生活的現況與困境。雖然大部分的中年夫妻都不願意走到這種結果,親密關係卻不知不覺往這個方向發展。兩人互動制式化,對話了無新意,或是一開口就抬槓。面對伴侶突如其來的小改變,中年夫妻通常不知所措,不願理解,心靈距離無形中拉大。先生批評太太最近迷上看韓劇的習慣很無聊,太太反駁:「我最近很想談戀愛。」
  • 【婚姻關係】你的不爽,他感受得到嗎?
    婚姻學者約翰.古特曼(John Gottman)相信,藉由一定數量的衝突,可以拔除長期傷害婚姻的問題,梳理婚姻中不順的糾結,反而使關係穩定。吵架會讓夫妻離異還是攜手向前,關鍵在於一開始的「黃金三分鐘」。如果夫妻能以小心、溫和的態度開場,在衝突中學習駕馭怒氣,而非刺耳、滿懷恨意的批評痛擊,就能吵一場有建設性的架。
  • 好的婚姻,必須要經歷3次放棄
    一段好的婚姻,必須要經歷這三次「放棄」,才能穩定、長久地走下去。 放棄對完美婚姻的幻想 我們或多或少都會對自己的婚姻還有另一半有所期待: 期待丈夫的關懷備至,期待妻子的理解支持,期待夫妻二人能攜手到老…… 但現實往往不能如願。
  • 搶救無性婚姻:8個秘訣,乾柴生烈火
    有強烈家庭觀念和道德感的她,常無奈地跟姊妹淘說:「人間事真奇怪,是夫妻卻沒有性,有性卻不是夫妻。」(Photo by Josephers @ flickr)的確,無性夫妻的現象在現代社會似乎愈來愈普遍。
  • 什麼樣的婚姻必須放棄 堅持下去只會更難受
    其實現在大多數的夫妻,明明知道婚姻不幸福,卻還要苦苦維持著,這樣的婚姻是不會得到幸福的,也許只有放棄,才能尋找到真正的幸福!今天小編就告訴大家什麼樣的婚姻必須放棄,一起來看看吧!假如這種冷暴力持續很長的時間的話,這時候就要考慮面前的這個人,還是否值得自己挽回,兩人的婚姻是否還能繼續的維持下去,如果實在過不下去,那在這個時候放棄未必也是壞事。
  • 婚姻大調查:小孩變小三,老公變室友?
    要是能改變父母的話,孩子說:「希望爸媽不要老是那麼緊張,或老是筋疲力盡的樣子。」身兼諮商師、牧師與《華爾街日報》作家的戴維.柯德(David Code),在他的著作《婚姻第一,才能養出快樂小孩》(To Raise Happy Kids, Put Your Marriage First)一書中強調,父母把時間精力都留給孩子,不但自己身受其害,也不利孩子。
  • 婚姻不幸福,最初是從某一方的不誠實開始的,夫妻必須要坦誠相待
    一片森林化為灰燼,可能就是某個人隨手一扔的一個菸頭。婚姻也是如此,摧毀一段婚姻的最初原因,可能就是一件微不足道的小事。在婚姻裡,夫妻必須要坦誠,有些事說出來可能會發生衝突,但不會有誤會。衝突和吵架等,實際也是一種溝通方式,彼此也在溝通。