身體有病的部位會失去靈敏力
通過各種瑜伽練習
有病的部位可以重新獲得生氣
我們在做體式時
把能量帶到生病的部位
使能量可以順暢無礙地流到
身體的每一個部位
以此修復身體
--B.K.S. 艾揚格《瑜伽之樹》
艾揚格瑜伽之所以能夠在全世界推廣和應用,主要在於它的練習非常科學,也符合現代人的身體需要,他的研究進入到治療層面的應用,很多通過正確練習艾揚格瑜伽體系的人都獲得了非常好的效果。
正因為艾揚格大師一生對體式的深入研究和親自實踐,才有了他對體式的精確和準確的認識,才能夠產生治療、矯正、修復三位一體的功效。
2021年4月28日-5月4日及8月1日-7日,我們特邀中國首批艾揚格瑜伽國際認證導師賴賴和煒軼老師就常見瑜伽問題開展七大專題課。
為期七天的課程裡,我們將研究瑜伽針對腰背、肩頸、女性、髖部、塑型、輔具、 修復七大專題練習方案。你將更深入地了解這幾種常見問題的練習方式及瑜伽私教設計方案。
無論是自我練習者,還是瑜伽老師都不應該錯過的一次乾貨滿滿的七大專題課。
中國首批艾揚格瑜伽國際認證老師
認證級別中初級2(Junio Ⅱ)
中國艾揚格瑜伽學院前教導主任
世中聯植物精油療法康復理療高級講師
世中聯植物精油療法高級康復理療師
德國萊茵TUV精油康復理療師
《瑜伽》雜誌撰稿人與審稿人
《傳承之光》校審、編輯
長期在全國各地開展大型公開課、公益課
工作坊、密集課、主題課
艾揚格瑜伽國際認證老師
中國艾揚格瑜伽傳承班弟子
美國RYT500TT認證老師
世中聯植物精油療法康復理療師
哈他瑜伽高級認證導師
全國多家瑜伽館客座老師兼顧問
常年在全國各地開設各種大中小型瑜伽課
2005年開始教瑜伽任教時長超過20000小時
瑜伽視頻觀看數量超過1000000次
Jawahar老師北京杭州工作坊前助教
擅長解決亞健康、瘦身、瑜伽館的經營問題
肩是頭部、軀幹、手臂的連接處,肩是身體中使用頻率最高且最容易勞損的部位。肩部就像人體的十字路口,毒素堆積會造成肩部硬化和衰老。
在瑜伽習練的過程中,頭倒立、肩倒立都是非常重要的體式,這些都可以鍛鍊到肩部,但是如果沒有在這方面打好基礎,用力不正確,將很難學有所成,甚至對習練者的身體健康有害而無益。
髖是一系列機體運動的中心,因而易潛在勞損。髖不僅會引起脊柱問題,也會影響內分泌系統的正常運作及子宮的健康。
不合適的站姿、坐姿(蹺二郎腿彎腰駝背)、不良的穿鞋習慣等對骨盆也會造成一定的危害,包括臟器、生殖系統等的損傷。
艾揚格大師說:脊柱的健康離不開前屈、後彎和扭轉,做前屈體式時,脊柱後側的肌肉伸展開來,製造出空間;做後彎體式時,脊柱前側的肌肉伸展開來,製造出空間;做扭轉體式時,創造空間可以使脊柱和身體的側方肌肉活躍起來。
脊柱在前屈、後彎、扭轉過程中找到平衡,才能實現全面而有節律的成長。
女性在每個階段經歷不同的生理轉變,甚至很多女性出現經血流量減少、經期不規律、孕期、更年期的失眠焦慮狀況。
跟隨有資歷的老師學習之後,我們可以根據自身的狀況安排合適的練習序列,懂得如何使器官在體式中正位、使頭腦在體式中穩定,從而獲得身心健康。
有些體式沒有老師輔助真的做不到,這個時候,如果你會靈活的有創意的用上輔具,特別是針對初學或者年長者進步不只是一點點哦!
為期七天的專題課程,將以艾揚格瑜伽的習練和教學方式,針對腰背、肩頸、女性、髖部、塑型、修復等練習中,力的正確使用、序列的編排、輔助工具的使用等,幫助預防和解決以上問題,並進行自我習練和私教授課方式指導。
上午:髖部的解剖生理學講解及相關體式中力的正確使用/輔具的使用
下午:針對髖部的瑜伽序列編排及相應調整
上午:腰背部的解剖生理學講解及相關體式中力的正確使用/輔具的使用
下午:針對腰背部的瑜伽序列編排及相應調整
上午:肩頸的解剖生理學講解及相關體式中力的正確使用/輔具的使用
下午:針對肩頸部的瑜伽序列編排及相應調整
上午:常見輔具的相關介紹及正確使用方式及原理
下午:非常見輔具的相關介紹及正確使用方式及原理
上午:女性乳房、子宮、卵巢的解剖生理學講解及相關體式中力的正確使用/輔具的使用
下午:針對女性乳房、子宮、卵巢瑜伽序列編排、調整及特殊時期的瑜伽練習
上午:塑形的核心方法講解及相關體式中力的正確使用/輔具的使用
下午:針對塑形的瑜伽序列編排及相應調整
上午:什麼是修復?如何修復?為什麼要修復?什麼時間需要修復以及實踐
下午:針對修復的瑜伽序列編排及相應引導
原價:6980元
早鳥價:4980元(僅限前20名)
報名須知:
1.保證報名信息全部屬實,學員自願參加此次課程,充分了解並遵守活動規則。
2.報名者須理解,所有身體活動均存在風險,練習者若患有高血壓、心臟病、關節、肌肉受損及孕期等情況,應在參加課程之前將自己身體狀況和老師進行溝通,以確保安全的進行學習。
3.本學院可以對本次課程進行攝影、攝像、錄音及採訪,並有權將課程照片及影像資料用於推廣活動,無須再爭得本人的同意及支付由此產生的商業報酬。報名者對此表示理解並同意。
4.禁止將一切電子設備(如錄音筆、手機、相機等)帶入教室,一經發現,學院有權將其帶出教室,暫時保管直至課程結束。
5.本培訓課程一旦報名,因涉及課程名額等綜合因素,恕無法接受由個人原因引起的退費,可自行轉讓名額或延至下一次。
6.報名成功後即表示同意以上條款,並自願參加此次課程。